每天早上醒來，就感覺胸口發悶，思緒混亂，非常焦慮。這是最近一位找我做挖根療癒的被療癒者的常態。為什麽會這麽焦慮呢？焦慮到底該怎麽化解？今天，我們就來好好聊聊這個讓人頭疼的問題。

焦慮的根源

在多年的挖根療癒實踐中，我發現焦慮通常有兩個主要來源：

攀比心作祟

總是喜歡和別人一較高下，什麽都要比個高低。小學同學進了好單位，找了好伴侶，你心裡就不舒服；同事業績好，雖然他看起來能力一般，但卻總有好客戶、業績飛漲，你也開始不平衡了；再看看閨蜜，嫁了個好老公，孩子進了名校，你心裡的小九九又開始翻騰了。結果呢？一輪輪的比較下來，焦慮不請自來。

眼高手低的困境

總想著自己要做到最好，設立各種高標準，但實際操作起來卻往往事與願違。每次達不到預期，就感到沮喪、氣餒。把精力都浪費在這些無用的思想鬥爭上，焦慮當然是越積越多。那該如何化解焦慮呢？

首先，停止無謂的思考。放空大腦，別總想著攀比和那些高不可攀的標準。試著把自己從這些無謂的思緒中解放出來，讓事情自然發展。

其次，讓自己忙碌起來。忙碌可以分散注意力，當你工作很多、事情不斷時，你就沒時間去想那些讓你焦慮的事。回想一下，你最忙的時候，焦慮過嗎？

當然，如果自我療癒效果不理想，不妨尋求專業的挖根療癒師幫助，找到焦慮的根源，清理和療癒這些深層次的問題。這樣，你才能更好地應對焦慮，過上更加輕鬆愉快的生活。

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