關於“心理咨詢”，你想了解的都在這裡！_來訪者_心理學_認知

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讓我們以夢為馬，不負韶華。

★知識科普：了解“心理咨詢”的含義與作用

“心理咨詢”（Counseling）是指受過專業訓練並擁有相關職業資質的心理師，運用“心理學”的技術，通過語言等交流媒介，對存在心理不適感的來訪者提供援助的過程，以期恢復心理平衡狀態、提高環境適應能力、實現身心和諧發展。

★摒棄偏見：打破“心理咨詢”的錯誤認知

“心理咨詢是患有精神疾病的人才需要接受的事物，正常人大可不必呢！”

“心理咨詢就和普通聊天一樣，無法給出任何建議，所以完全沒有效果！”

“心理咨詢會讓你處於不安全的環境，甚至泄露個人隱私，不要輕易嘗試！”

……?

生活中，以上關於“心理咨詢”的不當評價，同學們都或多或少地聽聞過。實際上，諸如此類的言論均屬於錯誤認知，牠們的存在皆源於社會大眾因“缺乏了解”而產生的主觀偏見。因此，摒棄不科學的觀點，能幫助我們更合理地看待與接納身邊的事物。下面，我們一起看看關於“心理咨詢”常見的誤解有哪些吧！

錯誤認知①：選擇心理咨詢的人都患有精神病 （×）?

有許多人認為，必須在專業醫療機構確診為精神疾病，且需要得到及時治療的人群才會接受心理咨詢。事實上，心理咨詢不僅是為了戰勝疾病，還包括幫助來訪者更好地處理“人際衝突、學業壓力、情緒起伏”等困擾，促進個人成長。

錯誤認知②：心理咨詢會泄露個人隱私很可怕 （×）?

為來訪者保密是心理咨詢師最基本的職業道德要求，我校學生心理健康教育中心也嚴格遵守“心理咨詢保密原則”，未經來訪者本人同意，不會把有關信息透露給任何個人或機構。但是，出現以下幾種情況例外：①當法律有相關要求時；②當來訪者存在自傷或自殺的危險時；③當來訪者有傷害他人的意圖或行為時。

錯誤認知③：校內心理咨詢收費高昂無法承擔 （×）?

由社會機構提供的心理咨詢服務通常是需要付費的，但在中國高等教育體系，學生心理健康教育中心設立的初衷是幫助同學們實現個體長遠發展，其所開展的各類活動（包括“心理咨詢”服務）均面向本校學生免費開放，不收取任何費用。

錯誤認知④：心理咨詢根本沒啥效果是騙人的 （×）?

“心理咨詢的效果”受到多種因素的綜合影響，包括：來訪者當前困擾形成時間的長短、對個人生活的影響程度，來訪者尋求改變的主觀意願，心理咨詢師的流派與技術，“咨訪關係”雙方的契合度；家庭支持、社會環境、個人調適等。人們認為“心理咨詢應有立竿見影的效果，否則就是毫無作用”的觀點有失偏頗。通常情況下，在心理咨詢過程中能夠充分表達、坦誠交流、信任合作的來訪者，如果其真切地希望獲得幫助，且願意在感受和行動上做出改變，往往能獲益最多。

★探索發現：關於“心理咨詢”你不知道的事

1.心理咨詢需多長時間？頻次為多久？

一般情況下，心理咨詢的頻次由咨詢師和來訪者共同商討決定。由於資源的有限性，為了能夠盡量幫到每位有需求的同學，我校對心理咨詢服務進行了規定：原則上個人每學期的最高頻次為8，通常1次/週，每次會談時間約為50分鐘。

2.可以代替同學或朋友約心理咨詢嗎？

想要取得良好的心理咨詢效果，前提是來訪者本人有求助意願、願意信任並通過心理咨詢的方式來幫助自己。同時，心理咨詢嚴格遵循“保密原則”。所以，目前我校心理咨詢服務隻接受本人主動預約，且來訪者必須為長江大學在籍學生。

3.本人可以選擇喜歡的心理咨詢師嗎？

來訪者可以自主選擇心理咨詢師，也可以接受誌願者推薦的咨詢師。但心理咨詢效果與穩定的“咨訪關係”密切相關，所以不建議隨意或頻繁更換咨詢師哦！

4.長江大學心理咨詢師隊伍構成如何？

長江大學高度重視心理咨詢師隊伍建設，團隊成員包含：學生心理健康教育中心全體專、兼職心理咨詢師，以及武漢市、荊州市精神衛生中心的聘任專家。每位心理咨詢師的經驗都很豐富，擅長的方向也不相同，大家可以按需自主選擇。

5.如何預約我校各校區心理咨詢服務？