心理療癒小錦囊丨“浪費時間”真的有錯嗎?_王曉霆_開心_事情
“浪費時間”真的有錯嗎?
先說答案:
如果你能在浪費時間中獲得樂趣,
就不是浪費時間!
很多人可能還沒有意識到,自己正在喪失快樂的能力,對於“享樂”有了負罪感。
當你無所事事地在床上刷了一天手機後,會不會討伐自己:“糟糕!我是不是在‘浪費時間’?”
當你通過自己的努力取得某種榮譽時,會不會克制自己想要慶祝的慾望,怕在別人眼中成了驕傲?
可是,我們為什麽不能順從自己的內心呢?難道快樂是一件很丟人的事情?難道低調是唯一正確的選項?不然,為什麽要“收斂一點”,避免“得意忘形”“樂極生悲”?
國家二級心理咨詢師王曉霆告訴記者,之前有位重度抑郁的來訪者向她傾訴,記憶中每次他感到開心時,父親總會前來制止:“這有什麽好高興的?考試考得這麽差!”可是當他好不容易取得好成績,以為能獲得父親的讚賞,父親又會說:“行了,這有什麽好得意的,你能保證每次都考這樣?”從此以後,每當他有快樂的感受,立刻就會有一個念頭閃過:我是不是玩過頭了?萬一下次沒考好,可怎麽辦?
“很多家長都希望孩子能做‘有意義’的事情,”王曉霆說,“就算是暑假裡,但凡看到孩子玩遊戲,就會緊張焦慮,忍不住會說:你也玩了一會兒了,差不多了吧?記得做暑假作業啊……就好像所有的休息、快樂都與任務捆綁著!想到接下來要做所謂‘有意義’的事,手裡的遊戲瞬間就不香了!”
當快樂消遣不停地被打斷、被教育、被掃興,很多人就會強制把正面情緒控制在一個有限的範圍內,不允許自己更開心,以至於有了“快樂羞恥”“娛樂羞恥”“勝利羞恥”這樣的概念……很多時候,我們不是喪失了快樂,而是喪失了享受快樂的能力!
我們為什麽要奮鬥上進?不就是為了讓我們過得更好、更開心嗎?之所以這麽努力,不就是為了可以有更多的時間休息、發呆嗎?所以,不必自責,玩耍、休息、發呆都不是浪費時間,為做這些事情而感到自責,才是真正的浪費時間。
你可能感興趣的
- 邢圖講座|情緒管理與心理成長——憤怒與壓力_發展_大學生_魏亨
- 太歲究竟是什麽“東西”?中國科學家精密儀器檢測揭示太歲之謎_主要成分_物體_研究人員
- 奶茶錢測試法:你的技能值幾杯瑞幸?_文案_事兒_截圖
- 選擇專業靠譜心理咨詢平臺,開啟自我改變之旅!_服務_問題_來訪者
- 16條心理學潛規則,幫助你更好的生活_情緒_認知_大腦
- 如何挽救被壓力撕裂的青春?心理干預+微生態雙重修復_林同學_情緒_癥狀
- 心理咨詢師科普丨關於心理咨詢的常見問題科普_來訪者_人際關係_動機
- 心理咨詢室品牌廠家推薦:金信悅——專業心理設備整體解決方案廠家_醫療系統_建設_單位
- 心理咨詢室建設規劃面積要求詳細介紹「金信悅心理」_配置_單位_沙盤
- 2025大語言模型心理測量學系統綜述:評估、驗證、增強_人類_測試_傾向