心理療癒小錦囊丨想要成為強者，不妨從“改造自我”開始_挑戰_問題_勇氣

很多人終其一生，都可能沒有意識到自己的問題和缺點，總覺得自己的個性是天生的，希望得到他人的遷就和包容。然而，改造自己是一項非常重要的能力，牠對於個人成長和發展、建立良好的人際關係、實現自我價值等，都有著非常重要的作用。

“但是，改造自己又是一個非常艱難的過程，因為‘改變’通常意味著需要離開舒適區，這會讓人感到恐懼不安。所以，那些有勇氣直面挑戰、突破自我的人，總會令人肅然起敬，刮目相看。”國家二級心理咨詢師王曉霆表示。

改造自我除了需要勇氣之外，還需要學會反思、突破原本的行為習慣和思維模式等，從某種程度上說，改造自我的過程也是一個讓自己由“弱”變“強”的過程。

（一）改造自我需要具備反思能力。如果缺乏反思能力，往往會陷入自我認知的誤區，總認為是別人不對，需要改變的是別人。習慣性回避自身的問題，就難以準確地認識自我，更無法制定有效的改變計劃。

（二）改造自我需要突破原有的思維模式和行為習慣。思維模式是人們思考問題的方式，牠們有的讓我們在處理問題時得心應手，有的讓我們陷入困境。行為習慣是人們有動機、有目標、有特點的日常活動結構，是人生觀、價值觀的“外化”。

思維模式和行為習慣一旦形成，往往是慣性的、穩定的、難以改變的。

（三）改造自我還需要克服對未知的恐懼。離開舒適區，面對未知的不確定風險，這會讓人感到不安，所以需要付出更多的勇氣和信心，“勇敢的人先享受世界，怯懦的人永遠活在他們製造的恐懼中”，敢於面對挑戰、迎接新機遇的人，往往能夠更好地把握人生。

善於改造自我的人，不僅擁有較高的素質和較強的能力，也更能及時適應新的變化和挑戰，這樣的人更容易實現接近的目標和夢想，走向更為開闊的未來。