星座健康秘訣：3個星座的夏季飲食指南。_蛋白質_補充_水果

以下是3個星座的夏季飲食指南：

白羊座

• 多吃蔬果：白羊座夏季精力旺盛但易急躁，可多吃黃瓜、西紅柿等清淡蔬菜，既能降火又能補充維生素，還可適當吃西瓜、火龍果、草莓等水果做成的沙拉，清涼爽口又能補充水分.
• 補充蛋白質：適量攝入瘦肉、魚類、豆類等富含優質蛋白質的食物，以維持身體正常代謝.

雙子座

• 選擇白色食材：雙子座夏季身體負擔大，幸運食材以白色為主，可選擇山藥、竹筍、百合等調理身體，竹筍百合雞湯是不錯的選擇.
• 增加蛋白質攝入：應多吃雞蛋、牛奶等富含蛋白質的食物，幫助恢復精力.

巨蟹座

• 祛濕防暑：巨蟹座夏季要注意防暑和祛濕，可多吃薏米、紅豆等食物，家中也可備藿香正氣水.
• 食用水果甜點：巨蟹座喜歡美食且有發福傾向，應以低熱量飲食為主，可選擇芒果雙色糯米飯等用夏日水果製作的甜點，既滿足口腹之欲，又不會攝入過多熱量.