很多人可能會在關係中總是討好他人，甚於自己，深怕讓別人不開心，不喜歡我們，其本質到底是什麽？對希望別人喜歡我，希望別人不要離開我，那他的這個底層邏輯是什麽呢？

為什麽我們下意識地討好別人？

其實，討好型人格往往源自童年的家庭環境。這一點在很多心理療癒課程中都有討論。童年的經歷對一個人的自我認知和行為模式有著深遠的影響。比如，有些孩子的成長環境中，父母對他們的表現要求非常高，孩子往往需要通過“優秀的表現”來贏得愛和認可。孩子們很快會意識到，如果他們表現好，父母會給予更多的關注與愛；反之，可能就會受到忽視或冷落。

這種家庭模式讓孩子逐漸形成一種信念：“只有當我優秀時，才值得被愛。” 他們認為，自己的存在價值完全依賴於表現和成績，而不是自己這個人本身。這種對愛與認可的錯位認知，可能會持續到成年後，導致他們在各種關係中仍然試圖通過討好別人，來維系自己的價值感和安全感。

討好型人格的形成機制

討好型人格的形成往往伴隨著自我價值感的摧毀。在一些極端的家庭中，父母會通過對孩子的批評或貶低來施壓，例如，“你這麽笨，將來不會有出息的”“不努力學習你就得過苦日子”等。這些負面的評價會在孩子心中埋下自卑和恐懼的種子。長此以往，孩子會把這些負面評論內化為對自我的評判，認為自己不夠好、不值得被愛。

成年後的他們，雖然已經脫離了父母的直接影響，但這種“必須討好才能得到愛”的信念卻根深蒂固。他們害怕被拋棄，害怕不被喜歡，因此他們總是在各種關係中把別人放在首位，自己則退居次位。這種模式不僅讓他們感到壓力，也會使他們在關係中失去自我。

如何走出討好型人格？

要擺脫討好型人格，首先要做的是找到討好行為的根源。很多時候，根源可能埋藏在童年時期的某些經歷中，而這些經歷可能模糊不清甚至被遺忘。這時，尋求專業的幫助顯得尤為重要。通過挖根療癒等方法，專業療癒師可以幫助你識別並處理那些深埋的情感傷痛。

其次，接納真實的自己。我們每個人都有優點和缺點，學會接納不完美的自己，認識到自己不需要通過外界的認可來證明自己的價值。你本身就是獨一無二的，值得被愛，無論你是否“優秀”。

最後，當你發現自己總是在討好別人時，停下來思考背後的原因。問問自己：為什麽我要這麽做？我是不是害怕被別人拋棄，還是不敢表達自己的真實感受？敢於表達自己真實的想法和情感，才能讓你在關係中找到平衡，活出真正屬於自己的精彩人生。

（心理療癒師培訓的怎麽選擇? 心理咨詢師培訓考試的考試分數應該怎樣提升......還有不確定的如何在療癒師行業中賺錢? 快來關注聯繫光之源-光之源教育公眾號，2024最新的心理療癒或心理咨詢師入門指南0元等你來領取~）