人生病可以去醫院找醫生，吃藥治療讓自己恢復健康。

那麽關係“生病”了，我們該找誰呢？

伴侶咨詢可以幫助你們。

什麽是伴侶咨詢？

伴侶咨詢，是在伴侶雙方都參與的情況下，就伴侶之間各種已失調的親密關係問題，通過伴侶治療技術予以調整而達到和睦的治療方式。

通過伴侶咨詢，你們可以學會採取更明智的處理方式來處理兩人之間的衝突，學會如何去愛和表達愛，如何去滿足伴侶關係各階段的需求。

而更重要的是，選擇走進咨詢室的你們付出了巨大的勇氣，去跨越障礙，去突破自己的心理恐懼，去為尋找關係的突破和延續而努力，去給關係一個機會，給自己一個機會。

記錄片《伴侶咨詢》

什麽時候你們可能需要一場伴侶咨詢？

1.當你發現你們在婚姻裡總是在重覆同樣的傷害模式時：

爭執、冷戰、妥協，然後問題就這樣不了了之，等待著再一次的矛盾出現，進入又一輪的循環.......你們的關係，是否在不知不覺間進入了這樣的狀態呢？

你們又是否總是在不同的事情上重覆著相同的爭吵，而每一次的爭吵除了讓你們對彼此更加失望外，並沒能帶來任何改變呢？

是否感覺兩人的關係走進了死胡同，愛還在，但卻不知該如何走下去？

而這或許是因為你們陷入了僵化的關係模式中，在日常的相處中不斷重覆著同樣的傷害模式，消耗著彼此的感情，關係處於岌岌可危的局面。

例如在伴侶咨詢中常見到的追逃模式，一方步步緊逼，一方節節後退。

追逐的一方總感覺自己很累，不斷體驗到被拒絕的感受；而回避的一方則感覺到很挫敗無力，自己總不能讓伴侶滿意。

在追逃模式裡，追逐者往往用情感戲劇取代親密關係，疏遠者用權力鬥爭取代親密關係。

雙方的所作所為都無益於親密關係動態往更健康的方向轉變，而是在不斷刺激、激怒對方，讓關係死結纏更緊。

而更糟糕的是雙方都會陷入到自己的焦慮裡，既難以客觀看到對方想要表達的，也無法覺察到自己內心的真正需求。

記錄片《伴侶咨詢》

關係進入這樣的局面，往往需要第三方力量的介入，才能打破僵局。

在伴侶咨詢中，心理咨詢師便擔任著這樣一個客觀中立的角色，去看到你們無數次爭吵背後雙方溝通的風格或特定的“過程和模式”，

並且引導、幫助你們去內省為何會形成如此的關係模式，去探索其他可能的、更合理的溝通方式，讓彼此都能表達自己的真實感受，承擔其自己在關係中的責任，共同去構建親密關係裡好的“互動系統”。

2.婚姻裡出現難以撫平愈合的創傷時：

這種情況往往與出軌背叛有關。出軌背叛摧毀的，是關係裡蕞重要的安全感和信任感。

對於受傷的一方來說，無論對方給予再多的保證，都無法再相信ta，也無法再信任這段關係。

研究表明，69.9%的被出軌者在6個月內出現了PTSD相關的應激表現 (Stefens & Rennie, 2006)。

比如：反覆體驗創傷事件（如噩夢，閃回及痛苦的想法）、回避與創傷事件相關的喚起線索（失憶）、思想和情緒產生消極變化（憤怒、抑郁），以及反應過度（包括緊張不安、容易受驚、睡眠困難、容易發怒、注意力不集中等）。

背叛帶來的是關係的“重創”，是長久的內傷，是一種嚴重的親密關係創傷性事件。

英劇《婚情咨文》

此時，若是想要讓關係繼續向前進，那麽尋找一個支持的力量是非常必要的，這也是大多數夫妻選擇進入咨詢室的原因。

當婚姻裡出現難以撫平愈合的創傷時，伴侶咨詢可以幫助你們來給傷口清創、包紮，讓這段關係重新煥發治癒的力量。

在咨詢中，可以給被背叛者提供一個療癒的空間，讓其坦然地表達自己的憤怒，表達內心的傷痛，讓壓抑的痛苦得以釋放。

同時，也能得到更多的理解和支持，修正認知偏差，恢復對親密關係和婚姻的信心，重建內在的安全感。

而對於背叛者而言，也需要一個安全的空間，來觀察內在的世界，疏解自己的情緒，探討這件事情背後自己內在的心理動機，從根本上減少今後婚姻情感中出現類似問題的可能性。

電影《婚姻故事》

3.感受到你們之間的親密度下降時：

親密感的喪失，往往是在日常生活裡的點滴相處中：

渴望鼓勵卻被潑冷水，想要溝通卻只得到回避，分享之後卻只有敷衍......

當雙方對彼此的情感支持越來越少時，你們會明顯感覺到似乎彼此僅僅是在履行著伴侶這一角色的任務，而不是發自內心作出的行為。

兩人缺乏溝通、親密感減少，越來越像是同住一個屋檐的室友，而不是親密愛人。

親密感的消散，往往預示著關係的終結。

心理學家Gigy和Kelly博士對於離婚夫妻的調查顯示，出軌並不是關係破裂的根本原因，80%的離異夫妻認為ta們關係破裂的原因是因為ta們彼此疏遠，喪失了親密感。

這段關係不再提供，比如理解、支持、尊重、關注以及關心，這些原本該由親密關係提供的東西。

而造成親密感的喪失，既與疏於維護親密關係有關，也與你們各自的依戀模式、彼此對親密關係的認知、過去在親密關係中所受到的傷害有關。

身處其中的人往往難以看清，有時也會陷入過去的焦慮痛苦中而忘記了當下的此時此刻。

此時，伴侶咨詢通過第三方的介入，可以提供一個更客觀的、更包容接納的環境，來讓彼此之間的矛盾得以一一疏解，去探尋當下關係模式形成的原因，給個體，給關係帶來更新鮮的土壤。

而更重要的是，通過伴侶咨詢，你們能夠重新找到並建立已經消失的聯結，讓關係回到健康的狀態，依然相信彼此是有愛的，找回關係裡接納、親密和支持的狀態。

記錄片《伴侶咨詢》

4.你們在考慮是否要分開時：

當一段關係走到了要分開的地步時，也許你們在關係中已經有太多的委屈的矛盾，也許你們對關係本身失去了信心，也許已經產生了對彼此、對家庭的一些傷害。

看起來關係已經進入困境，搖搖欲墜，似乎分開成為必然時，是否還可以做點什麽？

答案是“伴侶咨詢”。

不少的伴侶會在處於分開的邊緣選擇進入伴侶咨詢，有的是出於想要繼續這段關係，但不願意再處於痛苦的相處模式中；

更多是的其中一方或雙方都不確定自己是否想要繼續這段關係，也有一些伴侶，是想以一種有效、健康的方式來結束他們的關係。

電影《婚姻故事》

他們會問咨詢師，“我們該不該離婚？”，希望從咨詢師那裡得到一個答案。

而往往伴侶咨詢師並不會回答這個問題，因為告訴他們關係是否結束，並不是咨詢師的任務，咨詢師的工作是搭建一個心理平臺，促進夫妻感情溝通與交流。

而作出決定，是雙方在經過討論探索，深思熟慮，彼此達成共識的基礎上，再來共同決定讓關係繼續或結束。

若是選擇繼續關係的，那麽咨詢師會幫助你們去分析婚姻中的互動模式，去看看兩人之間是如何匹配的，互動過程中又存在著哪些錯位和誤區。

以維護親密關係為目標，彼此可以做些什麽，調整自己來適應關係的維系。

而若是蕞終決定分開對彼此都好，那麽好好給這段關係畫下句號，減少牠對未來的包袱。

對於夫妻來說，離婚，不僅是去辦一個離婚證，更是要首先提前做到“思想上離婚”。

離婚前的心理準備、如何與孩子相處、離婚後在養育孩子方面要如何達成合作、以及離婚後，你對未來有怎樣的規劃.......

在咨詢中，咨詢師會與你們詳細去探討，幫助你們去好好結束這段關係。

英劇《婚情咨文》

伴侶咨詢是一項愛的行動。

經營一段親密關係，就如同你們兩人共同的投資，傾注的愛意會在你們需要的時候變成十倍的回報；

而當投資遇到風險時，你們兩人也需要行動起來，為投資的盈虧負責，共同來抵禦那些風險。

遇到風險並不可怕，重要的是你們選擇如何去面對和處理，而伴侶咨詢會提供一種更具建設性的方法來幫助你們突破關係中的困境，渡過關係的危機。

一段良好的親密關係，從來都不是什麽避風港，而是一種共同的努力、成長和勞動。

蕞後，想和大家分享《伴侶治療》紀錄片的一段話：

和一個人去共創一段很長的人生經驗，去真正了解他們，不管途中遇到什麽困難，都找到去繼續愛他們的路，在這個過程中其實包含著巨大的成長和美麗。

電影《心靈捕手》

END

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心原創文章，已做原創保護，轉載時請標明出處，未經許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權利。

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