婚姻就像兩個人聯盟起來共同經營一份人生事業，任何事業都不可能一直一帆風順，都是有高峰，也有低谷。

並不是所有的婚姻都是牢不可破的，面對現實生活，再恩愛的夫妻也會產生各種各樣的矛盾，處理不好，就會導致感情破裂，勞燕紛飛。

在婚姻心理咨詢中每年有上千人因不同的婚姻問題而求助，那麽婚姻中夫妻感情破裂會經歷哪些階段？我們又該抱著怎樣的信念和態度去處理，才能及時挽救婚姻呢？

從婚姻心理咨詢角度來看，“感情破裂”一般要經過以下四個階段。

01

糾紛

夫妻攜手進入婚姻後，經過熾熱期，便進入矛盾期，若矛盾未能及時解決，便演成糾紛，纏繞不清地爭執。

一般說，糾紛在低文化層次和膽汁質、多血質的當事者中多表現於外泄，如口角、毆鬥、毀物等。經斡旋，可解決，但過後又重演，內戰不息。

在高文化層次和粘液質、抑郁質的當事者中多表現於內郁、外表上不爭不吵，但內心彼此冷淡，心存罅隙，斡旋不易見效。

02

戒備

糾紛的積累，夫妻從隔閡而戒備，俗稱“同床異夢”。

戒備的形式，拜物型者多從財產、收支上互相隱瞞，外在型者瞞著對方與異性來往等。

為了防備對方抓住把柄和了解到事實真相，雙方在經濟、社交關係等方面戒備，甚至連個人的事業問題、前途問題等，也守口如瓶，層層設防，像防盜一樣地防備對方。

03

裂痕

隱秘總有披露的一天。隱秘的披露造成更嚴重的糾紛，便加重戒備；其結果，形成惡性循環，終於出現裂痕。

裂痕表現在情緒上是強烈的不滿，表現在行為上是相互的背離。這時，有居住條件的大多分居;無居住條件的，即使同居，也是背靠背，井水不犯河水。

04

破裂

裂痕越來越大，無法彌縫，感情徹底破裂。感情破裂的夫妻，其抉擇的模式大致有三：

① 是分道揚鑣，通過法律手續離婚；

② 是考慮種種原因，不便離異，只好湊合著生活，忍挫負重，夫妻關係名存實亡；

③ 是感情破裂，無法逆轉，只是為了折磨對方，拒不離婚，“拖住他(她)，不讓他(她)快活”。

這種拖累，既愚蠢又不道德，害人亦害己。

形於內，則行於外。感情破裂的四個階段，前兩者是形於內，是“因”，一般是屬於內心的活動範疇；後兩者是行於外，是“果”，一般屬於付諸行動範疇。

因此，要防止感情破裂，應當在夫妻矛盾發生時調適，把矛盾解決在萌芽狀態。

當婚姻陷入低谷，關係出現裂痕，該如何應對？

▎積極的信念

婚姻心理咨詢師認為，婚姻是雙方關係的互動，而關係是人可以把握、調節的。

很多婚姻儘管遇到了矛盾、困難，夫妻願意去改善，去解決問題，儘管會經歷些不適應，但不僅能提高今後面對婚姻問題的能力，更能讓彼此的關係得到改善。

也有些婚姻本可以修復的，但由於當事人對婚姻沒有信心，或採用了不當的方式，結果導致雙方的關係更糟糕。

▎積極的衝突

生活中經常見到，有的夫婦吵吵鬧鬧一輩子可以過得很幸福，相反，有的家庭時常以和諧與冷戰交替，不久卻走到了婚姻的邊緣。

婚姻心理專家提醒，更多的家庭應該學會積極的衝突，這也許是解決婚姻危機和緩解婚姻矛盾的良方。

積極的衝突就是終極結果沒有對雙方造成極大的傷害，只是一種激烈的磨合方式和溝通方式，衝突以後反而解決了許多問題，增進了相互的感情，有助於雙方的了解。

還有，在這些積極的衝突裡面，夫妻雙方對於對方的停戰信號觀察和把握得比較得當。多少幸福的家庭已經證明了美滿的婚姻中不能缺少這種積極的衝突。

▎恰當的改變

面對婚姻危機，有些人也認識到自己在其中是有責任，希望自己的改變能夠讓對方不離開自己。

比如，有的人知道老公在外面有人後，認識到自己平時太兇，因此特地變得對老公很溫柔。

但是，一兩個星期的溫柔卻沒有打動丈夫，內心又很憤怒。

婚姻心理專家提醒：

不要期望一個小的改變就可以使婚姻相安無事，也不要制定一個婚姻美滿的抽象目標。

因為大家都不是新婚，許多不良的言行已經給對方帶來深深的傷害，這種傷害根本不可能在短時間內消除，所以一個現實可行的短期目標才可能實施。

短期具體目標不需要過多的體系支持，只要希望改善婚姻危機的一方在一個小動作，或者是一個小言語上做出與矛盾激化時相反的做法，就可以改變全局。

但是這種改變不是一朝一夕的，需要像戀愛時那樣小心翼翼地在關鍵時刻呵護對方，保全對方的尊嚴和利益，有時甚至需要捨棄自己的利益，儘管對方可能已經對自己造成深深的傷害。

如果自己想改變，卻又難以改變，想修復婚姻、挽回對方，又不知道怎樣的方式方法更有效，可以尋求專業的婚姻心理咨詢師的幫助。