是什麽在阻止你變好？測測你缺失了哪塊心靈拼圖_內心_情緒_生活

經歷過創傷的人，最後都怎麽樣了？

正如日劇《問題餐廳》的女孩子五月，五官精致，身材姣好，卻總是一副憂心忡忡的樣子，毫無生氣可言。

她不敢信任任何人，不敢跟異性交往，不敢跟別人建立親密關係，甚至憎恨、厭惡自己。

當她遇到一個自己真心相愛的人的時候，她竟然認為自己“並不值得被愛”，甚至拒絕了男友的求婚；

她每個晚上都做著殺人的夢，每每想起那樣的場景，她就要在心裡“殺一次人”......

明明是條件優越的女神，為什麽會把生活過得一團糟？

她的一切不自信，源於她過去的傷痛。

原來，她曾被上司欺淩，當眾脫光衣服賠罪。

事後，她打電話給母親求助，母親卻讓她去忘記，去回避。她只好逼著自己忘記一切，但是，生活就像可怕的鬼打墻。

表面上回避創傷記憶，創傷卻不斷在愛情、工作和生活中被“喚醒”，她活在絕望、恐懼和痛苦之中。

生活中很多人，就像五月一樣，遭受過大大小小的傷害，即使不像五月這樣嚴重，但是那些創傷，像一根紮進心裡的刺，時不時發作，提醒你，傷口一直都在。

如果不曾被療癒，你的人生，總是背負著沈重的枷鎖，無法迎接新挑戰。

該怎麽做才能走出陰影，蛻變成一個嶄新的自己？

01

你的難題

都能在內心找到答案

心理學認為：積極的情緒是人的認識和實踐活動的內驅力。

若一個人充滿積極情緒，則內心充盈，容易對自己和未來充滿信心。

相反，一個人缺少積極情緒， 則內心空洞，變得悲觀不自信， 看不到希望。

你會不會也有這種體驗？

碰到喜歡的人表白，反而想躲開，覺得自己不配；

不敢參加比賽，覺得自己肯定會輸；

在工作上，就算是送到面前的機會，也覺得自己不可能完成，然後看著牠飛走......

這是因為你的內心藏著一個“黑洞”，正在不斷吸取你的積極情緒，讓你逐漸變得消極、悲觀，無法向前一步。

而這一切甚至可以追溯到你的童年。

臺灣著名散文家林海音曾說過：“每個人生理上的童年終將消逝，但心靈的童年總會伴隨終生。”

小時候被排擠、批評、情感忽視、拋棄、嚴苛教育等傷痛，並不會隨著時間流逝，自然淡化或痊癒，而是換一種表達，影響著現在的生活。

有這樣一位來訪者，分享了她“拼命奔跑”的故事：

她生長在重男輕女的家庭，出生並不受家人期待，小時候常被父母恐嚇：“怎麽這點小事都做不好”、“不聽話就送人”。

她只能拼命學習，拿到“優秀”才不會被拋棄。

她努力模仿自信的人，模仿他們的行為、動作，但是敵不過內心的否定。

如今30歲了，在工作上是一個拼命三郎，在別人看來她很優秀，但感覺無論怎麽去做，腦子裡總有個嚴厲苛刻的人不停拿著鞭子抽她、告訴她“你怎麽這麽糟糕”。

如果你也像這位來訪者一樣，小時候的創傷揮之不去，就很容易陷入“自卑”模式，即使遇到再多機會也把握不住，因為潛意識中總覺得自己會失敗，終將陷入死循環中。

02

填補心靈空洞

終會破繭成蝶

難道我們就沒辦法了，只能放任自己糟糕地過完這一生麽？

然而並不是。

就像《問題餐廳》五月那樣喪失自信的人，最終也能在朋友的支持下，選擇了起訴曾經的上司。

之前怯懦的媽媽，看到女兒的勇敢，也意識到應該去支持自己的寶貝女兒，反抗那些肆無忌憚的人。

朋友和家人對五月的理解和支持，讓她看清了自己的問題，找回了缺失已久的“尊嚴”與“肯定”。

但是，並不是每個人都得到“貴人”相助，很多人渾噩度日，都不清楚自己的內心到底缺了什麽。

唯有自我察覺，探索自己心靈盈虛狀態 ，追根溯源，補充能量，才能獲得真正的滿足。

• 你缺失了哪種積極情緒體驗？

• 缺失了牠，對你有什麽影響？

• 需要怎樣才能找回牠，變得自信，擺脫自卑？

壹心理專業研發團隊共同研發的「心靈空洞」測試，從抱持，感恩，寬容，歸屬，自豪等多種情緒體驗中，評估你內心是充盈或是空洞。

並挖掘你潛意識缺失了哪一種積極情緒體驗，了解其潛在的影響及成因，為你量身定制建議，助你填補心靈空洞，獲得內心充盈。

-心靈空洞測試-

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以下展示報告部分內容

01丨你缺失了哪種積極情緒體驗

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04丨如何填補空洞、思想成長

-心靈空洞測試-

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