雙相情感障礙心理咨詢：雙相患者可以好好戀愛嗎？_情緒_伴侶_傑夫

雙相情感障礙(又稱為躁郁癥)，是一類既有躁狂發作或者輕躁狂發作，又有抑郁發作(典型特徵)的心境障礙，近幾年也越來越被大眾所認識。

《Modern love》 是一部亞馬遜出品的短小精悍的單元劇，擁有8個獨立的故事。

其中，安妮·海瑟薇在第三集 《接受真實的的我，無論我是誰》 （Take Me as I Am, Whoever I Am） 中扮演了女主角萊克西——一個病情嚴重的躁郁癥患者。

萊克西是一個事業成功的女律師 ，她漂亮、工作能力強，同事叫她“殺手”，客戶指名讓她打官司。

在外人眼裡，她有用不完的精力。 當心境高漲起來，會興奮到極致，清晨花大心思打扮，穿上耀眼的皮草大衣去……逛超市！

在超市裡，還主動勾搭了讓自己心動的男人，傑夫。

兩個人一見鐘情，也約好了過幾天約會。傑夫也特別喜歡這個開朗活潑、大膽勇敢，光芒四射的女孩。

然而，一切終止於她踏入家門，只需要一秒， 所有的興奮、喜悅、快樂、期待，轉瞬即空。

她的心情如過山車，從高空滑入無底深淵。

什麽事情都不想做，什麽東西都不想吃，什麽人都不想見。

好像所有的細胞都罷工了，她只想躺在床上，於是一連曠工好幾天。

等到約會那一晚過來，傑夫發現眼前這個女孩，怎麽變成了毫無生機的“木頭人”。

她頭髮亂糟糟，一臉無精打采，好像和他約會，是全世界蕞無聊的事。

他們的晚餐，吃麥片；他們的聊天，沒有任何笑聲……

可想而知，這次約會有多失敗、多尷尬。

傑夫以為萊克西根本對他沒意思，卻不知道這個女孩生病了，正被躁郁癥折磨著。

◎ 躁郁癥，又名雙相情感障礙，這是繁華盛世裡隱蔽在逼仄角落處的精神殺手。

光與影，天堂和地獄，患者被兩種極端的情緒控制著身心。

躁狂發作時，情緒高漲、行為誇張，如森林失火，燃燒不殆……

抑郁發作時，情緒低落，烏雲密布，如孤海溺水，舉目無望，無處著陸。

躁郁癥讓你體驗到，一天，24小時，1440分鐘，86400秒，能有多漫長、多煎熬。

通過影視資料，越來越多人對躁郁癥有了些許了解，其實生活中有很多人都曾經或正在與躁郁癥 對抗 著。

不少躁郁癥患者也和女主一樣 ，經歷過被沮喪情緒占據了整個人的狀態：渴望愛情，卻由於自己被躁郁情緒所控制，喪到全身毫無力氣、痛苦蜷縮，被伴侶或約會對象誤以為作、出爾反爾、神經病，感情也總是無疾而終。

也有的人面對患有躁郁癥的伴侶 ，感覺非常無措、難受，不知道如何與其相處，對於感情關係會有很多困惑和迷茫。

◎ 聽說吧心理咨詢中心李建學老師，整理了一些心理咨詢中來訪者對雙相情感障礙常見的困惑。

李建學

·聽說吧心理咨詢中心首席專家

·廣東省心理衛生協會心理咨詢師專業委員會會員

·高級婚姻咨詢師

·高級家庭教育指導師

·性心理咨詢師

·高級催眠師

一.可以和雙相情感障礙患者談戀愛嗎?

可以。

二. 如果和雙相障礙者成為伴侶，如何與TA相處?

首先，從心理上，雙相者要正視自己生病的事實，接受完整的自己，接受體內那個有殘缺黑洞、脆弱的、不討喜的自己。

接受真實的自己，有時候需要很大的勇氣。

真實地和家人、朋友溝通，不再畏懼向別人展露真實的自我 ，在獲得家人、朋友、伴侶的理解和寬容時，才能夠真正卸下心頭重擔，重新開始。

就像阿加莎的小說《撒旦的情歌》裡寫的：“為了逃開那頭怪獸，你一直跑、一直跑，但這樣是徒勞的。你不能一直用後背對著牠，你要勇敢地轉過身去，才能看清那頭怪獸的本來面目。”

可以嘗試記錄自己的情緒週期，關注、了解自己的情緒變化規律，適當去做一些調整和準備；注重環境對自己的影響，盡量避免接觸會給自己帶來負面刺激的信息，改變錯誤的認知模式和思維習慣，養成良好的生活習慣。

雙相者要認識到，自己的情緒的起伏、心境的變化，有時候會影響到自己的認知，影響自己的行為。所以，在重大問題上，自己不要輕易盲目地做決定。

有些決定可以延後一下，跟伴侶或信得過的人溝通徵求同意後再做決定。即使自己認為特別可行時，也不匆忙去做決定。

當然，在知道自己將要情緒亢奮的時候，試著記錄一些自己的想法和想做的事（和伴侶溝通後一致認為合適的事情），然後在情緒亢奮的時候去執行。

(雙相者容易被激惹，特別在乎自己的感覺，所以要告訴伴侶自己在哪些問題上，比如說不喜歡見到哪些人、不喜歡做哪些事情、哪些話感覺不好聽，在這些問題上規避，不要讓這些問題刺激到自己。)

◎ 其次，伴侶可以做的是，多學習關於雙相情感障礙的知識，對雙相情感障礙有了一個比較客觀的認知，並注意以下幾點：

1.要多理解TA，TA很多行為並非TA錯了，而是因為TA生病了，與TA的癥狀有關。

有時候，TA不想講話、不願和你互動，並不表示TA不愛你或生你的氣，只因為TA的情緒在一個低落抑郁的狀態。

當情緒低落時，TA不想被打擾，想一個人安靜一下，來慢慢處理和消化自己的情緒。這時候你要給TA一些時間和空間。

當TA從低落的情緒中走出來後，TA對你的活力和激情又回來了。

2. 多觀察多注意，盡量規避激惹刺激對方，給伴侶創造一個良好的相處環境，因為如果刺激了對方，對方每復發一次，狀況會加重。

3.當TA情緒高漲的時候，可能會有一些衝動性的行為，這時候不要與TA正面衝突。在TA冷靜、平靜的時候，可以就這些衝動性的行為有個約定：當TA有衝動行為時，伴侶應該怎樣去提示TA。有了這個約定後，就按照約定的方式來提示TA。

對於金錢等重大問題抉擇的時候，千萬不要讓TA在衝動時做決定，以免造成對家庭的損失。

平時，彼此多一些交流，在家庭的財務、家務、孩子養育上，雙方父母以及親人之間的互動，達成共識。

4.運動對雙相障礙的情緒能夠有很好的調節作用，但雙相者比較容易虎頭蛇尾，難以堅持，所以伴侶要用自己的愛和耐心，鼓勵支持TA堅持運動。

5.盡量不要去打亂TA的作息，固定晚上睡覺和早上起床的時間。

6.讓TA禁煙禁酒，盡量少喝一些含咖啡的飲料。

7.若TA在進行藥物治療，要及時提醒TA按時按醫囑用藥。

若能夠堅持不讓TA發作，就能夠幫助TA去改善。當伴侶之間能夠達成這樣的共識，也能夠更好地經營親密關係。

三.如果兩個雙相障礙者談戀愛，會怎樣?

兩個雙相障礙者在一起，雖然有時避免不了會有衝突，但很多時候會感覺更好，因為雙相者一般智商比較高、敏感細膩，他們的溝通、相處會比較有默契。

在這個過程中，要學會做加法而不是減法，在一起後互相鼓勵對方，調整、控制自己的情緒，規律作息和生活，一起運動。

在某一方情緒低落時，要相互理解。因為雙方都有情緒非常低落的時候，就更能夠去理解和懂對方，彼此都希望在自己情緒低落時不被打擾，所以當對方情緒低落時，不去打擾，給對方空間和時間。

若是兩人都在躁狂期怎麽辦呢?這個時候彼此就需要隔離一下，離開一下現場，讓彼此情緒過了，躁狂期過了之後再來溝通，不在情緒高點時激化矛盾。

四.我的戀人是躁郁癥，兩人感情很好且躁郁癥明顯好轉，我父母卻不同意我們交往怎麽辦?

在回答這個問題之前，你是否已經做好和TA攜手人生的充分準備？

患躁郁癥的TA，在和你的相處中，也許經常會出現這樣的情況：比如你發信息TA不怎麽回復，TA在情緒低落期不想搭理人，就像 《Modern love》的女主角萊克西沒法兒動彈、哭著癱倒在地一樣 ，TA連呼吸都感到很辛苦，TA感覺很累，都不想活下去……

這個時候你是否能夠理解TA，做好了充分的準備去面對TA的疾病，以及可能帶來的經濟損失和心理落差?

你是否願意溫暖和支持TA，包容TA可能會出現的服藥副作用、極端的情緒波動和康復時的痛苦?

倘若你發現彼此都不夠成熟，自己沒有這種理解和包容的能力，沒辦法去承受，去給TA這種支撐的能力，沒有力量去支持幫助TA，那麽可能你不選擇這段關係，無論對你還是對對方來說，才是真正的負責。

假如這些方面你都做好了準備，再回到如何應對父母的反對這個問題。

父母反對自己的兒女和雙相障礙者在一起，就是因為擔心自己的兒女不幸福。

要讓他們同意，蕞有說服力的理由是：你們在一起真的很幸福、輕鬆、愉悅，你們過得很好;由於伴侶的存在，你更孝順了，和父母的關係變得更好了。那他們還有反對的理由嗎?

當父母反對時，你需要耐心，需要用一定的時間，用事實證明給父母看，你的選擇是正確的。他們自然會支持祝福你們。

其實，兩個人是否適合在一起，跟對方是否有躁郁癥只是一方面。即使兩個情緒健康的人，也不一定就適合在一起。

重要的在一起之後的感覺，你們開不開心、快不快樂?你是在做加法，感覺幸福感、生活品質在提升，比自己一個人更開心;還是在做減法，覺得不愉快不舒服，更痛苦難受，還不如一個人生活?

如果你是一個成熟的人，也已經做好和TA攜手人生的充分準備，那麽回到開頭D一個問題：可以。

END

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心原創文章，已做原創保護，轉載時請標明出處，未經許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權利。

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