婚姻心理咨詢導讀：

“結了婚才覺得自己好孤單......”

這是很多已婚人士們的共鳴。

曾經，很多人都渴望找到一個能與自己相合的人，能夠一起渡過歲月，能夠相扶相持，能夠一起看“花謝花開”，能夠在孤獨、寂寞、失落的時候，有人相陪。

然而，事實上，很多人進入婚姻後更加覺得孤獨、失落和無助，有了心事更無人可以訴說，說了對方也不懂。

為了擺脫這些不好的感覺，或者是為了獲得與他人的鏈接，減少孤獨，一些人選擇了離開現有的關係，準備結交新的朋友；

一些人選擇了在外面尋求激情，來補償自己；

一些人開始跟伴侶不斷糾纏，渴望獲得關注，希望對方能夠聽到自己的吶喊……

01

為什麽婚姻令人覺得失望？

多半是因為期待落空。

每個人都是帶著原生家庭的傷口長大的，原本期待伴侶能夠能滿足自己愛的需求，療癒自己的傷口，卻沒想到只要是向外的需求，都無法令人滿足。

而且，在感情中那些會對我們產生致命吸引力的對象，通常是跟曾經傷害過自己的父、母親那一方有類似的特質，譬如父親的責罵令人沒有自信，這孩子長大後就特別容易被和父親有相同特質的人所吸引。

但是她希望這次對方會為自己而改變，希望能夠修復童年的創傷，讓她重拾自信，傷口就可以獲得療癒。

然而，通常事與願違，她又再次受到傷害。因為有時對方根本沒有能力填補你心中的痛，這就像兩個人拿著空碗，拼命要對方先給自己一些，蕞後兩人搶來搶去，碗打碎了，什麽也沒得到。

所以，改變自己的婚姻狀態，要從自己的內心幸福狀態改善。

而若要讓自己獲得幸福的能力，首先應該從了解自己開始，了解自己的需要，了解創傷的根源，學習放下與修通，對對方沒有過分的期待，困擾多年的怨恨被逐出心中。這樣不但自己感覺輕鬆，也可以騰出更多空間去愛別人。

02

為什麽婚姻讓人感到孤單？

因為感受不到愛和支持 。

人們都知道要獲得愛，就要先付出愛，但是經常用自己認為愛的方式去愛對方，但那卻不是對方想要的，甚至是對方很反感的，結果自己付出越多，對方卻感到厭煩，想要逃離。付出一方，往往會覺得自己不被理解、不被認可、不被欣賞、不被愛，也就容易感到孤單。

其實，表達愛有兩點 ：

◎ 其一是要發自真心不求回報

“發自真心”很容易做到，只要你愛他，你便會不自主地將他放在心上，想為他做些什麽，也願意為他不辭勞苦。但“不求回報”，卻很難做到。很多人愛對方，為對方付出的前提就是——希望對方也愛自己，能夠回應自己;若對方沒有回應自己，自己就不確定對方是否感受到了自己的愛，自己愛得是否正確，對方是否真正愛自己……

在這焦慮不安中，就期待對方能夠按照自己所希望的方式來回應自己，甚至若對方不回應，自己就開始有負面情緒。在這種互動中，對方雖然理性上覺得你是在對他好，但情感上並不想靠近你。

若能夠不求回報，我愛你，只因我愛你，你回不回應我都沒關係。那麽，對方就會在關係中感到輕鬆，願意與你親近。

◎ 其二是要用對方可以接受的方式

有人喜歡讚美的言語，有人喜歡禮物，有人喜歡肢體接觸，有人喜歡伴侶為自己服務，有人喜歡精心的時刻，當用對方喜歡的方式，對方就能輕易感受到愛意。

那麽，如何知道伴侶喜歡哪一種愛的表達方式呢？

可以直接詢問或者認真觀察伴侶，通常他給他蕞愛的家人和朋友什麽樣的支持，那就是他想要的方式，例如不見得非要下廚烹煮山珍海味不可，即便只是記得下班帶點對方愛吃的小點心回來，就能讓對方感受到你實質的關心。

03

男女需求不同

也易導致一方感到失望、不被理解

女性和男性所需要的支持不同，女性需要傾聽、分享和鼓勵 ，但多數男性並不知情，反而說：

“ 我告訴你該怎麽做蕞好 ......”

男性把他的觀察據實以告，卻讓鼓起勇氣坦露自己的女性覺得自己像個豬頭，非常受挫。

而男性費盡心思想出的解決方案，好不容易做點什麽卻又被批評打擊，心裡覺得挫敗就不想做了。男人的本質很溫柔，女性不妨試著去欣賞、接受他愛你的方式，然後不吝惜讚美他，讓他知道怎樣對待你。

婚姻心理咨詢結語：

夫妻或伴侶之間就像跳雙人舞，當一方想要去改變的時候，另一方剛開始的時候也許有些不適應，剛開始改變時，你可能會覺得挫折連連，有時甚至連伴侶都會發怒生氣，覺得你是在控制他。

所以，改變初期會歷經一陣子混亂，但只要對方仍希望繼續與你跳這支雙人舞，就會配合你的改變做調整，慢慢他就會發生一些好的轉變，你們的婚姻也會變得更親密。

如果在這個改變的過程中感到有些困難或需要他人的支持和幫助，可以求助專業的婚姻心理咨詢來讓這種變化更快的發生。

END

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心原創文章，已做原創保護，轉載時請標明出處，未經許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權利。

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