團體心理治療，帶給我們對人生的思考與成長！_治療師_個體_方式和

人的一生有四大終極議題：

死亡、自由、孤獨、無意義

所有個體，都避免不了直面這些議題。

一、關係

再親密的關係都有散的一天，我們孤單的來到這個世上又孤單的離開。在起點與終點的旅途中，聚少離多是人生常態，更不用提及那些真正的心靈相聚。

關係的矛盾，常讓人不知如何解決，舉步不前：

想要表達卻害怕被拒絕，習慣不表達卻壓抑難耐，隱藏喜怒哀樂令人在寂寞裡落入空茫……

二、孤獨

什麽是孤獨？

大概每人所理解的和感受到的孤獨都不一樣吧。

你感到孤獨嗎？

你所理解的和感受到的孤獨是什麽樣的呢？

孤獨需要被拯救嗎？

人類一旦被生到這個世界上，就面對著一個全人類共有的孤獨，這種孤獨叫“存在的孤獨”，你沒有辦法去抗拒這種存在的孤獨，就像你出生的時候是一個人來的，你死的時候也是一個人離開這個世界。

但是有一種孤獨，是我們常常能體會到的，就好像你在人群當中，一群人都歡樂著，你就深處於這個歡樂的人群當中，仍然會覺得跟誰都沒連著，那個孤獨其實是我們可以通過團體咨詢，或者是個體咨詢解決和排除的，讓自己更勇敢地敞開自己，靠近他人。

孤獨，是生命的禮物

沒有一種社會是完美的，在西方現代都市，享受孤獨的自由，但也感受寂寞和荒涼。在人際關係緊密的華人社會，有人情味，我們卻又渴望逃離，保有多一點自我。

我們的一生，做父母的孩子，做丈夫的妻子、妻子的丈夫，做兒女的父母，我們很少有機會面對獨立而真實的“自我”。如果沒有家庭倫理的牽絆，做一個孤獨的純粹的自己，那會是什麽樣的自己？

也許很困難，也許還要很長時間的努力，但是，我們是否願意試一試，“做完整的自己”？

孤獨沒有什麽不好

使孤獨變得不好，是因為你害怕孤獨

不如

在一個團體裡去面對去抵抗孤獨吧，

跳到別的世界裡看看他人的情感世界，

談論談論自己的情感世界？

三、團體

團體適合群體：

不敢說話

愛溝通的人

對自己有足夠的興趣

想要了解自己

發現自己

認識自己

接納自己

改變自己

成就自己

發展自己作為獨立個體的內在力量，意識到自己有一點問題並想解決的人，和別人意識到你有問題你不想解決，別人想拯救你的人，有意願去看看團體心理咨詢能不能幫到自己。

只要你需要，你就適合！

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團體心理治療是什麽？

由1~2名治療師主持，治療對象由7~12名成員組成。

在治療期間，團體成員就問題進行討論，觀察和分析成員的心理、行為、人際等，從而使自己的行為得以改善。

這種關係，對每一位患者都提供了一種與團體其他成員相互作用的機會，通過觀察分析別人的問題對自己有更深刻的認識，並在別人的幫助下解決自己的問題。

團體治療與個體治療對比

團體更像一個小社會，牠更能呈現原生家庭的特點。

團體的人總是能在團體裡面找到自己原生家庭的模式。就像亞隆說的，“原生家庭的矯正性重現”。

個體治療更像母嬰關係，會讓人感到更安全。

但是團體更和我們過去成長的環境更類似，牠能夠提供更豐富的矯正性的經驗。

價格是團體治療的一個重要優勢。

對來訪者而言，咨詢費用低廉；

對咨詢師而言，收入也會更高；

團體無論是從治療來說，還是個人成長來說是，是一種很好的方式和途徑。

牠和個體治療沒有什麽優劣之分，只是目標、力量和長處是不一樣的。

兩種治療方式由於面對的群體不同，對咨詢師的要求也不同，咨詢師使用的技術也不一樣。

咨詢師沒有個體治療經驗，也同樣可以做團體治療。

個體治療裡面會有匹配的問題。但是團體的組員足夠多，總是能夠找到匹配的人。

團體在有些時候力量更大，牠是一個非常好的方式。

中國人與團體治療

中國的團體治療，才剛剛開始。

有研究認為，“中國的自體不是獨立的自體，是相互依賴的自體。”

中國人強調團體，家庭也是團體的一種。

將中國人放置在團體中，在團體裡治療，在治療中回歸團體。

每個人在團體中探索，彼此可以走多近。

“我們能和別人走多近，取決於多大程度信任別人，暴露自己的脆弱。”

無人不孤獨 但孤獨讓我們前行

如果你也始終對自我保持好奇

團體如同社會縮影

想要了解團體心理咨詢的真實面貌，想要探索團體裡會碰撞出怎樣的火花，歡迎加入西安費小懿博士深度成長療癒團體。

講師介紹：費小懿

心理學博士

北京大學宗教心理學博士

新加坡三一神學中心教牧輔導碩士

南京大學中國語言文學碩士

新加坡團體咨詢與治療專家

中國塔維斯托克學術帶頭人

亞洲心理管理協會專家委員會專家委員

美國歐文?亞隆學院頒發認證的團體督導師

曾任歐文?亞隆團體心理咨詢與治療系統培訓專家

組成員與治療課程體系核心講師

除了北京大學宗教心理學博士等等頭銜之外

她是中國團體治療界公認的最專業的老師

外行看的是頭銜，內行看的是真功夫。團體治療技術目前全世界最成熟的派別：是美國的歐文·亞隆團體。費老師早在十年前，就成功的將本派別的培訓體系引入中國。

在時間的長河裡，一次一次相遇，是一個一個多樣的生命的探索，這一個一個的探索，呈現了一種一種的生命面相，無論牠呈現的是黑暗，是光明，終會給我們一種生命經驗借鏡。

不管前路如何，我們陪伴你的孤獨！