鄲城縣第二實驗中學舉辦考後心理調適講座_思維_心態_考試

在期中考試結束後，許多學生面臨著心理波動，為了幫助他們更好地調整心態，鄲城縣第二實驗中學特別舉辦了一次面向七年級學生的考後心理調適講座。此次活動由學校心理社團教師展停停主講，旨在關注學生的心理健康，指導他們正確面對考試成績，為下一階段的學習做好準備。

講座伊始，展老師以遊戲互動的方式拉近了與學生的距離，輕鬆愉快的氛圍讓大家迅速進入了狀態。通過遊戲，展老師巧妙地引入了講座的主題，即如何調整考後的心態，以更加積極的態度迎接未來的挑戰。接著，展老師帶領學生復盤了期中考試，引導學生進行了考後歸因分析，針對學生把考試成績不理想歸結於“自己不是學習的料”、“努力沒有用”、“題目太難”，“老師沒講到”等消極原因的情況，展老師從積極心理學角度出發，結合學生實際和案例分析的形式引出韋納的歸因六因素，使學生意識到正確的歸因是進步的第一步。引導學生將成績高低歸因於對自己有促進作用的因素，提升學習動力，形成正向循環。使其明白努力是唯一可控的因素，相信努力的價值，並幫助學生根據修正後的考後歸因，重新制定具體的學習計劃，通過這樣的心理調試，旨在幫助同學們進行正確歸因，讓今後的學習有的放矢。

正確歸因

接下來，通過“固定思維大排查”活動。讓學生回想自己在學習和生活中，是否常常出現“我不能……”、“我不擅長……”、“我做不到……”這樣的想法。通過自我覺察和識別，讓學生意識到這些固定型思維對自己的影響。為了幫助同學擺脫固定型思維的束縛，引導學生將“我不能……”改寫為“我只是暫未……”，將否定句“不”、“沒有”改變為“我試著……”。通過這樣的改變和嘗試，同學們開始嘗試用更加積極、開放的心態去面對問題，鍛煉成長型思維。並鼓勵學生把成長性思維用在人際交往和學習生活中。

成長型思維

為了讓同學們更深刻地理解考試的意義，展老師通過活動“假如考試是個小黑點兒”，讓同學們以點作畫，用自己心目中的“點”來表示考試，用畫筆和顏色描繪出自己對於考試的感受和想法，這一活動讓學生看待考試的視角和心態更積極了。

假如

考試是個小黑點

講座最後，展老師播放了作家莫言給年輕人的一封信《不被大風吹倒》視頻，激勵學生遇到艱難時刻，不要灰心，不要沮喪，只要努力，總是會有收獲。希望總是在失望時甚至是絕望時產生，並召喚著我們重整旗鼓，奮勇前行，道阻且長，行則將至！

通過此次講座，同學們不僅學會了積極歸因方式，還學會了如何識別和改變固定型思維，培養更加積極、開放、成長型的思維方式。我們相信，在未來的學習和生活中，同學們一定能夠用更加積極的心態去面對挑戰，不斷成長、不斷進步！學校將繼續致力於心理健康教育工作，將其融入日常教學之中，努力營造一個健康、和諧、向上的校園環境。

來源：鄲城第二實驗中學

編輯：劉輝