天津心理咨詢哪裡治療從“心”守護健康，你應該了解的10個事實_精神_患者_問題

在這個快速變化的時代，人們面臨著前所未有的壓力和挑戰，精神健康問題已經逐漸成為全球關注的焦點。“抑郁”“焦慮”等詞匯越來越多出現在人們的日常生活當中。

為了自身的健康和福祉，我們每個人都應該更多地了解和關注精神健康知識。以下是在精神健康領域，你應該了解的十個事實：

01

真正的健康包括

生理、心理和社會層面的健康。

長期在心理失衡狀態的人不可能健康正常地生活。

在物質條件相對充足的當下，精神層面的匱乏和缺陷給人們的健康帶來的風險可能更大。

02

心理越健康，身體越健康。

快樂可以幫助增強我們的免疫系統。

情緒好的人，更少經受關節炎、慢性疼痛等的折磨。幸福感越高的人越長壽。

03

任何人都可能出現心理問題。

不管他多大年紀，什麽種族，是否富裕，社會地位如何。

圖片來源：視覺中國

04

精神障礙和心理疾病

離日常生活並不遠。

有研究認為，在全世界大部分國家，約三分之一的人在一生中會經歷某種程度的心理疾病。

新冠疫情之後，心理健康風險已上升為全球十大風險之一。

05

精神障礙和心理疾病可能造成的損害

也許比你想像得嚴重。

精神、神經和物質使用障礙造成的負擔占全球疾病負擔的10%，占非致命疾病負擔的30%。

世界上大約五分之一的兒童和青少年有精神障礙。

每年有近80萬人死於自殺；每40秒就有一人死於自殺。自殺是15-29歲人群的第二大死因。

有嚴重精神障礙的人比普通人早10至20年死亡。

06

很多患者都不會尋求專業治療。

由於相關的病恥感，許多精神障礙和心理疾病患者不尋求專業的治療。

據統計，中國目前約有4800萬抑郁癥患者，與高患病率形成鮮明對比的是，抑郁癥識別率、就診率及治癒率均處於較低水平。

一項調查顯示，80%患者強烈認為病恥感和歧視可能比精神疾病本身造成的影響更為嚴重。

為了避免歧視，他們寧願獨自承受疾病的痛苦。

07

心理健康問題的出現

可能是短期的。

雖說每個人都可能出現心理健康狀況，但最大比例的心理健康問題實際上既不嚴重也不持久，通常是輕度至中度短期的心理健康狀況。

而70-90%的患者在尋求恰當的心理健康專業治療後，癥狀都能顯著減輕。

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08

消除癥狀不是最後一步。

除了消除癥狀外，精神健康的干預治療還致力於個人情感功能、工作、學習、人際交往能力和社會功能等各方面的復原……

因而往往需要長期的系統干預。

09

關注自身感受

最重要也最容易被忽略。

覺察和關注情緒狀態是享有良好心理健康狀況的第一步，卻也往往被忽略。

認真問問自己這些問題：

你每天心情如何？

你是否滿意當下的生活？

你是否面臨很大的壓力？

這些問題比你想像中要重要得多。

10

關照自身的精神健康

每個人都“大有可為”。

每個人都可以為自己的精神健康做更多事情：

給自己規劃休閑放鬆的活動時間，了解更多關於心理健康的知識並嘗試運用在生活中，認真經營人際關係以獲得充足的社會支持等。

最重要的是，在感覺到困擾時，積極而勇敢地尋求專業幫助。

天津安怡心理專科醫院為兒童和成人提供專業、貼心的心理咨詢服務。

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