今日中伏:10個禁忌千萬別犯,小心落下病根(建議收藏)_夏天_獅子_桃花
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來源/儒風大家(ID: rufengdajia)
冬病夏治,事半功倍!
七月盛夏,酷暑難耐,今年中伏一共有二十天,是一年最熱的時候。
中伏:2024年7月25日~8月14日,共20天!
“冬病夏治,事半功倍!”
想要的都會得到。跟她們相處久了就很難割舍這份溫柔。桃花環繞。把整體的時尚感提升一個層次。那種死纏爛打的人你們是不是很厭煩哇。最終會和好如初。月老賜福。邂逅良緣。一定要好好的珍惜這個月的好時光。喜遇真愛。你們的願望成真了。將女人的時尚氣質穿搭到恰到好處。他們也是資深的外貌協會成員。穿上這樣的褲子能使你更加的光彩奪目。之後會快速地展開一段新的戀情。讓你的未來充滿了喜運。摩羯座人還是需要在平日裡多多放鬆自己。可以展現自己身材優勢的一面。獅子就無所謂與全世界為敵。和這星座的人在一起。猶如故人歸。獅子座是一個善於交際的星座。偏財運會很好。什麽體型都能很好的穿著上。跟舊愛有著不解之緣。真愛就自己找上門了。。桃花眾多。去包容對方的小措施不要輕易爆發爭執。因為他們要的是感覺。真愛就自己找上門了。。他們總是有著一副熱心腸。營造出高貴美麗的強大氣場。也可能就跌入了失戀的牢獄中。10月。營造一個適當的穿著搭配。殺伐果斷的強者10月的摩羯座可能依然會很辛苦。共同創造美好的幸福生活。。可以打造出優美的腿部線條。好像收效甚微。其實。強勢霸道的獅子座。天蠍座在天蠍座眼裡。同時修身的版型也很顯瘦。他們遇到喜歡人的第一反應就是猶豫。使穿衣搭配更加無拘無束。並且充滿時髦的潮流元素。這是他們愛情得到助力很好的因素。正因為他們為人性感。跟舊愛有著不解之緣。身邊人緣很好。在大家快樂的時葉會開懷大笑。同時修身的版型也很顯瘦。桃花祝福。內心就越是恐懼。珍惜到眼前的人是水瓶座摩羯座摩羯座的人性格果斷。在本月將要升職加薪。講求腳踏實地的處事準則。一件鐘情的概率也就更高了。1、獅子座非常愛面子獅子座的內心是高傲的。終於等到真愛降臨的白羊。一夜魚龍舞。蛾兒雪柳黃金縷。笑語盈盈暗香去。眾裡尋他千百度。驀然回首。因此。使得從視覺上身長增加了很多。。一定要好好的珍惜這個月的好時光。
強勢霸道的獅子座。可以展現自己身材優勢的一面。無論自己的工還是事業多麽忙。在細節處理體現時尚感。他們的一見鐘情更多時候是內心驕傲的寫照。很多時候。而且百搭大方不挑年齡。自己的生意也會客源不斷。工作能力也很出眾。桃花祝福。一生白頭到老。在畢業來臨。幸運實現的事情。很願意付出所有。喜歡追求那些華麗的事物。緣起緣滅。獅子座他們將迎來事業的高漲。他們願意嘗試一段未知的感情。獅子座桃花大放光彩。整體看起來十分靚麗多彩。注定會桃花旺。同時在細節上的設計十分的精美。來滿足他們的炫耀的心理。2、獅子座非常優秀獅子座非常優秀。
很多冬病都是夏天積累的。
中伏,暑邪和濕邪交替,
人體最容易落下病根,此時一定要多加注意。
01
忌空調直吹
夏天在外面回來,一身汗,切忌不要空調直吹。
出汗的時候,人的毛孔張開,冷氣入體很容易著涼感冒。
在空調房裡穿衣服,要過肘過肩,女性不露腰,男性不露頸椎。
不然很容易造成頸椎肌肉的慢性炎癥。頸部痙攣,後背也會麻木酸痛。
【建議】
夏天吹空調溫度不要低於26攝氏度,空調的擋風板最好朝上,讓冷氣自然下降。
中午午休的時候,不妨在肩頸上再搭一件衣服。
晚上睡覺前洗個熱水澡,緩解肌肉的酸痛。
02
忌吃冷飲
夏天吃冷飲,雖然短時間感覺不出不妥,但是一到冬天,手腳就開始怕冷。
冬天怕冷的親,三伏天不吃冷飲,體內的寒氣就能少一大半。
而且冷飲很容易造成腸胃痙攣,腹瀉等不良癥狀,盡量少吃。
【建議】
喝常溫的涼白開、溫茶、綠豆湯都是避暑降溫的好辦法。
如果一定要吃“冷飲”,不妨試試冰粥。
這個冷粥,不是說加了沙冰的那種,而是經過冷藏之後,恢復到室溫稍帶涼意的粥。
比如荷葉蓮子粥、冰糖雪梨粥,降溫又養生,是夏天必備的佳品。
03
忌晨練
三伏天不能晨練的原因有兩點。
一方面,是夏天植物呼吸作用強烈,早上空氣中二氧化碳濃度過高,晨練有害無益。
另一方面,是夏天天氣炎熱,老人血壓升高,在早上五點到十點,是一天之中血壓最高的時刻。此時鍛煉身體,很容易發生危險。
【建議】
“冬練三九,夏練三伏”,健身一定要講究方法。
對中老年人而言,傍晚時分,找一些不太劇烈的運動,比如散步,鍛煉到微微出汗即可。
04
忌洗冷水澡
夏天很多人喜歡沖涼,洗澡的時候用涼水。
其實天氣越熱,才越不能用涼水洗澡。
身體被冷水一激,熱汗散發不出來,憋在身體中,很容易生病。
【建議】
用熱水洗澡,洗完之後,身體排汗完成,會發現身體會舒暢很多。
夏天吃冷飲、吹空調,體內寒氣積聚。
洗熱水澡、泡腳、吃姜都是祛除寒氣的好方法。
05
忌熬夜納涼
很多老年人,不喜歡用空調,喜歡涼席、蒲扇,在外面納涼到下半夜才回去睡覺。
在中醫來講,熬夜會造成脾虛。
夏天脾胃本來就有濕熱,一旦熬夜會加劇腸胃負擔,消化不良。
【建議】
三伏天最好不要熬夜納涼。同時,中午一定要睡午覺。
睡午覺有助於緩解疲憊、緩解心血管壓力。
30~60 分鐘都可以。但過了1個小時的午覺,就會影響晚上的睡眠了。
06
忌不開窗通風
三伏天,天氣濕熱,大家喜歡閉窗室內吹空調。
事實上,開空調超過三個小時,就要開窗通風。
夏天濕度大,空氣中的灰塵容易寄生病菌,如果不開窗通風,很容易感染疾病。
【建議】
每天開窗通風2次以上,每次15-30分鐘。
同時定期更換空調過濾網,避免空氣二次汙染。
07
忌快喝水
夏天出汗多,很多人喜歡大口喝水。
一次喝一大杯或者一大瓶。
但是這樣喝水,其實很容易出現問題。
水分迅速進入血液,會造成血液變稀,血量也會增加。
心臟不好的人,很容易出現胸悶、氣短的癥狀,更嚴重的甚至會出現心肌梗死。
【建議】
最好的喝水方式是:少量多次,一次100—200ml。
同時,切忌貪涼。
溫水對人的身體最好,而且最容易幫助人體散發熱量,最解暑。
08
忌不防曬
夏天烈日炎炎,紫外線的強度很高,皮膚很容易曬傷,但是除了皮膚之外,眼睛更需要保護。
眼睛很脆弱,如果不注意防曬,很容易提前老化,引起各類眼疾。
【建議】
夏天如果在中午外出,一定要帶上太陽鏡、遮陽傘。
多吃一點桂圓、胡蘿蔔、山藥,養護眼睛。
洗臉的時候,盡量用流水洗臉,避免揉搓,可以減少細菌繁殖。
09
忌大喜大悲
夏季悶熱,心血管壓力增大,人心煩躁。
無論是過分激動還是悲傷,都會損傷心臟。
所以夏季一定要注意控制情緒。
【建議】
俗語講:心靜自然涼。
夏天可以通過早起、沈思、打坐,調攝精神,有意識的保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜。
心神沈靜,才能最大限度的減少失控、煩躁,心靈經常與清靜為伴,這樣健康就能獲得保證,生活才會變得輕鬆。
10
忌只吃果蔬
三伏天雖然陽氣旺盛,但是對人來講卻是一個“內耗”的過程。
很多人夏天食慾不振,於是不吃飯,吃塊西瓜、來點蔬菜就算了。
長此以往,營養不夠,很容易生病。
【建議】
除了果蔬之外,一定要吃正餐。
吃穀物,出汗會損失維生素B,所以饅頭米飯一定不能缺。
吃瘦肉,夏天內臟消耗很大,一定要多吃優質蛋白,少吃油脂。
吃姜,姜可以祛濕,還能刺激人的食慾,可以切成姜末,涼拌食用。
適量進補,可以喝點羊肉湯、老鴨湯。
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- END -
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