行業紅利期結束後，大齡打工人還有出路嗎？｜直播預告：如何從0到1轉型成為心理咨詢師_陳蕊_工作_董萍

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在經濟下行和AI變革有可能取代人工的大背景下，越來越多的人陷入了職業焦慮中。

我能夠幹目前的這份工作幹到多少歲？當我30+失業後，還可以去哪裡？現在這份工作真的能給我帶來價值感和意義感嗎？

壓力與不確定性帶來了焦慮，對自己的生活目標、職業方向或個人意義的探索受阻則讓人感到迷失，但這也讓越來越多的人思考適合從事一生的職業路徑。

心理咨詢師職業生涯長、富有意義感、職業方向選擇靈活，是很多人想要轉行加入心理咨詢師隊伍的原因。但難以了解具體行業現狀和投入產出比等難點也讓很多人望而卻步。

在8月29日19:30，簡單心理邀請到2位正在兩年心理咨詢師培養計劃中在讀的學姐，來帶你了解心理咨詢師的轉型之路：

喬羽學姐（兩年心理咨詢師培養計劃23春在讀學員）：

喬羽學姐擁有長達19年的人力資源管理工作經驗，從獵頭到企業在到人力資源服務，從乙方到甲方再到乙方；突如其來的一場「疫情」讓她開始嚴肅思考：在大環境趨勢不好的情況下，行業下行該怎麽辦？如何讓自己擁有更長的工作生命週期？在職場上遇到困境，心理咨詢帶給她哪些幫助？她是如何判斷心理咨詢這個行業是可持續發展的？

陳蕊學姐（兩年心理咨詢師培養計劃22秋在讀學員）：

陳蕊學姐從事了8年互聯網教育（在線教育）工作，在2020年時遇到非常大的行業困境後，開始思考自己長久的職業發展方向究竟是什麽？她在最迷茫的時候開始心理咨詢，在咨詢的過程中慢慢感受自己，去想自己究竟想做什麽？在遇到心理咨詢後，陳蕊學姐發現生命是很豐滿、很喜悅的。在那一刻，她想要在心理咨詢這個行業中定下來；

歡迎你在8月29日19:30來聽聽她們轉型當中的真實故事，希望這場直播可以幫助想要轉型的你更清晰的方向和方法；

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在上週8月22日晚我們邀請到兩年心理咨詢師培養計劃23冬季班在讀的兩位學姐，來分享她們的故事。她們的經歷各有不同，每位學姐將分別介紹自己的背景、為什麽選擇心理咨詢這個行業，以及在進入這個行業之前遇到的困難和糾結。相信她們的分享能夠為大家提供更多的支持和啟發。

董萍學姐：2000年從國企進入外企，開始從事HR工作。這是我第一次重大職業轉型。這對我來說是一個巨大的挑戰，因為國企和外企的職場環境差異很大，而且從行業到專業的變化也很明顯。當時我內心非常忐忑。不過，我認為既然有了這個機會，就應該勇敢嘗試。事實證明，這次轉型非常成功。我最大的感受就是，不要給自己設限，要勇敢走出舒適區，嘗試更多的可能性。

第二次轉型發生在去年9月底，我從職場退出來。當時，我不想再重覆過去20多年的HR工作，而是渴望一份更加自由、不受拘束、並且發自內心熱愛的工作。經過思考，我發現心理咨詢正好滿足了我的全部需求，因此毫不猶豫地選擇了這個方向。

徐悟捷學姐：畢業以後一直在互聯網行業工作，目前在一家互聯網頭部公司擔任產品經理崗位。整體來說，這個行業的增長在前一段時間非常快，但現在從客觀角度來看，行業的紅利期已經逐漸減少了。因此，對於我們這些在行業裡的人來說，感覺到好的工作機會也在變得不那麽多了。

同時，年齡焦慮這樣的問題也是我們需要面對的。我現在也過了30歲，所以必須直面35歲的年齡危機，以及未來幾十年的職業規劃。如果行業的紅利期已經減淡，我是否應該去尋找其他的機會？所以，出於外部壓力和內心探索，我決定為自己尋找更多的發展機會。

圖/《何時是讀書天》

問題一：當初是怎麽接觸到心理咨詢這個行業的呢？

董萍：其實這與我自身的經歷有很大關係。在我兒子的青春期，我們家也經歷了許多挑戰。作為一個追求完美、挑剔的母親，我對孩子有很多不切實際的期待，同時也不太尊重他的想法。兒子從公立學校轉到國際學校後，遇到了很多適應問題，還染上了一些壞習慣，學習成績也直線下降。

那段時間我們母子的關係非常緊張，基本上沒有溝通。我當時認為問題出在學校上，於是開始了瘋狂的選校過程，在短短一年內給他換了四所學校。但最終，兒子開始抗拒上學，整天把自己關在家裡。

面對這種情況，我陷入了極度的焦慮和抑郁中，不知道該怎麽辦，甚至開始在家裡燒香。兒子看到後，問我為什麽要這樣做，其實我自己也不知道，只是感到生活無解，人生崩潰了。我整個人被困住了。那段時間，我被巨大的恐懼和焦慮包圍著，因此休了五個多星期的病假。當時去醫院檢查，醫生告訴我身體沒有問題，但他認為我是心源性的，建議我去做心理咨詢。

正是那時，我開始了自我探索，開始反思為什麽自己會如此焦慮。慢慢地，我發現自己對孩子未來的擔憂，擔心他考不上好學校、找不到好工作，其實背後隱藏著我對自己很多無助和脆弱的感受，以及對完美的追求，這其實是我對自己不接納的一種表現。

當我看到這些問題後，我開始對孩子也有了更多的理解和包容，並且也開始逐漸接納自己。我意識到，我可以不是一個完美的媽媽，孩子也不需要是一個完美的孩子。我允許他做他自己。隨著這些意識的轉變，我和兒子的關係開始有所松動，孩子也慢慢發生了變化。兒子後來主動要求回到學校。

選擇大學專業時，我這次學會了尊重他的想法，我們花了三個晚上深聊他的想法、渴望、擔心和顧慮。最終，我鼓勵他勇敢追求自己的夢想。他選擇了藝術學專業，儘管充滿未知和不確定性，但他還是勇敢地走了這條路，最後拿到了倫敦藝術大學的offer，去年又去了美國讀master。我覺得心理咨詢在這一路上給了我們很大的幫助和支持。

在這個過程中，有一位長者在我最困難的時候給了我很多建議，我曾向他表達感謝，他回復我一句話讓我至今難忘。他說「你不需要感謝我，這都是我應該做的。但我希望有一天當你有能力時，你也能夠去幫助那些需要幫助的人。」這句話在那時給我種下了幫助他人的種子。

圖/《寬松世代又如何》

徐悟捷：我本身對心理咨詢這個行業有比較大的熱愛和興趣。儘管我的學歷和現在的工作與心理學沒有直接關係，但從高中時期，我讀了張德芬的《遇見未知的自己》，感覺打開了一個新世界的大門。因此，我一直在尋找心理學相關的書籍和資料，天生對這個領域充滿興趣。

第二個原因是我的個人經歷。工作壓力大，我在剛畢業時經歷了外部和內部的焦慮。在這種狀態下，我利用心理學的方法進行自我覺察和疏導，還嘗試了找心理咨詢師的幫助。這些經歷幫助我度過了一段艱難的職業時期，我從中受益頗多。

問題二：為什麽轉型會選擇心理咨詢這個行業？

董萍：我看好這個行業有兩個原因。首先是基於市場現狀和大眾需求。我們可以感受到越來越多的人面臨心理問題或困擾。隨著環境的變化和不確定性增加，我們的知識、經驗和能力有時無法應對這些問題，這會導致人們陷入焦慮和抑郁。

這個時候，我們需要外部資源的幫助。通過接聽熱線，我感受到越來越多的人願意通過心理咨詢尋求幫助，這讓他們在面對問題時更加有彈性和心理韌性，能夠找到更多的應對方式。

從個體角度來看，我也有切身的體會。如今，人們的自我意識提升，越來越關注自己的感受，渴望按照自己的想法過好一生。要做到這一點，我們需要自我成長和探索，了解自己的喜好、價值觀、優勢、弱點、盲區和潛力。

通過自我成長，我們可以獲得清晰的自我認知，從而在人生的關鍵時刻做出更好的決策。因此，我非常看好心理咨詢行業的前景，並且篤定心理咨詢將來會成為大多數人的人生工具箱中的一個重要選項。

徐悟捷：我有強烈的助人動機。我非常喜歡幫助身邊的同事和朋友，探討他們在精神層面遇到的問題，並嘗試用我的方式去解決。如果他們從我這裡獲得幫助，我會感到非常開心，這種成就感和價值感甚至超過了獲得一個好的績效。

我覺得心理咨詢行業能夠幫助很多人，對大眾來說是受益的。從更宏觀的角度來看，社會正在從物質消費型轉向精神消費型社會。幾年前，我們可能會通過買東西來發泄壓力，但現在更多人關注精神層面的需求，想要從精神層面獲得滋養，而不是單純通過物質來填補內心。這種需求的增加反映了社會的進步。

在國內，心理咨詢的體系相對於歐美來說還不夠完善，處於初始階段。從供給的角度來看，我們還有很多事情可以做。所以，我認為心理咨詢行業在國內仍處於藍海階段，具有很大的潛力。

圖/《女心理師》

問題三：為什麽最終選擇了培養計劃這個項目？

董萍：首先，這個課程我關注了很久，對牠比較了解。我認為這個課程經過多年的叠代，整個體系比較完備。再者，師資非常好，老師都是一線經驗豐富的專家，且來源比較多樣，包括臺灣、香港、美國和中國大陸的老師。

不同背景和流派的老師讓我們在選擇授課老師時有更大的餘地，也有機會跟不同文化背景的老師學習。另外，我特別看重的就是實習和督導的機會。實習的質量超出了我的預期，大多數來電者都是高校學生、職場人士，也有一些來自偏遠地區的。

團體督導的過程也非常收獲，涉及的每個案例都深入探討，老師還會進行理論分享。這種方式拓寬了我們的視角，使我們了解到同樣的案例可以有不同的工作方向。

徐悟捷：我做了很多調研，看了市場上類似的產品，做了一些橫向的比較。我覺得這個培養計劃比較吸引我。主要有兩個部分。

第一個部分是課程體系。我覺得牠的設計真的是非常好，包括專業課程、基礎模塊課程和流派課程，並且按初階、中階、高階進行設計。

這樣的課程設計尤其對我們這些沒有心理學背景的學員非常友好。即使從初階開始學，也能夠很快上手，不會因為之前缺乏歷史經驗而覺得有門檻或難以學習。

第二個部分是師資力量。課程裡面有很多來自一線的工作者，老師們除了授理論知識外，還分享了很多實際案例以及這些案例如何與理論結合。每節直播課結束後，我都會感到非常受益，學到的理論不僅僅停留在理論層面，還會涉及現實層面。這種課程體系和師資力量使我選擇了這個培訓項目。

此外，實習也是一個非常大的亮點。我對比了很多其他的產品，發現很少有像這樣完整的實習體系。現在我處於初級接熱線的實習階段。除了初階，中階和高階階段也都有實習機會，並且實習難度逐步增加。

初階階段是熱線形式，中階階段是面對面溝通，高階階段則是實際的咨詢環境。這種漸進的實習體系不僅不會讓我們感到一開始就要做咨詢的壓力，還能夠在不同環境中磨練真實的技術。

實習是非常重要的，尤其對於想學心理咨詢的人來說，牠不僅是理論的補充，也幫助我們在實踐中認識自己，了解自己適合的風格以及如何與個案接觸。這也為未來更深入的學習提供了很好的指引。因此，我認為實習部分是非常珍貴和重要的。

圖/《女心理師》

問題四：在進入項目學習的過程中，最大的成長和收獲是什麽？

董萍：第一個方面，我覺得就是學會了用專業的理論框架和立體的維度去理解問題背後的複雜成因，而不是僅僅關注表面現象。第二個方面就是在熱線實習期間，我有機會與真實的案例接觸，走進來電者的內心，陪伴他們，感同身受他們的情緒。

很多來電者的情緒是崩潰的，但我們能夠通過電話走近他們，理解他們，幫助他們梳理思路，甚至有時能協助他們進行一些自我探索。在這個過程中，我深深感受到我們這幾十分鐘的通話能真正幫助他們，為他們提供一些支持。我覺得這是非常有價值和意義的事情。

另外，在學習的過程中，我還收獲了一群非常好的學習夥伴。真的，他們都很年輕，我從他們身上學到了很多。他們充滿朝氣，積極上進，大家互相鼓勵、互相分享。這種學習氛圍真的非常好。印象比較深刻的是，熱線實習前我們有一個考試，大家建了群，然後互相找人練習。

第一次考試沒通過的同學，群裡大家都會鼓勵安慰，還有同學主動提出陪練，幫忙練習。所以這個群體的支持力量真的很溫暖，讓我感到非常溫馨和有力量。即便我上線前的考試沒通過，我也有這麽多同伴來陪我練習，去迎接下一次的考試，這種感覺真的很鼓舞人心。

徐悟捷：在學習和接熱線的過程中，我收獲了很多。首先是個人成長方面，通過接熱線和接受督導，我深刻地提升了內心的覺察能力，使自己的狀態變得更好。比如，我曾接到一個比較困難的來電，過程中出現了網路問題，使得我無法完成完整的交流，這讓我感到非常困擾。

在督導過程中，我意識到自己對“完美”的追求影響了我的工作狀態。這個發現讓我在後續的工作中學會了放下對完美的執念，變得更加專注和放鬆。

圖/《我們這一天》

其次，學習心理咨詢的過程中，我系統地掌握了很多心理學知識，這幫助我更好地理解心理咨詢的體系和實踐要求。此外，通過督導和案例討論，我也獲得了許多實用的技術和方法，這些對我的實際工作幫助很大。

問題五：對於有類似背景，想要轉型成為心理咨詢師的人，有怎樣的建議？

董萍：首先，我覺得要發自內心的熱愛，因為心理咨詢真的是一份終身學習的職業，只有發自內心的熱愛才能持久地堅持學習。第二個方面是要了解自己的需求、優勢和資源。你需要知道自己擁有什麽，能做什麽，需要什麽，這樣在選擇職業時你才能做出更加堅定的決定。對我而言，我當時很清楚自己的需求，我希望有自由，熱愛心理咨詢，並且能通過這份職業體現個人價值。

每個人都有自己的需求，你需要通過這份職業實現什麽樣的個人價值？職業目標、家庭目標，甚至財務目標。了解自己的資源也很重要。雖然我50多歲了，在職場上可能沒有年齡優勢，但我有20多年育兒經驗和30年職場經歷。

我理解職場媽媽的辛苦，理解職場人的困擾和挑戰，經歷過中年危機和人生的低谷，經歷過與青春期叛逆少年的拉鋸戰。所以在咨詢中面對不同來訪者時，我覺得這些經歷是我的資源，能夠讓我更好地共情他們，走進他們的內心。每個人都有自己的資源和優勢，需要自己去了解。

另外，還需要了解行業的整體趨勢和職業要求，因為心理咨詢師需要具備的基本素養、接受的培訓、實習經歷、個人成長和體驗等，都是入門的門檻，需要前期的長期投入。這些都是需要現實評估的，需要考慮是否能夠承受。

但我認為，如果你對這個行業前景非常看好，長期的回報也是值得期待的。在考慮清楚這些問題後，我建議給自己制定一條清晰的路徑圖。

徐悟捷：我認為互聯網行業背景的人在轉行成為心理咨詢師時具備很多優勢。從能力層面來看，互聯網行業和類似的行業（如金融、咨詢）培養了我們很強的綜合性能力，比如分析問題、處理複雜情況、溝通協作等。

這些能力在心理咨詢工作中是非常寶貴的。此外，曾經在高壓環境下工作的經歷也使我們能更好地共情和理解來訪者的心理負擔。因此，這種背景的人其實非常適合從事心理咨詢工作。

心理層面來說，我覺得最重要的一點是要看一下自己是否真的有熱愛，是否真的願意為了這份熱愛去堅持，能夠接受這個偏長期的回報，成為一個長期主義者。

如果經過了一系列的評估，發現自己真的有這份熱愛，並願意去為之堅持，也願意付出很多，那我覺得非常合適，可以勇敢地去選擇。

現在很多同學還停留在想這個階段。我們更鼓勵大家去體驗、去體會，邁出第一步。

即使你不知道自己適不適合心理咨詢師，或者不確定這個領域是否能給自己幫助，我建議大家可以先預約一到兩次咨詢，在這個過程中，你可能會收獲很多，發現一個不一樣的自己。通過深入了解這個行業及其運作方式，如果你覺得自己可以嘗試的話，就大膽勇敢地去嘗試，邁出第一步。

圖/《了不起的麥瑟爾夫人》

問題六：經過初階的理論學習和實習，對自己未來成為心理咨詢師的信心如何？有何發展路徑的打算？

董萍：我對自己一直很篤定，認為這是我要去的方向。學習和實踐的體驗以及收獲都達到了甚至超出了我的預期。我對未來充滿信心，對自己也充滿信心。我計劃先完成簡單心理的兩年課程，打好基礎，然後再根據自己的興趣選擇流派進一步提升自己。

徐悟捷：熱愛和決心其實是一個持續的過程。在我開始嘗試進入這個行業之前，我做了大量的調研，意識到這個行業並沒有我想像中的那麽美好。在去掉了一些理想化的濾鏡後，我發現這個職業需要前期付出大量的辛勞，中期需要不斷沈澱，回報也是逐步顯現的。而且，心理咨詢師還需要面對許多負面的挑戰，比如來訪者的不認同。

儘管如此，這種「祛魅」過程讓我認識到，心理咨詢師的工作不僅僅是光鮮亮麗的，牠有很多辛苦和挑戰。但是，正是這種現實讓我更加堅定了自己的選擇。我意識到，真正吸引我的是對這個職業的熱愛，而不是單純的美好幻想。這種認識讓我更加堅定地要走下去。

問題七：在學習過程中有沒有遇到過什麽困難，或者有想要退縮的時刻？

董萍：其實在今年4月份的時候，我感覺學習的壓力特別大。之前我想著邊學邊玩，輕鬆一點，結果那段時間卻要上課、做大作業、準備實習考試，真的有點焦慮。

後來我給一個好朋友打電話，告訴他學習怎麽那麽辛苦。他也是做心理咨詢的，他告訴我，這個行業需要終身學習，必須發自內心地熱愛。雖然學習有時候很辛苦，但如果你真的熱愛這個行業，對未來的前景也很看好，那一切都是值得的。

徐悟捷：我也遇到過類似的問題。因為工作很忙，學習和做作業會消耗很多精力，導致休息時間減少。如果工作壓力大，我的情緒也會受到影響。在實際接熱線過程中，我發現如果工作很忙，晚上可能沒有時間去接熱線，也可能因為疲勞而狀態不好，從而影響進度。

我感到焦慮，但是我意識到，心理咨詢是一個終身學習的行業，我們可以慢慢來，不必急於求成。重要的是調整好自己的狀態，做到自己能做到的最好，未來可以再補足短板。

圖/《春色寄情人》

問題八：做咨詢會不會讓自己的能量變得很低，影響自己的心情？另外，學習和熱線工作大概會占用自己多少時間？

董萍：做咨詢確實會影響心情。在督導課上，老師曾經說過，助人的動機是希望得到對方的認可，但在實際工作中，並不是所有的來訪者都會給予積極反饋。面對一些負面情緒和攻擊，我們的能量和心情可能會受到損傷。

我們需要學會調整自己的狀態，分清對方的議題和自己的議題，並且借助團隊支持和鼓勵，保持正能量。這樣，長期來看，我們會從中獲得很大的力量。

徐悟捷：我也覺得做咨詢會消耗大量的精力。在接熱線的過程中，大腦高度緊張，必須全身心投入。為了避免過度消耗自己，我會控制工作量，比如一個晚上接一到兩個熱線。照顧好自己是最重要的，保持良好的狀態才能更好地幫助他人。這個工作是一條長路，不希望在短時間內把自己耗盡。

問題九：之前是否學習過心理專業的內容，還是從零開始的？從零開始學習是否比較困難？

董萍：我有一定的基礎。我曾在2003年至2006年在北京大學攻讀心理學碩士學位，學了一些基礎課程。後來在2014年考取了二級心理咨詢師，2018年開始參加成長小組，持續學習到現在。

儘管有這些基礎，但進入簡單心理的課程後，我發現專業和非專業的區別還是很大的。課程體系和老師的要求都很高，必須全身心投入才能夠完成作業和考試。

徐悟捷：我完全是從零開始的。我的本科、研究生學習和工作都與心理學沒有關係。唯一的基礎可能就是之前看過一些心理學的書籍和視頻。從零開始學習確實會有壓力，特別是在初期。

最初的難點主要在於專業術語和一些生物學的知識部分，這些需要額外花時間打基礎。心理學不僅涉及生物學的知識，還與人文科學有關，所以在學習過程中可以結合自身的生活經驗，這有助於更好地理解和記憶知識。

雖然從零開始有挑戰，但沒有那麽難。我的建議是，可以從一些簡單的課程或視頻入手，逐步適應學習節奏。如果難點在於記憶或理論枯燥，可以選擇一些通俗易懂的科普書籍，先建立一個基礎框架，再逐漸深入複雜的內容。這樣，學習過程會變得更順暢。

圖/Unsplash

問題十：在這個過程中的花費？兼職學習還是全職？

董萍:我現在已經退休了，所以大部分時間可以用來學習。關於學費投入，主要花費是簡單心理的標準收費。不過，簡單心理有一些獎學金計劃，如果表現優秀的話，可以獲得不錯的獎學金。

徐悟捷:我目前的花費主要是課程費用。我現在也是兼職學習，同時在做正常的工作。對於持續性的消費問題，簡單心理的課程一般來說是一次性固定費用，不會有太多額外的開銷。

可能在課程結束時，會有一些額外的督導費用，但總體來說不會非常高。並且，還可以通過一些免費課程資料補充知識，課程結束後可以申請入駐實習平臺，從實習咨詢師開始做起。

問題十一：關於簡單心理培養計劃和讀心理咨詢的學歷這兩條路徑的選擇？

董萍:我曾經在2003到2006年在北大讀過心理學碩士學位。雖然有了這個學位和二級證書，但感覺離職業實際操作還有一些距離。我希望能在實際操作層面上做一些積累，比如進行案例研究、個人體驗和督導。

我覺得簡心的課程有點像醫學院的實習課程，雖然有系統的理論補充，但重點在於實際操作。如果我對職業實操能力的要求較高，會優先考慮簡心的課程。

徐悟捷：學歷課程和簡心的課程目標不同。學歷課程，比如心理學碩士，更多偏重理論基礎，學完後可以獲得全面的理論知識，但與實際操作有一定距離。如果對心理學的學術研究有興趣，學歷課程可能是好的選擇。

而簡心的課程則更加側重於職業技能培訓，具體講解心理咨詢的實際操作。這兩者其實不是衝突的，而是可以相輔相成的，具體選擇哪個路徑可以根據個人需求和優先級來決定。

如何從0基礎小白轉行成為心理咨詢師？

簡單心理「心理咨詢師培養計劃Pro」項目以「執業」為培養目標，為學員提供完善的培訓執業通路，項目畢業後，申請通過考核可入駐「簡單心理實習咨詢師執業中心」。

「心理咨詢師培養計劃」8年來已開展20+期，培養了2500+學員；學員遍布全國34個省、市及地區。2016年至今，入駐簡單心理咨詢平臺6個月以上學員，有70%接案在100-500小時。

該項目為期2年，兩年三階段循序漸進：參照海內外院校培養研究生的模式，推出三階式培養模式，循序漸進提升專業能力。每個階段聚焦不同目標，有的放矢：

初階——對心理咨詢倫理、設置等全方面了解；掌握基本的咨詢技術和咨詢態度；

中階——對各個流派咨詢理論及技術深?理解，能夠根據不同類型的問題和需求形成初步咨詢思路；

高階——能對咨詢階段、結束階段及常見議題有較全?把握。

三個階段都採用理論學習+實習+督導的模式，保證了理論與實操不脫節，讓學員在學習的過程中不間斷的浸泡在實習中，在實習中積累咨詢小時數和經驗，為之後的執業之路做充足準備。

歡迎你加入我們，讓我們在成為專業的心理咨詢師的道路上一同攜手共進。

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