成都心理咨詢|quot也許你的‘好心’,正在破壞孩子的專注力quot_干擾_Mihaly_家長
成都專業心理咨詢師推薦|愛己心理
“要不然就不做,要不然就做最好。”
—— 愛己
一、一個常見的場景:你的“關心”可能是干擾
“寶貝,喝點水吧。”
“你坐直一點,別趴著。”
“這個題應該這樣做,你怎麽老想不明白?”
這些看似“好心”的提醒,可能正在一點點瓦解孩子的專注力。
心理學家米哈裡·契克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)提出“心流”(Flow)概念:當一個人完全沈浸在某項活動中時,會進入一種高度專注、高效且愉悅的狀態。而頻繁的打斷,會讓孩子難以進入這種狀態,久而久之,他們的注意力會變得碎片化。
二. 為什麽你的“好心”會破壞專注力?
(1)過度干預,讓孩子失去自主探索的機會
很多家長習慣在孩子學習時“指點江山”,生怕他們走彎路。但事實上,犯錯和試錯是學習的重要組成部分。如果孩子每做一步都要被糾正,他們就會變得依賴外部指令,而不是主動思考。
案例:
一位媽媽抱怨孩子寫作業總是磨蹭,後來發現,每次孩子剛拿起筆,她就會在旁邊說“這個字寫歪了”“那道題應該先算括號裡的”……結果孩子每寫幾個字就停下來看她,根本無法專注。
(2)頻繁打斷,破壞孩子的注意力週期
兒童的平均專注時間:
· 3-5歲:約5-15分鐘
· 6-12歲:約20-30分鐘
· 青少年:30-45分鐘
但很多家長在孩子剛進入狀態時,就忍不住“關心”一下:
· “你要不要吃水果?”
· “手別撐著臉,對眼睛不好。”
· “這個單詞讀錯了,重來。”
這些看似微小的干擾,會讓孩子的注意力不斷重置,最終導致他們難以長時間集中精力。
(3)過度幫助,讓孩子失去耐心和抗挫力
當孩子遇到困難時,很多家長會立刻出手相助:“來,爸爸教你!”“這個很簡單,你應該這樣……”
但真正的專注力,往往是在克服困難的過程中培養的。如果孩子一遇到問題就被“解救”,他們就會養成“一卡殼就求助”的習慣,而不是自己嘗試解決。
三. 如何保護孩子的專注力?
(1)學會“不打擾”
如果孩子正在專注做某件事(玩積木、看書、寫作業),除非被邀請,否則不要主動介入。
把“喝水了嗎?”“坐直點!”換成事後提醒,而不是即時打斷。
(2)允許孩子“無聊”和“犯錯”
· 無聊是創造力的開始,不要總想著用娛樂填滿孩子的時間。
· 錯誤是學習的機會,讓孩子自己發現並改正,比直接告訴他們答案更有價值。
(3)創造“無干擾”環境
學習時,減少無關物品的干擾(比如玩具、手機)。
家長自己也盡量減少頻繁走動、大聲說話等行為。
四. 專注力,是未來最稀缺的能力
在這個信息爆炸的時代,能長時間專注的人,往往更容易成功。而專注力的培養,不是靠“監督”和“糾正”,而是靠**“信任”和“空間”**。
從今天開始,試著少一點“好心”的干預,多一點耐心的等待。也許你會發現,當你不再頻繁打斷時,孩子的專注力反而變得更好了。
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