心理療癒小錦囊丨“浪費時間”真的有錯嗎？_王曉霆_開心_事情

“浪費時間”真的有錯嗎？

先說答案：

如果你能在浪費時間中獲得樂趣，

就不是浪費時間！

很多人可能還沒有意識到，自己正在喪失快樂的能力，對於“享樂”有了負罪感。

當你無所事事地在床上刷了一天手機後，會不會討伐自己：“糟糕！我是不是在‘浪費時間’？”

當你通過自己的努力取得某種榮譽時，會不會克制自己想要慶祝的慾望，怕在別人眼中成了驕傲？

可是，我們為什麽不能順從自己的內心呢？難道快樂是一件很丟人的事情？難道低調是唯一正確的選項？不然，為什麽要“收斂一點”，避免“得意忘形”“樂極生悲”？

國家二級心理咨詢師王曉霆告訴記者，之前有位重度抑郁的來訪者向她傾訴，記憶中每次他感到開心時，父親總會前來制止：“這有什麽好高興的？考試考得這麽差！”可是當他好不容易取得好成績，以為能獲得父親的讚賞，父親又會說：“行了，這有什麽好得意的，你能保證每次都考這樣？”從此以後，每當他有快樂的感受，立刻就會有一個念頭閃過：我是不是玩過頭了？萬一下次沒考好，可怎麽辦？

“很多家長都希望孩子能做‘有意義’的事情，”王曉霆說，“就算是暑假裡，但凡看到孩子玩遊戲，就會緊張焦慮，忍不住會說：你也玩了一會兒了，差不多了吧？記得做暑假作業啊……就好像所有的休息、快樂都與任務捆綁著！想到接下來要做所謂‘有意義’的事，手裡的遊戲瞬間就不香了！”

當快樂消遣不停地被打斷、被教育、被掃興，很多人就會強制把正面情緒控制在一個有限的範圍內，不允許自己更開心，以至於有了“快樂羞恥”“娛樂羞恥”“勝利羞恥”這樣的概念……很多時候，我們不是喪失了快樂，而是喪失了享受快樂的能力！

我們為什麽要奮鬥上進？不就是為了讓我們過得更好、更開心嗎？之所以這麽努力，不就是為了可以有更多的時間休息、發呆嗎？所以，不必自責，玩耍、休息、發呆都不是浪費時間，為做這些事情而感到自責，才是真正的浪費時間。