網友提問：

• 老公出軌了，想挽回，但感覺非常吃力，很無助，想咨詢。但不知道應該找心理咨詢還是婚姻咨詢/情感咨詢。這兩者有什麽區別?

隨著對 “ 心理咨詢 ” 行業的了解，國人接受心理咨詢的意識越來越普及。但在多年的接待工作中，發現很多來訪者容易把心理咨詢和市面上的情感咨詢、挽回機構混淆在一起。

◎ 廣州聽說吧心理咨詢中心將從幾個方面去解答：這二者的定義，區別與聯繫等。以及求助者常見的疑問：心理咨詢僅僅是幫我調節情緒嗎？

01

什麽是心理咨詢

首先，心理咨詢是心理咨詢師運用心理咨詢及相關知識，協助來訪者解決各類心理問題的過程 。

心理咨詢的範圍包括：

完善人格、提高個人生活潛能的成長類咨詢;

親子關係、夫妻關係、情感類咨詢

青少年心理健康教育;

心理障礙者藥物以外的輔助治療;

遭遇重大災情的創傷後應激障礙干預;

可以看到， “ 婚姻問題 ”“ 情感問題 ” 屬於心理咨詢範圍內一個模塊。

在心理咨詢領域， 並沒有特定的 “ 情感咨詢 ” 的說法 。

當你發現生活中出現感情 / 婚姻問題時，是可以去尋求心理咨詢服務來幫助自己的， 因為 心理咨詢的實際案例中絕大部分和婚姻家庭情感相關 ， 當事人可以去尋求擅長這方面的心理咨詢師的幫助。

心理咨詢中 “ 針對情感問題的咨詢 ” 是一個複雜的過程，不是一個單一的、刻板的解決情感事件問題的行為。

提醒

正規的心理咨詢從來不會教唆 “用套路挽回”，也不會隨便定義“一段感情的失敗僅僅是由於當事人情商不高”教你用套路、策略把對方哄回來。

心理咨詢的根本工作是幫助人們從導致痛苦的事件中抽離出來，看到自身的價值，總結一段失敗關係的根本問題，更好地接納自我，提升他們面對問題、解決問題的能力，蕞終讓他們有能力自己去解決自己的問題。

02

什麽是情感咨詢

相對於心理咨詢中的 “情感咨詢”， 市面上的的情感咨詢 / 情感挽回機構 有什麽不一樣呢？

市面上的 情感咨詢 並 沒有心理疏導 / 人格本質探索 / 個人成長 的部分， 是根據你的具體要求，給你很多的建議、方法、技巧 和話術 ，常見的是套路挽回 。

他們 （ 情感導師 ） 強調的是快速而有效 地 解決問題。當然了，你能不能做到，那就看你自己了。

03

近幾年流行了情感咨詢，有人說心理咨詢只能疏導情緒，情感咨詢才是解決問題的?

• 這裡以開篇的求助者疑問為例，“老公出軌了，想挽回，但感覺非常吃力，很無助，想咨詢。”

我們可以看到來訪者的 咨詢目標 —— 挽回伴 侶 。

當然，憑簡短的描述，我們並不了解當事人目前的婚姻狀態，比如，感情基礎，伴侶出軌的時長，伴侶對 TA 的態度，是否有緊急的婚姻危機：如第三者懷孕、私生子，老公已經提出離婚了 ……

假設當事人情況已經非常緊急，有人可能會說：

她的情況那麽緊急，哪有時間做什麽個人成長?那還是去找情感機構吧，畢竟她目前蕞需要的是解決當下的現實危機，要不然，關係都惡化了，而心理咨詢只是陪伴一下，幫她舒緩了一下情緒，並沒什麽用。

◎ 真是是這樣嗎?這裡可能包含了人們太多對心理咨詢的誤解。其中一個誤區就是：心理咨詢只能疏導情緒，什麽建議/指導也不給。

其實，心理咨詢師不僅分流派，不同領域都有擅長、專注的範圍。有些咨詢師是專門研究婚姻 / 婚外情 / 親密關係，而心理咨詢也遠遠不止疏導情緒這麽簡單。

◎ 在有些情況下，心理咨詢師會靈活應對，當來訪者遇到重大感情危機，同時心理功能比較低，如非常焦慮、無助，心理咨詢師不僅僅會處理當事人的情緒，更會給予必要的幫助，為來訪者充當一下拐杖。

比如，對於出現婚外情問題的來訪者，在咨詢的初始階段，心理咨詢師會和來訪者進行充分的討論，在提供心理支持的情況下，給予適當的建議和干預：

分析老公出軌的原因，處理好來訪者面臨的蕞緊急的問題——引導來訪者解決當下的現實情感危機。

當然，心理咨詢師一定會把握支持和干涉的界限 。因為心理咨詢的蕞重要理念是：助人自助，幫助來訪者成長起來，有自己的力量對自己的生活和感情負責。

咨詢師的工作 同時會著重於 親密關係的梳理 和個人成長 上。如，為何會出現婚外情，夫妻雙方是否善於經營親密關係 ? 親密關係又涉及到原生家庭和早年經歷。

◎ 當事人對自身、對婚姻有著更深入的了解，提升了看待問題、處理問題的能力，有能力為自己負責，咨詢師會逐漸把拐杖抽離。

所以心理咨詢師不會永遠地充當來訪者的拐杖，而是授人以漁 ， 啟發來訪者的深層探索，找到婚姻中隱藏的核心問題， 完善當事人的人格， 重建新的溝通模式、依戀模式和關係模式。

04

我只需要挽回老公，只需要咨詢師給我一些建議就好，不需要什麽個人成長

有些來訪者會把心理咨詢師或情感導師理想化為一個無所不能的父母，能夠幫助他們解決生活中的一切難題。

這個想法是很美好的，覺得這樣很輕鬆，畢竟每個人都希望短平快地解決問題。

◎ 然而，那些立竿見影，短期內解決問題的辦法，都可能隱藏了問題真正的核心，造成長期的、更加深遠的傷害。

有些來訪者真的找了 挽回機構 後，發現對於情感導師的建議要麽做不到，要麽會非常依賴。

“當老公給我發信息時，我非常緊張，不知道下一句怎麽回復，雖然情感導師一句句教我，但我覺得自己好沒用，什麽都要依賴。

更重要的是，導師讓我狠心斷聯，要自信，我根本就做不到，關係也並沒有朝著好的方向發展，情感導師們是很有閱歷和經驗，但這些方法都不適合我，我覺得越來越無力，真的要崩潰了。”

市面上一些不規範的機構， “ 情感挽回 ” 的關注點，在於 “ 得到對方 ” ，這使得來訪者無法達到人格的成長和獨立。這次就算真的 “ 挽回 ” 成功了，下次還是很有可能再出問題。

“我按照導師給的經驗去做了，老公暫時回歸了，但不久又發現他再一次有了婚外情。這真的非常讓人失望和沮喪。因為問題的癥結並未解開，婚姻的“和諧”是暫時的，甚至是一種假象。”

是啊，情感導師會給一系列的指導，但你需要思考一下，他們的經驗是否適合直接被嫁接到你的問題上呢?

就像看一本書，書上的理論經驗是否真的適合自己呢？

很多名人在商業上取得了巨大成功，那麽他們的成功秘訣是否又真的適合被你複製呢？

也許適用一小部分，這部分人通常 心理功能水平比較高， 能夠結合自己的條件篩選出適合自己的方法 ， 而導師所說的都能夠做到，但從一個角度去想，這部分人其實自己心智化很高，本身有足夠的應對方法，還需要求助嗎 ?

這個道理就像鍛煉身體一樣，一個健康的人可以去參加長跑，但假設你發燒了，處於生病的狀態，讓你去跑馬拉松，這可行嗎 ? 這

並不是因為你有多糟糕，而是因為你生病了，即使要鍛煉身體，也要結合自己的身體狀況去做一個適合自己的計劃。

所以心理咨詢師會在充分了解當事人的情況下，根據當事人的身心狀況、心智化發展程度等，和來訪者切合核心問題探討適合自己的計劃，也只有這樣，來訪者才會真正做到。

05

心理咨詢是否包效果，包挽回?

求助者在真正進行心理咨詢之前，內心會有很多的疑問，畢竟，做一次心理咨詢的費用並不低，那麽，心理咨詢 是否可以保證效果呢 ?

有一些“情感挽回機構”打著心理咨詢、情感挽回的旗號，承諾包解決、包治好、包治百病，但是，很多求助者發現導師都是在講“套路”和“話術”，效果很不理想。

不少來訪者哭訴自己在情感挽回機構上當受騙，所以無論是選擇心理咨詢還是情感咨詢，都需要謹慎，仔細甄別，選擇適合自己的咨詢師。

這裡提醒一下，前段時間國家已經整治了一批 “ 情感挽回 ” 類詐騙，要小心防騙。

而心理咨詢和普通銷售行業完全不同，規範的心理咨詢是非常嚴謹的，不會承諾jue對的效果。

假設有一個咨詢師在咨詢前，就信誓旦旦地給你做任何的保證，無論是對時間還是對結果，那麽你要警惕了，他有可能是在套路你。

這就像去大醫院看病，醫生可能會給你開藥或手術，但不會有包治好的承諾 ; 也像在學校 讀書 ，學生交的學費沒有差別，但老師也不會保效果。

◎ 除了咨詢師的資質、是否接受過系統正規的訓練等等，是否保證效果，是區別機構或者咨詢師是否規範、是否專業的一個重要的標誌。