青心計劃丨心理暗示:會指向地獄,也能通往天堂_疾病_患者_治療
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青心計劃-直播預告
自2021年起,春雨醫生每年都在10月10日“世界精神衛生日”期間,推出心理健康公益活動“青心計劃”,通過直播、科普、義診、線下體驗活動等多元的體驗形式,呼籲社會公眾關注自身心理健康問題,“讓心輕一點”,給自己“減減壓”。
今年的青心計劃,將在10月10日,邀請春雨心理咨詢專家團 田國亮醫生做客直播間。
10月10日14:00鎖定 抖音 春雨醫生, 和我們一起聊聊親密關係、家庭關係;更有心理健康好書推薦。
不知道大家有沒有聽說過發生在1946年美國加州監獄裡一個著名的實驗:
將一名死刑犯關進一間密室,蒙上雙眼,用刀背劃過手腕,再發出水的滴答聲。3個小時後,科學家打開密室,發現他已經死在了座椅上。
事後研究發現因為囚犯的意識相信自己正在流血,進而使身體產生了失血過多的反應,也就是說 他被嚇死了!
這個研究揭示了一個道理: 心態影響生理,間接說明了心理暗示效應的強大性。面對一些疾病,我們第一時間想到的解決方法往往都是藥物治療手段,但很多人也忽視了這個重要因素: 心理暗示。
其實心理暗示也可以幫助我們克服疾病,心理暗示究竟有多強大?牠是如何導致疾病又是怎樣幫助我們治癒疾病的呢?
心理暗示的力量有多強大
心理學中的暗示就是指對一個人的心理狀態和行為產生影響或引導,使其在無意識的狀態下形成某種觀念。
暗示的力量有多強大,讓我們來看一個例子:1993年,英國一位著名的外科醫生莫斯利為了驗證心理暗示的療效,招募了180名關節炎患者,然後把病人分為三組進行實驗[1]。
第一組:按照傳統的治療方法,對患者實施麻醉後,在膝關節內植入關節鏡,然後對軟骨進行切除,並對有異常的軟骨組織進行校正,最後用大量鹽水沖洗患處。
第二組:對患者實施麻醉,在膝蓋部位切了三刀,然後隻植入關節鏡,但沒有對軟骨進行切除,也沒有對異常組織進行校正,只用了大量的鹽水沖洗患者整個膝蓋。
第三組:對患者實施麻醉後,只在膝蓋部位切了三個刀口,既沒有植入關節鏡,更沒有對軟骨進行切除和對異常軟組織進行矯正,但所有過程卻和前兩組一模一樣,也就是說,莫斯利對第三組病人只用了“模擬”手術。
兩年後,莫斯利進行了跟蹤觀察,發現 第一組患者和第二組患者對手術都非常滿意,紛紛表示不但疼痛減輕了,也能正常行走了,更加神奇的是當莫斯利對第三組患者進行回訪時,發現 第三組反應的療效竟然和前兩組一模一樣,不但疼痛減輕了,同時也恢復正常行走了。
消極暗示可能產生疾病
消極心理暗示是指一種負面的、有害的心理影響,可能導致人們產生消極情緒和心態,從而影響身體健康[2]:
1.消極暗示對身體健康的影響
消極暗示可能導致人們對自己身體的健康產生不信任感,使其陷入擔憂、恐懼、緊張等負面情緒。長期陷入這種情緒會消耗人體的生理、心理資源,導致內分泌失調、免疫力下降等問題,從而易於患病。
2.消極暗示導致人們形成不良生活習慣
在消極心理暗示的作用下,人們往往會產生消極適應行為,例如過度吸煙、飲酒、熬夜等。這些不良習慣很容易誘發多種疾病。
3.消極暗示影響治療效果
消極暗示會讓患者對治療產生質疑及擔憂,從而影響治療效果。患者在接受治療的同時,消極的心態可能導致藥物療效不佳甚至產生抵觸心理,影響康復過程。
4.消極暗示可能加重疾病病情
在消極暗示的作用下,患者可能過分關注疾病帶來的痛苦,加重身心負擔。甚至可能出現“病因恐懼”,形成惡性循環,讓病情持續惡化。
積極暗示可以治癒疾病
與消極暗示相反,積極暗示是通過對人們的積極引導和影響,使其以積極、健康的心態來面對疾病的全過程:
01
積極暗示促進內在心理力量的發揮
積極暗示有助於患者建立自信心,調動其內在心理力量,相信自己能夠戰勝疾病。這種自我激勵的心理狀態有助於患者迅速康復。
02
積極暗示優化生活習慣
在積極心理暗示的作用下,患者更傾向於選擇健康的生活方式,如合理膳食、鍛煉身體等,從而提高身體素質,增強免疫力,減少疾病發生的幾率。
03
積極暗示提高治療效果
積極暗示讓患者保持積極樂觀的心態,信任醫生、相信藥物的療效,從而使治療效果更好。許多研究都證明了心理暗示在臨床治療中的顯著成效,如心臟病、腫瘤等疾病的康復過程中,積極心理暗示都起到了極大的幫助作用[3]。
04
積極暗示有助於防止復發
積極心理暗示可以讓患者在康復期間保持良好的心態,增強免疫力、降低復發幾率。心理治療甚至被認為是預防疾病復發的重要手段之一。
由此來看,心理暗示具有強大的作用,既可以導致疾病,也能治癒疾病。在現代醫療技術日益發達的今天,我們應充分認識到心理暗示在疾病治療和預防中的重要地位。
積極利用心理暗示,以期在有效治療和預防疾病的同時,幫助人們培養健康的心態,提高生活質量。
暗示是一把雙刃劍,
作用可以是積極的也可以是消極的。
積極暗示可以穩定情緒、樹立自信心,
戰勝困難和挫折,
消極暗示卻能造成不良的影響。
了解了心理暗示的功能,
我們就應該相信心理暗示是可以自我調控的。
所以請大家多給自己一些積極的暗示,
避免消極的暗示吧~
編輯:春雨醫生
圖源:壹圖網
參考文獻:
[1]莫斯利, Bruce E.(1993). A controlled trial of arthroscopic surgery for osteoarthritis of the knee. New England Journal of Medicine, 347(2), 81-88.
[2]赫爾曼, Sheldon(1996). The power of suggestion in the development and treatment of illness. Journal of Psychosomatic Research, 40(5), 457-476.
[3]格羅夫, Jay L. & Moorman, Brenda(1991). The placebo effect in the treatment of arthritis. Therapeutic Advances in Chronic Disease, 2(6), 391-393.
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