情感心理咨詢:衝動分手,內心痛苦後悔,還能挽回嗎?_小惠_男友_情緒
因為愛而在一起,因為恨而想分開,但很多時候愛與恨是難以割裂開來,愛裡有恨,恨裡有愛,愛恨交織,剪不斷,理還亂。
愛的時候,覺得對方沒有滿足自己的情感需要,在關係中感到不安、焦慮、憤怒,做出一些不理智的行為,渴求得到對方的回應和在乎。
然而,時間長了,對方感到厭煩了,真的下決心離開自己時,又感到痛苦不堪,難以放下,捨不得分手。
小惠,大學畢業後在一家公司做文員,安靜溫柔的她,受到同事們的喜歡。
但小惠自己知道,外表看似溫柔的自己,其實在兩性關係裡有時特不溫柔,甚至情緒很激烈。
和男友是大學同學,談了一年半。
畢業後,男友一直想創業,建立自己的公司,但遭到女友和家人的強烈反對,大家都覺得他沒有相關的經驗,不能貿然創業。
可男友對創業念念不忘,就籌錢瞞著家人運轉了一年多。
在這段時間,他很少跟小惠溝通,也很少抽時間見小惠,一聯繫,男友總是抱怨很難很無助,甚至很絕望。
小惠內心也很著急、焦慮,很想了解男友的狀態,想多關心關心男友。
但男友卻一再推辭,不讓小惠了解他的情況,連他的住處、公司都不讓小惠見。
這讓小惠感到很挫敗,感到男友好像不是那麽喜歡和信任自己,對此很不滿。
有時候,想到自己努力去關心他、對他好、為他付出那麽多心思,卻得不到男友的回應,甚至出力不討好。
小惠內心難免有些失落和不滿,忍不住跟男友抱怨,甚至透露出分手的想法。
每次男友都很包容,想挽回,想和好。
然而,雖然男友說想挽回,想和好,但兩個人的相處並沒有太大的變化,男友依舊忙他的,小惠也由一次次期待變成了失落、憤怒,一次次鬧分手。
直到這一次分開後,小惠跟同學去旅遊,三天沒有聯繫男友。
男友很生氣,堅決認為小惠跟別人曖昧不清,說了很多難聽的話。
小惠也很生氣,覺得男友這樣說自己,發現自己在男友心中是那麽不堪,也氣著要分手,生氣中也故意說了同學的各種好,指責了男友的各種不好。
這次鬧分手後,男友徹底傷心了。
有時小惠忍不住想起男友的好,回去找他,想聊一聊,想把事情說清楚,但男友每次都很煩躁,責罵小惠不通情達理、自私、私生活混亂,尤其是當他遇到了困難,工作難做時,小惠不僅不體貼,還反覆無常,沒事兒找事兒吵架,一會分一會和,而他只想安定。
男友的指責,讓小惠感到很委屈,有時也想放棄算了,但內心還是不舍,一旦男友不與自己聯繫,內心感到很憋,特別想找回對方,想挽回這段感情,但又擔心這段感情值不值得挽回。
廣州婚姻情感心理咨詢解析:
有時候,我們說再見,卻不料真的轉身就不見了。
在感情的世界裡,人人都渴望得到愛,害怕受到傷害。
小惠渴望得到男友的愛與關注,男友也渴望得到小惠的理解和關心,想確定小惠的愛。
一個男人貿然創業,確實有風險,女友為此擔心、不支持,是正常反應。
但有時候,當我們改變不了對方時,我們就需要改變自己。
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男友已經籌款創業,“背水一戰”,這時他最渴望的是自己能夠做出一番成就,向父母、女友、世界證明自己,最敏感的是外界的不認可、否定。
他希望自己有一個大氣、有力量的女友,能夠信任他的能力,能夠鼓勵他、肯定他,更希望女友能夠滋養他,讓他感到安心、放心,能夠有勇氣和力量面對外面的世界、面對未來。
小惠也是愛男友的,用自己的方式去關心著、關注著男友,在內心不斷為男友操心。
時間久了,自己的力量耗竭了,沒有了愛的能量,又得不到期待的回應,便會感到失望,害怕對方不在乎自己,不能感受到自己的愛,進而擔心對方不愛自己,擔心自己得不到愛,於是拼命“哭喊”,想要對方看到、聽到,給予自己想要的愛。
一次次鬧分手,只是試圖向男友表達不滿,希望得到愛的回應。
只是這種試探、威脅的做法太小女人,是一種不成熟的表現,也把兩個人的關係一次次撕裂,最終成為分手的原因。
若小惠在冷靜思考後,依然覺得男友跟自己很匹配,是合適的戀人,不想錯失這段緣分,想要挽回。
- 首先,調整認識自己和男友的情緒規律。
根據小惠的情況,小惠其實是一個不擅長調節自己情緒的人,容易因一些細節的事情生悶氣,有了情緒要麽壓抑,要麽爆發,而難以採用更積極的方式去看待事情、調整自己的情緒。
小惠比較容易生氣、感到不滿,但一旦發泄出來後,又很快就過去了。
而男友的情緒相對小惠的情緒穩定性會高一些,不會經常因小事而生氣,但有了情緒也需要更長的時間走出來。
小惠需要理解男友的情緒狀態與自己不同,男友現在感到受傷,感到憤怒,這種情緒會維持一段時間,不是說出來、罵出來就立馬“雨過天晴”的,需要一個過程,更需要小惠的耐心、愛心。
- 其次,反思自己的不足,給男友更多的理解和寬容。
在感情中男人最不能忍受的是背叛。
無論小惠跟同學的關係到底怎樣,男友產生了這樣的誤解,肯定是有一些行為讓男友感到不舒服。
這裡有一個很重要的問題——邊界的問題。
在與同學的關係中,小惠是保持了清晰的邊界,還是跟對方保持了一種看似朋友又比朋友更親密的關係呢?
若自己邊界不清,就需要認清問題的嚴重性,給予男友真誠的道歉,理解他的痛苦和擔憂,與異性保持一定的距離,這段時間減少聯繫。
解釋不清楚時,就不要做過多解釋,否則容易說多錯多,讓男友產生更多不好的聯想。
這時要溫和而堅定的告訴他,自己是愛他的,沒有做任何對不起他的事情。
- 再次,管理好自己的生活,讓自己的內心得到滋養。
越是缺愛的人,越是喜歡從他人那裡索取愛,難以忍受內心虛空的狀態。
無論何時,都應該照顧好自己,不要在男友最虛弱的時候還向他索愛,不要讓自己的情緒成為男友的負擔。
這時不妨把精力從與男友糾纏的關係中轉到自己的學習和生活上,多肯定自己、欣賞自己,學會愛自己,讓自己的內心得到滋養。
要相信經過自己的努力,一切會越來越好。
男友這時最需要你的愛與包容,你內心有力量、有愛,才能滋養他。
若你自身都是枯竭的,需要向男友索愛,這段關係是難以朝著好的方向發展的。
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