果殼心理咨詢分享休學、厭學、狀態不佳？復盤上萬復學成功案例，果殼心理咨詢好不好?

眼看快開學了，孩子在家休整了這麽久，狀態好點了嗎？九月能不能回學校了？有遇到家長抱著“試試看”或者“總得去”的心態把孩子推進學校，結果沒幾天甚至第一天，孩子就崩潰了，縮回家裡，狀態比之前更差。

這種二次傷害，對孩子對家庭都是沈重的打擊。

所以，今天我們不談大道理，就說說在我們在陪伴孩子的成功穩定復學的過程中，需要滿足的四個基礎條件。這四條缺了哪一條，匆忙復學都容易摔跟頭。大家不妨沈下心，對照自家孩子的情況看看。

生理正常

生理正常，說白了，就是孩子最基礎的生理功能能正常運轉了。晚上能比較安穩地睡覺，白天能比較清醒地活動，不再是日夜顛倒、睡到下午、半夜清醒得不行；三餐能相對按時吃，不管多吃少吃，起碼規律了，整個人看起來不再那麽疲憊不堪。道理也很簡單，孩子的大腦和身體極度疲憊時，想集中注意力學習、想控制住情緒、想坐穩一節課，生理上就非常困難。像是睡眠混亂、能量不足，會直接讓負責規劃、自控的大腦前額葉罷工。身體這臺機器都沒正常運轉，就不要想著推進下一步了。像在開學前這個節點，家長就可以重點觀察這幾個問題。孩子最近一週晚上幾點睡？早上幾點醒？睡眠質量怎麽樣？能睡安穩嗎？三餐是不是按時吃的？白天精神怎麽樣？先把身體的節奏調過來，比如晚上可以鼓勵孩子早一點放下手機/電腦，白天盡量讓房間明亮，鼓勵他在陽光下活動一會兒。飲食方面，不強求吃多少，但爭取固定三餐時間點，一起坐下吃點東西。如果可能，全家人作息也盡量配合規律一些。

情緒積極穩定

不是說孩子必須興高采烈盼著上學，而是他日常的情緒相對穩定一些了，對“學習”、“做點事”本身的態度有了一絲絲松動了，遇到狀況外不會瞬間崩潰大哭大鬧或者長時間低落。孩子情緒穩定你是能感覺到的，他和之前那種對學習完全的恐懼、拒絕和麻木狀態不一樣了，這時候就離復學更進一步了。為什麽說這點超級重要呢？因為回到學校，就意味著重新面對課堂紀律、作業壓力、考試挑戰、同學關係等等。如果孩子內心對學習、對外界是緊閉大門、充滿恐懼甚至絕望，沒有任何一點點主動性或者好奇心，那回到校園環境就像空手進入戰場，隨便一點小狀況都能把他輕易擊潰，他根本不會有內在的力量去抵抗和堅持。只要他情緒相對穩定，能平靜地接受一點外界信息輸入，內心不那麽激烈地抗拒“學習”本身，就算進步。

內心意願

真心的意願是他克服困難的內在支柱，孩子要上學這件事，最終必須來自他自己的決定。不是被爸媽說服、也不是覺得應該去。是哪怕害怕困難，他內心有“我想去試試”、“我需要去了”或者“我有點想同學了”這種主動的、認同的感覺。說到這裡想到每年開學季都有家長不理解孩子答應去學校為啥又遲遲不行動或者臨時退縮。這種情況的發生，根源就在於孩子當初的“同意”或“承諾”，並非發自內心。牠更像一層脆弱的表皮，而開學倒計時的壓力像砂紙一樣不斷磨損牠，最終暴露出下面隱藏的恐懼和不情願。反而是那個沈默了很久、某天自己小聲問“現在回去還能趕上嗎？”的孩子，雖然猶豫但動力更足，後來堅持下來了。家長需要先做一個判斷，孩子是真心想去，還是怕你失望/嘮叨？最後拍板權一定教給孩子。

支持系統完善

就是說孩子復學不是單打獨鬥，需要身邊環境的配合。學校方面至少班主任老師，對孩子的特殊情況有個大致的理解，不要立刻用最高標準來卡他，更不要過度特殊關注，一個相對包容、不過度施壓的老師環境很關鍵。這肯定是需要家長來和老師溝通的，可以這樣說：“老師您好，感謝您關心。孩子前段時間因為一些狀態原因在調整，現在準備回來了。他/她可能需要一點時間適應過渡，初期在課堂參與度和作業完成方面可能還達不到完全要求，希望老師能適當理解和支持一下。我們也在積極引導他。謝謝您！” 重點是爭取老師的理解和寬松氛圍，不是讓老師“特殊照顧”。家長自身呢，情緒和心態首先要穩定下來。不再整天唉聲嘆氣、愁容滿面，或者對著孩子欲言又止。如果家長自己先焦慮到爆炸，這份緊張感孩子是能準確接收到的。孩子休學在家，腦袋裡往往會滋生很多嚇唬自己的負面想法，這些扭曲的、災難化的認知偏差，如果沒有得到疏通，回學校後會像緊箍咒一樣讓他寸步難行。復學這個過程本身就充滿了壓力。孩子需要在生理、心理都做好準備的同時，外界給一個相對友好的“緩沖帶”，內部減少一些自己嚇自己的雜音，才能有更多心理能量去應對真正的挑戰。

結語

孩子狀態的調整和恢復需要時間，心理能量的恢復比趕在開學第一天回去打卡重要一萬倍。強行復學失敗帶來的巨大挫敗感和對信心的打擊，往往需要更長時間才能修復。與其抱著賭博的心態貿然復學，不如沈住氣，缺哪塊就集中精力補哪塊：

• 作息混亂？那就全家一起努力調理身體。
• 一點動力都看不到？那就先放下學習的執念，幫他找生活的小火花。
• 孩子完全沒想法？那就管住嘴，給他空間，創造安全表達的環境。
• 想到學校就充滿恐懼？那就著手準備：找合適的人聊聊（老師、咨詢師），處理他的擔憂。

九月不行，十月可以；十月不行，十一月也行；甚至調整到下學期再出發，完全沒問題！果殼心理陪伴過很多狀態跌落谷底的孩子成功復學，一個經驗就是，真正的復學成功，是水到渠成的結果，不是日歷上跳出來的任務。如果你對照完這些點，心裡還是沒底，或者不知道具體怎麽做，別猶豫，隨時來找我們聊聊孩子的具體情況，總能找到應對之法。