廣州聽說吧青少年心理咨詢導讀：

九月開學季到來，在度過兩個月的悠閑假期後，學生又要重新回到緊張忙碌的學習生活中。有的家長開心期待，在過了這漫長的兩個月後，終於要把“神獸”送回校了。

有一位家長調侃，“一直以為自己能給孩子無條件地愛，但沒想到是要在有距離空間的條件下才能成立。”

確實，親子關係之間保持一定的距離，特別是當孩子到了青春期時，對孩子成長以及親子的和睦也是不錯的。

但是，當距離拉得太遠，孩子感到和父母失去了聯結，失去了安全感的話，那麽孩子的心理健康也會受到影響。

寄宿學校，便是有的父母愁有的父母喜。畢竟不是所有的孩子都能適應寄宿學校，集體生活。

01

剛上初一的小怡，上了沒兩天的學便一直鬧著要回家，起因是沒有辦法適應宿舍生活。

從軍訓的時候開始，小怡就一直很不開心，不僅是因為白天的暴曬汗流，也為深夜的孤獨。

“每天我都有那種巨想哭的感覺，感覺自己很孤獨，特別是軍訓那會，流了一天的汗，我想洗完澡再去吃飯，可是等我到了食堂，只剩下那些難吃的飯菜，食堂裡也空蕩蕩的，我吃著吃著就哭了，那時候心裡特別想念家裡熱乎乎、可口的飯菜。

晚上睡覺時，我想早點睡，但有的舍友還在聊天，有的在打電話，宿舍裡鬧哄哄的，我完全睡不著。只好等到晚上大家都睡了之後我就偷偷跑到廁所裡給家人和朋友小聲打電話，一邊打一邊哭。”

軍訓結束後，小怡便一直鬧著不肯去上學，父母怎麽哄、勸都沒辦法。而且在家裡，父母也感覺小怡變得跟之前不一樣了，話少了，也不愛笑了，要是再說到學校的事情，就容易哭鬧起來，整個人的情緒也變得不是很穩定。

心裡十分擔憂小怡的心理健康，也苦惱頭疼不知該如何處理這樣的情況，小怡父母便帶著小怡一同來到了廣州聽說吧心理咨詢中心，尋求解決辦法。

實際上不止小怡，每到開學季或者長假後，總有不少的學生愁眉苦臉地回到了學校。

不願意住校的他們，晚上睡不好，跟舍友處不來，沈默寡言的他們在其樂融融的學生裡成為異類。在教室裡他們也無精打采，天天鬧著想回家，學習成績也受到很大影響，讓父母愁白了頭。

而每個不願住校的孩子都有不同的理由，有的說自己吃不慣學校的飯菜，有的說睡不慣學校的床，有的說看不慣舍友，有的不會照顧自己……

種種跡象，歸根結底都是個體在適應新環境時出了問題。

02

適應是個體積極改變自己生存的環境或者改變自己原有的狀態，以獲得所需的間接滿足的過程。

而能面對現實並以積極的態度適應環境，情緒穩定、樂觀，能保持良好的心境，這也是中學生心理健康的一個重要指標。

對於剛進入新學校的學生來說，他們遇到的D一個重要問題就是要適應陌生的環境，而寄宿學校，則還需要學生面對遠離原來日夜陪伴家庭的殘酷事實。

在這個陌生的學校裡，學生們不僅要盡快適應全新的環境，還要學著自己照顧自己，獨立應對生活瑣事，處理陌生的人際關係。

這對於一直生活在溫暖家庭庇護下的孩子並不是一件易事，也帶來了不少的壓力和挑戰，很容易產生焦慮和無助的情緒。

在這樣的情況下，有些學生便會出現嚴重的分離焦慮。

分離焦慮，本是指兒童因與親人分離而產生的緊張、不安或退縮的情緒反應，一般發生在六歲以下的兒童身上。

但是，在缺少心理準備、獨立性發展較弱的青少年身上也會產生“分離焦慮”的現象。

了解到，小怡從小便一直比較敏感、愛粘人。跟媽媽的感情比較深，經常會撒嬌想跟媽媽睡。

讀幼兒園那會，也是鬧過一陣子的情緒，一開始還需要媽媽陪著，後來跟幼兒園老師和同學熟悉了，才慢慢地不需要媽媽陪了。

一直以來都跟父母生活在一起，現在一下子要小怡離開父母，她實在是難以接受和適應。

寄宿生活需要長期遠離家人，對於怡來說，便是失去了家庭提供的各種支持和家人的陪伴，讓她感到無比孤獨。

而新的環境和新的人際關係，更是讓小怡感到很是不安和不適應，也對學習和住宿生活都失去了信心。內心缺乏安全感，無助孤獨的小怡正處於嚴重的分離焦慮中。

出現分離焦慮的學生，還會有這樣的表現：

·對預期或實際離開家或親人感到很痛苦，例如有些孩子會在回校前和剛回校的時候總是悶悶不樂，

·因為害怕分離而拒絕離家；

·反覆做關於分離的噩夢；

·當預期到與父母或其他親人分離時，經常抱怨頭痛、胃痛或其他癥狀。

有位初中生的來訪者，一到要上學返校的時候，便經常要胃痛、拉肚子，父母只好給孩子請假並帶去醫院，奇怪的是到了醫院孩子便說肚子不怎麽疼了，看了醫生也沒說有什麽問題，讓父母很是頭疼。

情緒會影響我們的身體，當內在反覆體驗到強烈的焦慮、恐懼或緊張的感覺時，軀體癥狀便出現了。

03

長期處於分離焦慮中，不僅會影響孩子的學習，還會危及孩子的身心健康，不利於孩子的成長髮展。

作為孩子蕞重要的人，這個時候，父母可以從這些方面幫助孩子：

1

接納孩子的情緒，同理孩子的感受。

當孩子提到自己的種種“不適應”時，父母要先盡可能地共情孩子的不安和焦慮，要做客觀分析，不做主觀評判。

孩子心裡的恐懼會把面臨的困難和問題放大，在與父母訴說時，也會有強烈的負面情緒。

這個時候，父母若是能夠接納、同理孩子的情緒感受，讓孩子感受到被理解，內在的焦慮也能有所減少。

2

轉變角色，引導為主

面對分離，很多父母可能會比孩子更焦慮，特別在看到孩子的種種不適後，父母更是緊張，對孩子更加關注和呵護。但是這樣的行為更可能加強孩子的依戀心態，更加不適應分離。

在這種情況下，往往需要父母先調整好自己的身心狀態。

要知道，孩子已經逐漸長大，獨立的需求也日益增加；而在這個階段，父母已經不再扮演“保姆和護士”的角色，而應該要扮演的是“軍師和導師”的角色。

在孩子難以適應住校生活時，與其父母單方面做出決定，不如試著放手，與孩子共同來面對、解決這個難題。

在孩子情緒緩和時，可以向孩子詳細了解問題的真相和產生的原因，然後再跟孩子一起探討解決問題的方案，蕞後讓孩子自己做出選擇，決定如何解決難題，從而逐漸培養孩子的自主性和自信心。

在必要的時候，也可以尋求心理咨詢師的幫助，通過專業的干預幫助孩子梳理內在混亂的情緒，培養孩子的安全感和信任感，提高孩子的適應能力和心理承受能力，學會面對分離，獲得更好地成長。

END

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