心理書籍薦讀|擺脫精神內耗，做自己的心理導師。_情緒_專架_人生

來則歡喜，去則放手，這對彼此來說是最輕鬆的

——《人間值得》

最近，很流行“鬆弛感”和“鈍感力”這兩個詞語。

鬆弛感:不擰巴，不爭執，允許一切發生的狀態。鬆弛感不是鬆懈躺平，而是找準自己的節奏和態度。

無力感：拿不出幹勁，提不起精神，失去內心張力的狀態。無力感不是無能為力，而是對事情有了理智的分析，懷著接受失敗的心，奮力一搏。

我們每天或多或少都會出現情緒不安，讀書是自我治癒的最好方式之一。擺脫精神內耗，做自己的心理導師。

治癒系的心理學書籍，送給焦慮、內耗、擰巴的你。

四圖薦讀

1

《從此鮮花贈自己》

韓國高藝術治療師跳舞蝸牛力作

索書號：

C912.11/T703.91

館藏地址：

二樓成人書庫新書專架

從今以後，我要將鮮花贈予自己，成為浪漫而有趣的人。

希望你知道，比起成為左右逢源的人，即使隻取悅自己，你也足夠優秀。希望你接納不和所有人關係好的自己。能夠和自己好好相處，也非常不錯。

執著於他人的評價而建立的人際關係，可能是浪費精力。討厭一個人就在心裡偷偷地討厭，然後遠離就好了。遇到社牛該怎麽做，遇到社恐又該怎麽做？你可以按照自己的取向和價值觀來抉擇。

《情緒自救》

2

心靈重塑療法創始人傾心力作

索書號：

B842.6/L171

館藏地址：

二樓成人書庫新書專架

本書提供的七天自我療癒法是專門為受到各種情緒問題困擾的人士打造的，不受時間和地點的限制。作者借助這種方法，作者已經成功地幫助很多人正確認識了情緒，學會了如何接納和善待自己的情緒，最終擺脫了各種負面情緒的困擾，重新感受到了人生的安寧與幸福。

3

《允許一切發生》

給當下年輕人的治癒成長哲思書

索書號：

B821-49/W567

館藏地址：

二樓成人書庫新書專架

生活教給我們真正的智慧不是去和一切不如意對抗，而是允許一切發生。允許自己偷懶、躺平、隨遇而安;允許自己不上進、有自我調整的時間、不試圖去掌控。一個人最好的狀態，就是活得鬆弛，不再緊繃，允許一切發生。　　

本書講述了人生的一些不如意，面對夢想時的迷茫，職業生涯的起起伏伏……有偏執，有迷惘，讓你學會平和面對，讓我們學會“允許”，允許一切發生，允許我們接受和面對。

4

《人間值得》

心理療癒啟迪之書

索書號：

B821-49/M813

館藏地址：

二樓成人書庫新書專架

本書從自我、夢想、愛情、幸福、苦難等方面探討了這一人生的終極問題，幫助讀者走過人生泥濘的時期，讓他們在認清生活真相後，仍然有熱愛生活的勇氣。書中娓娓道來的講述，總有一句令你豁然開朗，消解心頭煩憂，感受生命的力量，讓你意識到“這是你自己的人生”，只要活出自己，就會發現“人間值得”，未來歲月漫長，依舊值得期待。

《靜心的智慧》

5

讓心靜下來的樸實之書

索書號：

B821-49/M638

館藏地址：

二樓成人書庫新書專架

本書融合世界心理學大師阿德勒的人生哲學，向讀者展示靜心的智慧：靜心的人，不生分別，不生煩惱，不生執著，更不會顛倒混亂。在一個靜心的人面前，生活從來不會無序，世界從來不會喧囂。

6

《每天學點治癒系心理學》

50個典型心理案例集合之書

索書號：

R395.6-49/J159

館藏地址：

二樓成人書庫新書專架

本書告訴你：什麽是心理健康、心理和諧、心理測量、心理咨詢和心理治療；現代人常見心理問題與健康心理咨詢；現代人常見情緒障礙與健康心理咨詢；現代人常見人格缺陷與健康心理咨詢；現代人常見意誌障礙與健康心理咨詢；現代人常見行為障礙與健康心理咨詢；各生理時期的心理問題與健康心理咨詢；各特定人群的心理問題與健康心理咨詢。

涉取文字力量

告別負面能量

愛自己的明媚

也愛自己的破碎

恰到好處的狀態

編輯：李詠恩

責編：熊詠怡

執行總編：週曉華

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