認知行為療法（CBT）——心理咨詢師的必修課程之一_治療_來訪者_問題

在心理學中，有這樣一種療法，通過修正人的思維和行為模式來改變不良認知，達到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法：認知行為療法（以下簡稱CBT）。

牠是一種以實證研究為基礎的治療手段，證據最充分可以證明有效的心理療法，也是目前全世界應用最廣泛的心理療法之一。

CBT可以很快地針對來訪者目前最痛苦的點，進行幫助。而且，咨詢過程中的方法是可被習得的，在來訪者結束訪談後，依然可以用這些方法幫助自己。

這也是認知行為治療的一個核心：“讓來訪者成為自己的咨詢師”。

CBT的優勢提現在哪些方面呢？

操作性強易上手

CBT提供手冊化的咨詢操作流程，新手初次咨詢不再尷尬；高度結構化的咨詢方式，讓咨詢有徑可尋，有條不紊；俗講法。指有關社會公眾的福祉和利益。

咨詢效果顯著

不糾結於過去，而是側重於此時此刻個案的現狀，從眼下著手，快速直接針對問題，見效快。

干預措施實用

CBT的咨詢方法中有一系列經過驗證的干預措施，簡單實用，可有效處理情緒等突發情況。

適用範圍極廣

臨床證明在針對青少年問題、社交問題、較輕級別的抑郁、焦慮、強迫、PTSD等有顯著效果，結果可測量的特性符合心理治療納入醫保的實用趨勢。

問題導向

CBT以問題為導向的咨詢途徑，有聚焦，講求實際，直接面向來訪者的問題。

科學實驗驗證

CBT大量的理論和方法來自於生物學和心理學的實驗室，科學有效；

高度協作性

CBT是精神科住院醫師資格教學大綱的標準課程，與精神科協同治療效果顯著；且CBT可與其他流派和技能良好融合，結合應用。

短程咨詢

由於不同的單位工作模式（如學校、公檢法單位）、以及來訪者自身等的限制，更多的大眾更偏向於接受短程的心理咨詢服務，CBT嚴謹的流程和設置為其短程咨詢效果提供了保障。

盟略心理中心 新一期

《認知行為治療（CBT）臨床工作訓練項目》

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盟略心理—認知行為治療（CBT）臨床訓練項目

01

課程背景

認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)，由A.T.Beck在上世紀60年代初提出，是目前國際上實證數據最豐富、應用最廣泛的心理治療方法之一，以短程、結構化、問題導向、聚焦當下為主要特徵。大量研究已經證明，對於許多心理行為問題或障礙，如各種類型的抑郁癥、各種焦慮障礙（驚恐障礙、社交焦慮，廣泛性焦慮等）、強迫癥、PTSD、進食障礙、物質濫用，以及人格障礙等，認知行為治療都顯示出：療程短，療效好，而且效果穩定，復發率低，被越來越多的心理咨詢師/治療師，以及精神科醫師所接受。因此認知行為治療已經成為心理服務提供者必修的課程之一。

02

課程收益

大量實證研究表明，CBT對抑郁障礙、焦慮障礙、強迫障礙、進食障礙等各類心理障礙有顯著療效。CBT的主要著眼點，放在患者不合理的認知問題上，通過改變患者對已，對人或對事的看法與態度來改變心理問題。 認知行為療法是當今美國唯一認可的、可以享受公費醫保的心理服務項目。這種療法比精神分析要更容易實行標準化的操作、可量化地衡量療效。據美國心理學會調查統計“約一半的咨詢師完全或者部分應用認知療法來解決來訪者的心理問題。

03

課程目標

①掌握認知行為治療（CBT）的基本理論；

②熟悉CBT的認知技術；

③能夠嘗試使用個案概念化技術；

④整體把握CBT的治療框架，學會設置每一次會談的結構；

⑤培訓結束後，能在自己的實際工作中對抑郁類個案進行CBT治療。

教學方法：全程主要採用講授結合個案實錄和角色扮演的教學方式

04

授課內容

時間

課程

課程內容

第一天

認知部分

1、CBT核心概念：認知、行為及情緒的關係，時鐘隱喻；自動思維、中間信念和核心信念；

2、認知干預技術：常見的認知歪曲，三欄表和五欄表；認知重評技術；引導性發現的提問技術。

第二天

情緒部分和行為部分

1、情緒的生理基礎和社會功能

情緒的評估：覺察情緒訓練、自我監測日記

情緒的干預：情緒調節策略、痛苦耐受（內感性或情境性情緒暴露）、正念

2、行為的生理基礎

3、壓力與習慣性行為

4、CBT的行為干預：行為激活、行為功能分析、活動安排、等級任務分配

第三天

CBT的基本操作

1、CBT的心理教育

2、CBT協作目標的建立和動機性訪談

3、CBT的個案概念化：以抑郁為例

4、結束治療和預防復發

5、案例整理框架與CBT治療師成長之路

05

授課老師

吳老師

盟略心理專家講師；

西南大學基礎心理學博士；

澳大利亞國立大學訪問學者；

西南大學心理學部碩士生導師；

中國心理學會註冊督導師（D-22-113）；

自2003年起一直從事心理咨詢與治療的教學、研究及社會服務工作，發表多篇CSSCI,SCI核心論文。

編著：

家庭心理療法，主編，西南師範大學出版社，2013年9月。

心理健康教育，副主編，寧夏人民出版社，2004年8月。

心理健康教育，參編，首都師範大學出版社、寧夏人民出版社，2004年8月。

中學生成長導航教材，參編，中國輕工業出版社，2002年5月。

譯著：

Linehan，M.著，吳波譯，邊緣性人格障礙治療手冊，中國輕工業出版社，2009年2月。

Golden,L.B著，吳波譯，婚姻與家庭治療案例，中國輕工業出版社，2007年8月。

Prount,H.T.& Brown,D.T.著，林丹華、吳波等譯，兒童青少年心理咨詢與治療，中國輕工業出版社，2002年1月。

費城兒童指導中心，兒童青少年情感健康，參譯，中國輕工業出版社，2001年7月。