心理療癒小錦囊丨年初立下的flag，為何又沒完成？_目標_任務_王曉霆

轉眼又到年關，屏幕前的小夥伴們，不知年初制定的目標都完成了嗎？

也許此刻你沈默不語，也許你正在著手制定新一年的計劃……只是，你是否也有一刻感到困惑：為何每年立下的flag總是會半途而廢，以失敗告終？

“如果你制定的是一項需要長期堅持的困難任務，是很難堅持下去的。這並不是因為我們的動力不夠強，而是太強了。如果在執行任務的過程中帶著過多‘企圖’，就會想拼盡全力，然後熱情像一把‘火’，一下子就燃燒殆盡了。”國家二級心理咨詢師王曉霆表示。

所謂的“三分鐘熱度”，就是這麽來的。如果我們能以更平和、穩定的心態去學習，培養每日的習慣，適度而愉悅，長此以往，會有更大的收獲。

綜上所述，如果你的flag總是由於各種各樣的原因無法完成，不妨對照一下，是否存在以下幾種情況？

（一）目標定得太大，不切實際或遠遠超出自己的能力範圍。

（二）目標不夠具體，不夠細化。

（三）抗挫折能力不強，一旦遇到困難，就會找各種合理化借口，打退堂鼓。

（四）只是一時興起，不是真的熱愛。

（五）無法在執行任務的過程中，獲得價值感和成就感。

此外，如果你所制定的目標雖然重要但並非迫在眉睫，也會導致拖延。所以，制定切合實際的目標——把大目標分解，把小目標具體化，再根據一個個小目標安排切實可行的計劃，是幫助我們最終達成目標的關鍵所在。

新的一年裡，願我們一起穩紮穩打、一步一個腳印，努力向自己的目標靠近，加油！