判斷心臟是否健康，不妨用這4個方法來測試一下_距離_腳踝_功能

心臟被稱作人體的發動機是人體最重要的一部分，牠的健康程度與否直接影響著我們的身體健康，當心臟出現異常時，我們的生命也會受到威脅，因此在平時一定要保護好自己的心臟。一般對於上了年紀的老年人來說，心臟功能會降低，也更容易出現一系列的心臟疾病，當然心臟疾病也不是老年人的專屬，對於年輕人來說，也有可能會被他所困擾，要想判斷心臟是否健康，不妨用這4個方法來測試一下。

看脈搏

正常情況下，脈搏跳動的頻率應該是在60~90次每分鐘左右發動的比較均勻，而且節奏也比較一致，如果你的脈搏跳得太快或者是太慢的話，也有可能是心臟不好的先兆，要引起重視。

6分鐘步行實驗

首先可以在地面上畫出50米的距離，然後根據自己的體能，在這段路程中反覆行走6分鐘，6分鐘後再算出步行的距離，大家在測試的時候一定要量力而行，如果步行距離小於150米，可能是心臟衰弱的現象，如果在150米到450米之間，那麽就是中度衰弱，如果距離在450米以上的話，說明心臟還是比較健康的，大家可以根據這個方法來判斷一下自己的心臟功能是否正常。

捏腳踝

這個方法相對來說比較簡單，就是大家可以用手指去按壓腳踝或者是小腿部位，一般情況下當手指按壓一個部位，鬆開之後肌肉會凹陷，心臟健康的人凹陷之後，就會很快恢復到原來的狀態，如果凹陷之後沒有立刻恢復或者是恢復速度比較慢的話，就要及時去檢查，可能和心臟的健康有關，大家在平時也要做一些腳踝關節運動，以此來幫助血液的流通，促進血液循環。

觀察舌苔顏色

正常情況下，舌苔的顏色是比較濕潤，舌苔上有淡淡的白色，而且還比較鮮薄，紅潤的，但是如果發現你的舌苔顏色屬於淡白色的，這也是心臟衰弱的表現，大家也不要忽視，最好去醫院做相關的檢查。

如果以上這幾個測試你都能夠順利過關的話，都符合比較正常的情況，那就恭喜你了，說明你的心臟現在還比較健康，如果出現了以上任何一個問題就要引起注意，當心臟功能衰弱的時候，人的身體素質也會逐漸下降，從而也會誘發一系列的血管疾病。