18歲孩子分離焦慮癥自我心理調整_情緒_生活_專業

主講人：北京著名兒童青少年心理咨詢師郭利方：國家心理咨詢師、家庭教育指導師;具有心理學、社會學、家庭教育等專業背景，接受過中國多位著名的心理學家的教學、指導。自2008年大學攻讀心理學以來，一直全身心地致力於心理學及心理咨詢的學習與深造。不斷地進行自己成長與完善，並定期地接受專業的督導，心理咨詢多年，具有較豐富的咨詢經驗。　什麽是分離焦慮癥

分離焦慮癥是一種情緒障礙，常見於兒童和青少年。該病癥主要表現為對於和親密關係人物的分離引發的強烈的焦慮和恐懼。在重度的分離焦慮癥患者中，癥狀嚴重到影響了孩子正常的學校學習、社交能力、以及日常的生活能力。

自我心理治療

在孩子遇到分離焦慮癥的情況下，親人首先需要做的是盡早找到專業醫生進行治療。而自我心理治療是在治療過程中的一個非常重要的組成部分。所謂的自我心理治療，就是指兒童和青少年獨立於成人的幫助下，通過一系列的心理治療方法幫助他們漸漸調整好自己的情緒。

逐漸降低分離的程度

讓孩子逐步適應分離的程度是自我心理治療的一個關鍵步驟。首先，需要家長能夠意識到孩子的問題，逐漸將他們引導到獨立的生活狀態，例如自己負責自己的衣服、午飯等等。然後，逐步建立一個日常的分離計劃，幫助孩子逐漸適應和習慣離開親人的狀態，循序漸進，不要急於求成。

培養健康的興趣愛好

培養孩子健康的興趣愛好也是一種很好的自我心理治療方法。通過各種適合孩子的興趣愛好，例如體育運動、音樂藝術等，讓孩子逐漸凸顯自己的特長，提高自信心，減少焦慮和恐懼感。父母應該積極鼓勵孩子嘗試各種感興趣的事物，通過幫助他們發現自己的潛力、鼓勵他們自主探究興趣事物、和其他人一起完成項目等方式來促進孩子的成長。

分享感受和情緒

分享感受和情緒是自我心理治療的另一個方面。許多人遇到挫折後都不太愛說話，但是跟他/她說話非常重要。因為家長能聽到孩子的聲音，而孩子也知道有人在聽。關鍵是不要給孩子施加不必要的壓力或引導，而是支持和鼓勵他們說自己的想法、感受和情緒。

保持積極的心態

最後，保持積極的心態也是一項重要自我心理治療方法。在治療期間，家長和親友不要對孩子的情況過度擔心和緊張，而應該給予他們足夠的支持和鼓勵。同時，可以通過家庭的各種活動，例如運動比賽、旅行和親友聚餐等，幫助孩子們積極面對生活，積極面對未來。http://xuyangny.com/a/11386085.html。轉載請說明