今天是正月一日，是農歷新年的第壹天，是民間隆重且富有特色的傳統節日。

因為正月初一，標誌農歷舊的一年結束和新的一年的開始。

今朝正月一，萬事從頭吉。

和氣暖如春，世味甜如蜜。

日月往復來，光陰不相失。

——《偈頌九十三首》【宋】釋梵

琮

在這新年的第壹天，我們在心理上可能對自己也有一些新的展望和成長計劃。

聽說吧心理咨詢今天也想借此機會，跟大家討論一下關於“家與個人成長”。

1

一個人的成長離不了家庭的影響，好的原生家庭給予我們情感的支持、價值觀的建立，讓我們成為一個美好的人。

一個不那麽美好的原生家庭，也可能阻礙我們的健康成長，就像《歡樂頌》裡樊勝美的一句經典臺詞“一個人的家庭就是一個人的宿命”。

作為外企公司資深HR，樊勝美，有美貌，有身材，充滿女人味，除了不富，白和美她都有，但她卻不是灰姑娘，奇蹟沒有降臨到她。

她努力活得光鮮亮麗，表面自信又能幹，但內心卻被原生家庭拉扯著，自卑又無力，不斷要為媽媽、哥哥的人生負責，以至於自己的人生被拖到泥淖裡。

更可悲的是，一個索取無度、沒有邊界的家庭，可能會讓孩子成年後在親密關係中，也過度向伴侶索取，讓伴侶承擔過多的責任。

樊勝美也遇到了一個不介意她的家庭、真心待她、願意給她幫助的男人——王柏川。

然而，當樊勝美一次又一次無法拒絕媽媽和哥哥，一次次哭著打電話向王柏川求救時，王柏川才發現，即使自己拼了命的努力賺錢，也填不了樊家這個無底洞，樊家的問題根本就沒有他想的那麽簡單。

沒有男人能夠拯救樊勝美，除非樊勝美自己強大起來，敢於跟原生家庭劃清邊界。

2

在心理咨詢中，我們也常常為那些在原生家庭受傷的人感到難過，為他們經歷的苦難感到悲傷，更心痛他們在原生家庭的影響下無力的掙扎。

很多來訪者意識到自己的很多信念、社交技能、生活習慣、相處方式，甚至對自己過低的評價，等等，或多或少都是從原生家庭中習得的，自己的人生觀、婚戀觀等都被父母、家族深深地影響著。

原生家庭具體是怎樣影響著我們的呢?

為何這些影響那般頑固，以至於很多來訪者在自己的人生路上總在同一類問題上“栽跟頭”，陷入強迫性重覆；

雖強烈地渴望改變、努力成長，有時也感到沮喪、挫敗，甚至懷疑“一個人的家庭就是一個人的宿命”，是否自己真的一輩子就只能這樣了呢？

我們可以從精神分析學派裡的兩個概念——投射性認同和內攝性認同，簡單講一講原生家庭如何影響著一個孩子的內在。

投射性認同，是一個人誘導他人以一種限定的方式來行動或做出反應的人際行為模式。

簡單來說，是指我們投射的對象根據我們投射的內容做出我們潛意識中希望的反應。

比如，父母內心經常擔心自己的孩子不懂事、不聽話，在潛意識的作用下，把這種擔憂投射給孩子。

於是，經常耳提面命地教育孩子不可不懂事、不聽話，並對孩子身上偶爾出現的不聽話、不乖行為，給予狠狠的教育，意識上希望孩子變得聽話、懂事。

孩子被教育後，感到很羞愧、很難過。

如果孩子不僅僅是情緒上感到羞愧和難過，還真的在潛意識裡認同了父母“我就是什麽都做不好，就是一個不懂事、不聽話的孩子”，孩子可能真的變成了父母認為的不聽話、不懂事的樣子。這個過程，就是投射性認同。

這時候， 父母又發現，孩子果然和自己想的一樣——不聽話不懂事，於是父母再進一步“投射”，證實了他們起初投射出來的那些情況是真的。

比如，樊勝美的父母家人覺得女孩是沒有價值的，女孩天生就低男孩一等，女孩的存在就是幫助家裡“補貼家用”的。所以，他們在與樊勝美的相處中，會把這些想法投射給樊勝美。

若發現樊勝美沒有為家裡拿回錢、沒有幫家裡解決困難，那麽就驗證了父母的想法：女兒是沒用的，白養的。

如果樊勝美在與父母的相互中，接受了父母的投射，並認同了，那麽，她也會在潛意識裡認為：

只有自己能拿出很多很多的錢、給家裡很多很多的補貼，才是有用、有價值的人，如果拿不出，自己就是很沒用的孩子。

“投射性認同”這一過程，需要兩方人的“配合”——投射人和接受投射的人。

在《歡樂頌》的後半部分，當樊勝美“覺醒”，覺得自己就是自己，自己有自己的人生，無論父母如何認為自己，自己都不再接受父母的投射，此時，父母的投射就失敗了，樊勝美終於可以做自己，而不是父母眼中的“樊勝美”。

“內攝性認同” 會更容易理解一些，是指內攝者認同了從另一個個體身上所吸納、內攝的內容，從而使自我與從被內攝者吸納過來的那部分更相像。

被吸納的內容可能是內攝者喜愛的，或是害怕的或相競爭的部分，也可能是一種扭曲的。

很多孩子會吸納來自父母和家庭環境中的許多內容，包括一些感受、想法，並構成自我的一部分。

在這一過程中，父母的很多心理特徵會變成孩子的一部分，併發展出新的知覺模式，一直延續。

比如，泰劇《海王的遊戲》中的男主角，父親出軌導致母親瘋掉，他意識裡痛恨出軌的男人，堅決表示自己不會成為父親那樣的男人，但事實上自己卻也“莫名其妙”成為比他父親在性關係上更混亂的男人——“海王”。

3

那麽，對於原生家庭的影響，我們就真的無能為力，只能認命“一個人的家庭就是一個人的宿命”，一輩子就只能這樣了嗎？

有心理學家說，原生家庭為我們的遺憾和不滿背了鍋，但在某種程度上，雖然原生家庭是對我們的成長有著較大的影響，

牠會影響你成為什麽樣的人，但牠無法決定你成為什麽樣的人，決定權依然在你手裡。

就像《都挺好》裡的蘇明玉，她在原生家庭裡得不到愛，甚至連養活自己的必要資源都需要去爭奪，這麽多年的傷害，為什麽蘇明玉會轉變?為什麽結尾她能與父母、兩個哥哥和解呢?

因為她遇到一個慈愛又智慧的師傅，欣賞她、信任她、指引她，給了她缺失的父愛;

因為她遇到了一個溫柔、熱愛生活的男友，給她溫暖，讓她能夠卸下盔甲;

因為蘇家發生的一系列事情，讓她看到了每個人的脆弱、無助；

更是因為他們開始互相理解，在蘇家人了解真相後，三十多年來終於第壹次站在明玉的角度去理解她的委屈和憤怒，讓明玉第壹次有了被理解的共鳴。

她終於放下內心的怨恨，學會了理解父母的局限，理解人生，學會熱愛生活，學會接納自己。

又像《歡樂頌》樊勝美，當她不再接受父母的投射，學會接納自己的局限，不再一味地滿足母親的所有需求，開始理解伴侶有伴侶的辛苦與局限時，

她開始懂得愛自己和保護自己，不向伴侶過度索求，開始跟原生家庭保持邊界，這才真正在人格上獨立起來，在生活上現實起來，能踏踏實實提升自己的工作能力，好好過自己的小日子了，不再像以前活在虛幻裡，以為“美貌就可以改變一切”。

聽說吧心理咨詢結語：

所以，一個人的家庭並不就是一個人的宿命，人是有潛力的，是可以成長的，也是可以修通自己的。

在成長過程中，通過學習、認知和改變，在自己的世界裡把從原生家庭帶來的傷害、錯誤的觀念、不良的習慣撥亂反正，然後走出一條屬於自己的人生之路。

蕞後，祝願：新的一年，新的一天又一天，將促成新的你！！！

?