心理障礙下的青少年：怎麽幫助他們_問題_運動_愛好

主講人：北京著名兒童青少年心理咨詢師郭利方：國家心理咨詢師、家庭教育指導師;多年的個案咨詢，積累了豐富的咨詢經驗，有卓越的咨詢效果。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關係，親子關係，在校成績等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。

心理有問題的青少年有哪些常見表現?

常見的心理障礙表現在青少年身上如下：

情緒低落、煩躁、易怒等負面情緒占據多數

沈迷於遊戲、手機等虛擬世界，難以自拔

經常感到疲倦、無力，運動能力下降

缺乏自信心和自我價值感

在人際交往中遇到問題，友誼關係疏遠或喪失

出現身體疾病或生病癥狀，如頭疼、失眠等

出現食慾不振、攝入過多等飲食問題

這些表現往往是認知和情感兩方面的障礙，這些問題如果不能及時解決，可能在青少年的後期發展中產生更嚴重的影響，甚至會有自殺或犯罪的風險。

如何幫助他們呢?

對於心理有問題的青少年，我們需要採用多種有效的方法來幫助他們：

1.溝通與傾聽

溝通是幫助青少年的第一步，只有真正傾聽他們的感受和心聲，才能更好地理解他們的心理狀態和困境。建立真正的信任關係，青少年才會更敞開心扉，傾訴自己的問題和憂慮。在談話中建立情感連結，讓他們感受到我們對他們的關懷，是十分重要的步驟。

2.發現適合青少年愛好的途徑

青少年喜歡做某些事情，比如運動、音樂、藝術等，我們可以幫助他們尋找到適合自己的興趣和愛好。在各種社交媒體平臺上，可以利用社區、群組等功能，與眾多有同樣愛好的人互動、交流。找到歸屬感，幫助緩解壓力和負面情感狀態。

3.培養積極的心態

對於心理有問題的青少年，我們需要通過針對性的心理輔導，來提高他們的自我調理能力，讓他們學會自我解壓和放鬆。包括通過呼吸法、運動等方式進行深度放鬆，減輕緊張情緒，增強自信心。教導他們學會正面思考，催生積極的心態，避免消極情緒的產生和滋長。

4.家庭和校園環境的改善

改善心理有問題青少年的家庭和校園環境，能幫助他們盡早走出困境。在家庭和學校中積極營造溫馨團結的氛圍，讓他們感覺到被愛和被尊重，培養他們積極進取的心態。通過適當的學習和生活安排，使青少年能夠有規律、有計劃的進行學習和生活，從而避免偏離正常軌道導致的種種問題。