最新發佈的《2024中國國民心理健康報告》增補數據顯示，短視頻高頻用戶抑郁風險增加18%，這一數字揭示了數字時代心理健康面臨的新挑戰。中國科學院心理研究所與社會科學文獻出版社聯合發佈的《心理健康藍皮書》顯示，短視頻使用時間與抑郁風險顯著相關。

01 數字時代的心理健康隱患

藍皮書調查了三類人群總計130795人，發現青少年、大學生和成年職業人群每天平均使用短視頻的時間分別為94.2分鐘、179.9分鐘和137.4分鐘。超兩成青少年、三成左右大大學生和逾四成成年人因長時間使用短視頻，對睡眠和學習工作精力產生了消極影響。高強度使用短視頻與抑郁風險、焦慮風險顯著相關。農村戶口、父母學歷低或家庭經濟狀況差的青少年和大學生短視頻使用強度更大。

02 心理健康服務需求激增

隨著心理問題日益凸顯，社會對心理健康服務的需求急劇增長。據統計，中國目前只有3萬多名心理咨詢師，遠低於130萬名的需求，顯示出巨大的市場缺口。

為應對這一挑戰，多部門出臺了支持政策。《健康中國行動（2019-2030年）》設立了15個健康促進子行動，其中專門包括心理健康促進行動。《“十四五”健康老齡化規劃》要求以老年人健康為中心，提供包括健康教育、預防保健在內的老年健康服務。

03 社會心理服務師應運而生

面對社會需求，社會心理服務師這一新職業正在崛起。他們主要在城鄉社區及基層企事業單位開展社會心理服務，為個人提供心理咨詢服務，解決生活中的心理問題。社會心理服務師職業能力（水平）考試應運而生。

該考試由權威機構組織，具有專業性和認可度，考試科目包括《社會心理服務基礎》和《社會心理服務指南》。這一職業適合教育工作者、醫護人員、社會工作者、企事業單位人員和心理學愛好者。通過考試的人員，不僅能證明自身專業能力，還將有機會進入國聘心理基礎人才庫。

04 考試信息與報名條件

社會心理服務師職業能力（水平）考試報名條件為高中及以上學歷。考試科目為《社會心理服務基礎》和《社會心理服務指南》（綜合試卷）。

考試方式為全國統一線上機考。適用於從事或準備從事心理咨詢、心理治療、精神衛生、教育、人力資源管理、社會工作或其他心理服務相關工作的專業人員。證書分為初級、中級和高級三個級別。

考試總分為綜合評價分數加線上考試分數。考生可直接登錄“社會心理服務師考試網”官網自行報名，無需通過第三方機構。

05 呼籲與建議

心理健康是個跨學科領域，擁有證書可以促進與其他專業人士如醫生、律師、教育工作者等的合作。社會心理服務師證書不僅是一個職業技能水平的認證，更是促進個人職業發展、增強職場競爭力、實現自我價值的重要工具。

專家呼籲：普通人系統學習心理知識十分必要，牠能幫助我們更好地應對生活中的挑戰，提升自我心理調適能力，還能在他人需要時給予恰當幫助。

未來十年將是心理健康服務發展的黃金時期。多部門聯合印發的《健康中國行動—健康環境促進行動實施方案（2025-2030年）》提出，到2030年，居民環境與健康素養水平達到25%及以上。這不僅是一份職業選擇，更是為建設社會心理服務體系、守護國人心理健康貢獻力量的機會。