家庭沙盤心理遊戲之圍繞孩子考試焦慮的問題，今天被家長考驗了！_李守龍

李守龍心理沙盤日記220---圍繞孩子考試焦慮的問題，今天被家長考驗了！

孩子考試焦慮怎麽辦？今天一個家長加好友後，給我發來了這個問題。

得知我需要了解孩子的情況後，這個家長馬上又給我發來了8個字：女孩9歲，考試焦慮。

哎！我一看，又是一個想要考驗我的家長！如果帶孩子去看醫生，你會就這樣介紹孩子的情況嗎？顯然是不可能的。我們有些家長，不把自己家孩子從娘胎開始介紹，都對不起200塊的專家號。這一切，都怪李守龍老師網上解答疑問不收錢！

但是，我們也不是神仙，即便是我想幫你，我也無法根據這8個字就給你出具體的方案。

考試焦慮這個問題，要解決當然要找到引起焦慮的根本原因，才好入手，也才能解決。可是有時候並不容易能夠找到那個原因，這樣就需要一定的方法，慢慢在嘗試中找到這個問題。在考試焦慮這個問題上，我一般會先了解孩子3個方面的因素：

（1）這個孩子是不是本身的性格就是有點焦慮、不太自信呢？如果是的話，那麽很有可能會是跟家庭環境相關的。處理的時候，我們就需要注意日常生活中，對家長和孩子的引導，也就是圍繞家庭環境做工作。在李守龍家庭沙盤心理遊戲中可以結合我們的第2類沙盤作業。

（2）關於焦慮的程度，如果說這個孩子焦慮的程度不高，也許只是一些情緒方面的問題，比如說緊張、考試前一天晚容易失眠、考試前上廁所，那麽這個情況下就可以用我們的第4類家庭沙盤心理遊戲作業。

（3）如果說考試焦慮的程度已經有了明顯的軀體反應，比說考試前是真拉肚子、發燒、感冒，那麽這種情況最好面診，就是去看醫生或找咨詢師，當然看醫生的效果會更好。

我是怎麽回復這個家長的呢？我說，處理的技術有3種：第一種，阻斷技術或焦點解決，這種技術的特點就是見效快，最快的通常一次或者兩次就能夠幫助孩子解決問題，但是需要坐飛機高鐵來到現場才能做，效果是因人而異，遠程不好操作。

第二種是疏導技術，我們這邊是借助家庭沙盤心理遊戲，家長帶著孩子做沙盤作業。 每週至少3次，每次大概50分鐘，需要堅持一段時間，這種技術的缺點就是家長除了要花錢買家庭沙盤心理遊戲，還要安排時間來帶著孩子一起做家庭沙盤心理遊戲作業。我們的家庭沙盤心理遊戲不便宜，要一臺蘋果手機的預算。

第三種放鬆與脫敏訓練，這是不少心理咨詢師常用的方法。不過這種方式，因人而異，因咨詢師而異。找到好的醫生或咨詢師，見效也很快。但能不能找到這樣的老師，就不好說了。

這個家長後面也沒有回復我了。我知道，他只是想問問。具體採用什麽方式，甚至要不要對孩子問題進行干預，需要回去再想想。

李守龍沙盤心理遊戲，10多年的心理沙盤廠家，正心正念，合作的三甲醫院、檢察院、武警軍區逾百家，完工率與好評率均100%！

擺脫玩手機上癮，用守龍專利沙盤。

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【李守龍家庭心理沙盤日記220】