心晴晤語|Hold住情緒，管理有方——育秀中學開展七年級情緒管理心理團輔活動_事件_顧佳琦_模型

為了讓同學們了解情緒，感受情緒，增強對自己和他人情緒的敏感度，2024年10月31日中午，在育秀中學心語軒開展了“Hold住情緒，管理有方”七年級情緒管理心理團輔活動，本次活動由心理老師陳涓涓帶領。

我們通過幾個小故事，了解了埃利斯的情緒ABC理論。情緒ABC是一種幫助我們理解和管理情緒的心理模型。其中，A代表事件（Activating Event），B代表我們對事件的看法或解釋（Belief），C則代表我們因此產生的情緒反應（Consequence）。通過這個模型，我們可以更加清晰地認識到，很多時候，我們的情緒並不是由事件本身決定的，而是由我們對事件的看法和解釋所影響。

通過本次團輔活動，引導學生認識情緒、體驗情緒，幫助他們提升情緒覺察和表達能力。希望同學們在未來的生活中，能夠與自己的情緒和諧共處，做情緒的主人。

撰稿：陳涓涓

攝影：陳涓涓

編輯：週瑜

審核：顧佳琦