情感心理咨詢：分手後，我們還可以重歸於好嗎？_關係_譚素怡_行為

▎媒體：《伴侶》雜誌2019年5月總第480期P29《婚戀診室》

本期專家：

廣州聽說吧心理咨詢中心主任心理咨詢師、國家二級心理咨詢師——譚素怡

筱筱咨詢：

我脾氣不好，也不懂得經營感情，在愛情中做了很多不應該做的事情，現在很後悔。

我是一個典型的處女座，傲嬌的我，明明很需要他，卻總是說看到他就煩；有時候他向我撒嬌，問我想不想他，我卻賭氣把他罵一頓；他送我禮物，我不喜歡，就會大發脾氣，當著他的面扔掉。他給我買新的，我還是不依不饒地責備他不懂我的需要……

直到有一天，他說他真的累了，覺得我永遠都不知滿足，想要和我分手。我很痛苦，我心裡是很愛他的，只是我不懂得如何去愛一個人。我一直認為，如果他愛我，無論我怎樣，他都不會離開我的。直到他要離開我時，我才意識到自己錯了，我現在痛苦到了極點，很想挽回他。

可是，他似乎很不願意跟我和好，而且也擔心過去的那些傷害會影響我們今後的幸福。

我們還可以重歸於好嗎？

我該如何挽回男友呢？

譚素怡老師解答：

情侶分手，很多都是因為三觀不合，或者對方一些行為習慣難以被另一方接受造成的。

而很多的復合，可能是因為被對方的一個道歉電話、一些感人的短信、一個“浪漫”的行為所感動，舊情復燃;還有些人是把對方的自殘、自傷行為當作了愛的表現，比如，扇自己耳光、長時間下跪祈求、鬧自殺等。

然而，這樣的復合只是浮於表面的和好，一個人行為模式的改變並非那麽容易，如果彼此沒有作出調整，之前的問題沒有真正解決，彼此也沒有一個修復過程，兩個人的關係中仍然存在很大的“毒瘤”。

事實上，兩人在僵持狀態下做出這些“挽回”的舉動，很大程度會被對方認為你是在糾纏，反而越發反感，越想遠離。

在親密關係(與父母的關係、與伴侶的關係、與孩子的關係)中，對方對待我們的方式，往往是我們教會對方的。所以，當關係出現了危機，我們需要自我審視，看看在過去的關係中自身存在哪些問題。

現在你認識到自己在與男友的相處中非平等心態對自己行為的影響，覺察到那些“口是心非”的行為背後是為了不斷印證對方對自己的愛。其實，這些都是建立在你對愛情、對伴侶存在不合理的認知與期待的基礎上：如果他愛你，無論你怎樣都可以。

如今，你“痛定思痛”，如果能積極改變自己，減少那些讓對方難以忍受的行為，情緒更平和，表現得更自信，更了解異性的心理，建立更合理的婚戀觀，提升經營處理兩性關係的技巧，如果當另一半感受到這些變化後而主動回來，兩個人的關係質量會比之前更好，關係會更穩固。

自我成長是一個艱巨的過程，必要時可以通過專業情感心理咨詢得到幫助。

當我們完善了自己，以更健康、更成熟的心態與方式面對愛情，在未來的關係中才不會重蹈覆轍，才能真正重歸於好。

譚素怡

· 聽說吧心理咨詢中心主任咨詢師

· 國家二級心理咨詢師

· 性心理咨詢師

· 廣東省心理衛生協會心理咨詢師專業委員會會員

· 廣東省心理學會會員

· 精神分析專業委員會會員

· 廣東省婦聯“維權服務站”心理顧問