? 《超脫》

有一種高功能BPD，叫“安靜型邊緣型人格障”。牠的癥狀與典型的邊緣人格障礙表現截然不同，也許會顛覆你對BPD的印象。

邊緣型人格障礙（borderline personality disorder），對於這類的患者大家一貫的認知會是易失控的人，他們情緒易爆發、行為失控、在親密關係中矛盾、衝突、糾結，他們的伴侶、朋友、家人往往被折騰得疲憊不堪，痛苦萬分。

邊緣型人格障礙在個體身上有多種表現形式，其中一種便是安靜型BPD。

? 《超脫》

— 01 —

安靜型BPD VS 典型BPD

兩者最大的不同在於，前者是內化的憤怒，自己是所有的壞情緒的承受者，而後者是外在的憤怒，將所有的問題都歸因於外部。

而安靜型BPD，常常表面上是一幅風平浪靜的模樣，但內心卻正在經歷波濤洶湧的痛苦。

你可能極度害怕被拋棄，內心的情緒總在翻騰；

你可能常常冒出自殺的想法，感覺人生空虛、無意義；

你會感覺與自己脫節，感受不到自我的存在；

你可能總在進行強烈的自我批評，自我責備

.......

然而，這些全都隱藏在你平靜的表象之下。比起向外表達、訴說你的情緒情感，你更想要將這些痛苦隱藏起來，內耗自己，即便到了崩潰的地步也不願被披露在他人面前。

也正因為此，安靜型BPD更加不為人注意，即便是專業的心理工作者也有可能會誤解他們。

? 《我的憂郁青春》

— 02 —

一般而言，安靜的邊緣型人格有以下12條典型表現

1.竭力掩飾自己遭受的痛苦

無論內在正在經歷怎樣的腥風血雨，有多少激烈狂暴的負面情緒將要把自己撕裂，你都不會說給任何人聽，表現給任何人看。

平靜的軀殼永遠是你最大的保護，儘管內心的自己早已崩潰痛哭。

2.憤怒的對象永遠是自己

從來不會對他人憤怒，卻總對自己不滿，總覺得自己無能，沒有把話說好，沒有把事情做對。

內心仿佛有個嚴苛的“審判者”，對自己一天的言行舉止細細審視，一旦有任何不完美的地方，便反覆地攻擊自己，厭惡自己。

在“審判”之後，又對自己進行“執法”，懲罰自己不快樂。

3.情緒總是在波動，卻不知道是什麽引起的

上一秒狂喜，但下一秒可能變得悲傷憂郁，卻又不知為何。

輕微的舉動都會給自己帶來巨大的痛苦，別人的一個動作、眼神、言語便會讓自己感到極其沮喪、難過，然後又在內心反覆地批判自己。

情緒無法自控，大起大落讓人迷茫困惑，也不知該如何保持平靜，讓人無力又無助。

4.當出現矛盾，衝突時，只會蜷縮起來自己給自己舔傷口

從不表達自己想要的，也不會在任何人面前落淚，受傷了就自己躲起來，只會自己默默承受、消化那些讓自己破碎的、如墜深淵的時刻。

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5.在關係中總是處於高度焦慮的狀態

渴望親密，但恐懼暴露脆弱的自己，害怕真實的自己會讓人離開你。

於是你一邊希望有人能看到真正的你，一邊又不斷推開那些試圖走進你的人。

6.害怕與人起衝突

衝突會激發起你足以淹沒掉自己的自責自罪感，感覺自己丟臉、羞恥、不配為人。極力避免的你會選擇去討好、順從別人，壓抑真實的自己。

7.高度的防禦

一旦要發生激烈情緒衝突，整個人就像脫離現實世界、靈魂出竅一般，身體不再能感受到現實，將自身所有的情緒情感隔離在外，以確保自己不會遭受到痛苦。

8.經常感到空虛和麻木，不知道自己是誰，喜歡什麽，又需要什麽。

內在與外在的激烈衝突、矛盾，讓你感覺自己是不真實的，與他人建立的關係是不真實的，內心極度的空虛。

而內心的真正的自我在這樣的衝突矛盾中支離破碎，拼湊不出完整的自己，搞不清楚自己到底是誰。

9.總是當一個旁觀者，不讓任何人參與自己的世界，也不參與別人的世界

平時看起來和正常人一樣說笑，其實沒有哪個朋友真正走近自己的心，抑或真正看到自己的情緒。

害怕自我暴露，也不習慣情感上的親近，只想帶著面具與人交往，永遠別跨過那個親密的界限。

? 《我的憂郁青春》

10.當對他人失望時，立刻結束關係

在關係中受挫時，比起去尋求方法、嘗試維護這段關係，你會選擇立刻撤退，結束關係。

就像一隻被碰到就會立刻縮回殼中的蝸牛，退回厚厚的殼裡來保護自己，但同時也回避了關係，回避了問題解決的可能。

11.非黑即白的思維方式

事情在你看來不是A就是B，伴侶與你起衝突了就是不愛自己了，朋友沒回消息就是對你不耐煩了，上司說的工作問題就是在指責、全盤否定自己。

極端的思維方式讓自己的情緒也處於在兩端，不是亢奮就是抑郁，讓自己心累。

12.堅信自己是不值得被愛

即便身處好的關係，也不敢相信這是真實的，並且不斷地去推開愛自己的人。

在日常生活中，安靜型BPD可能表現得平靜如常人，讓人覺得成熟、理智，甚至過度的冷靜讓人覺得冷漠，難以接近、相處。

但ta們內心所承受的痛苦並不亞於其他類型的BPD，當他們面臨被拋棄的情景時，內心依然會崩潰，對拋棄的強烈恐懼、多變的情緒、焦慮、暴怒、孤獨……等情緒障礙依舊在他們的內心上演。

但他們對於自己又有著清醒的認知，他們很清楚自己的所作所為是好是壞，認定了向外部尋求聯結是無意義的，甚至是會帶來更多的傷害，所以他們表面上不動聲色，但內心深處，卻會將所有的情緒都發泄在自己身上。

? 《我的憂郁青春》

— 03 —

無法“爆發”或許是因為他們內在強烈的控制慾望。

學者Lynch博士提出了缺乏控制/控制過強的理論模型來嘗試解釋BPD，他提出，一些邊緣型人格障礙的患者並不是缺乏控制力，而是控制力過強。

害怕失控，所以給自己施加各種規則，束縛住自己；所以要控制自己的一言一行，不斷在內心審視自己，挑剔自己；

所以極力避免所有會失控的可能，隻進行必要的社會活動，而無法與朋友隨心的閑聊。害怕與人聯結帶來的不可控，所以不自覺地與人保持距離，減少親密。

但同時，他們也失去了與人產生深刻聯結的可能，失去了讓別人了解真實自己的可能，失去了在痛苦時得到幫助的可能。

此外，這種高控制也是在他們的成長經歷發展出來的心理機制。

在他們早年的童年經歷中，過於嚴苛嚴厲的父母，不斷地打壓、貶低，或者是施加壓力給他們，帶來巨大的心理創傷，並且這樣的強勢嚴苛的父母會被他們內化，形成了內心的“審判者”，即便已經離開父母，也在內心不斷地鞭打著他。

並且在他們的成長過程中，一直都不被鼓勵表達出讓他們感受不好或負面的感覺，反而被要求隱藏，或是被忽視。所以，隱藏起自己的痛苦是他們長期生活在壓抑的環境中的自我保護。

外表的平靜掩蓋著的是內在激烈的撕扯。很多時候，他們會被外界誤認為是一個健康的人，也難以將他們與BPD聯想在一起。

他們無師自通地，在沒有心理干預的情況下，在童年的陰影下，自發地學會了適應社會，適應社會規則。但實際的內核問題仍然沒有得到解決。

? 《我的憂郁青春》

最後，想對他們說：

或許早年的經歷讓你相信，只有隱藏自己的痛苦才能生存。

但也請你相信，現在的你與過去的你早已不同，你有足夠的力量去面對那些痛苦，去讓自己真正的成長。

如果你願意邁出一步，尋求專業的心理咨詢幫助，在專業人士的幫助下重獲生活的樂趣，學習建立深度的聯結，重新在關係中體驗到安全和信任，那麽你不僅能讓心靈得以療癒，創傷得以愈合，還能讓自我得以茁壯成長。

END

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