經濟學院心理工作站活動——團體輔導|正念與藝術療癒體驗_進行_釋放壓力_音樂

經濟學院心理工作站活動

——團體輔導

正念與藝術療癒體驗

12月20日下午13：00-14：00，經濟學院心理工作站於寶山校區東區經管樓233開展了以“正念與藝術療癒體驗”為主題的團體輔導活動。本次活動由上海大學心理輔導中心和經濟學院聯合主辦。本次活動旨在幫助同學們探索內心世界、釋放壓力，體驗一場與眾不同的療癒之旅。

活動中，崔燦老師主講，介紹了緩解壓力的正念冥想法。首先，崔老師以同學們分享對自己今年的壓力水平的評分作為活動開場，隨後導大家在提前準備好的白紙上畫出來一個壓力小人，並標注出當同學們感受到壓力的時候小人的哪一個部位會感到不適，接著邀請大家進行分享自己標注的部位，大家在活躍的氛圍中進行分享，自身的壓力也逐漸減少了幾分。

其次，崔老師介紹了一種幫助大家緩解壓力的方法，帶著同學們體驗了正念冥想法。伴隨著舒緩的音樂，同學們逐漸沈浸，跟著令人心神放鬆的音樂指令進行著動作，好似經過了一場平靜身心的心靈之旅。

最後，崔老師讓同學們根據剛才音樂的感受，畫出自己理想中沒有壓力的空間，用自己喜歡的元素進行個性裝飾，繪畫結束後，大家互相分享自己的放鬆空間，氣氛更加活躍了。同學們親身體驗了正念療法，學會了通過藝術療癒來釋放生活中的壓力，在以後能夠更好的處理及應對壓力。

撰稿 | 郭詩琪

排版 | 嚴曉池

責編 | 鄧銘柯 張露

審核 | 王沖

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School of Economics,Shanghai University