10個視疲勞測試題，快來看看你中了幾招？_癥狀_全身_環境

10個視疲勞測試題，快來看看你中了幾招？

你平常在看手機、電腦、書籍等近距離用眼時是否存在以下情況？

· 是否易眼部疲勞或幹澀？

· 是否容易頭痛？

· 是否容易困乏？

· 是否會出現重影？

· 是否覺得文字移動、跳動、游動或在紙面上漂浮？

· 是否覺得閱讀速度慢？

· 是否覺得眼痛、眼酸？

· 是否出現視物模糊或聚焦不準確？

· 是否容易“串行”？

· 看遠看近切換時是否聚焦困難？

測試結果

??-3個

視疲勞癥狀不明顯。

??-6個

疑似視疲勞。

??-10個

懷疑出現高度視疲勞癥狀。

當您眼睛感到不舒適、多個癥狀“中槍”，就要懷疑有視疲勞問題了。建議您到專業的眼科醫療機構就診，並遵照醫囑採取相應治療措施，防止不適癥狀的加深。

造成視疲勞的因素有哪些？

01

自身因素

全身激素水平、健康狀況，如：女性懷孕或更年期，某些全身性疾病或眼部疾病。

02

環境因素

不良的視覺條件，如：過亮或過暗的光照、不穩定的光照環境等。長時間使用電子產品、近距離用眼，長期使用度數不匹配的眼鏡或不正確使用滴眼液等都可以引起視疲勞。

03

心理因素

心理壓力過大、精神過度緊張或者失眠等。

如何緩解視疲勞？

首先，養成良好的用眼習慣很重要。不要在光線太亮或太暗環境下長時間、高強度用眼；近距離用眼時，用眼距離保持在30cm以上的地方，每隔45-50分鐘休息或者遠眺10-15分鐘；還可以適當進行球類運動，比如乒乓球、羽毛球等。