親密關係中，某些人和事，讓我們感受到被愛和幸福。

但有時候，一些事情，或伴侶的一些行為，又會激發我們內在的一些情結，讓我們感到困惑不安、被忽視、嫉妒，擔心對方不愛自己或不夠愛自己，擔心對方可能會愛上了其他人。

這樣的想法困擾著很多人，內心很難受，但不知道怎樣去解開心中的疑惑。

婚姻心理咨詢為您解讀。

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芳芳，今年29歲，有長得帥氣、事業成功的老公，而且老公很疼她。在外人看來她很幸福，但芳芳內心卻惴惴不安。

這是為什麽呢？原來芳芳在婚姻中，常常會因一些事情感到不安，產生一些臆斷和困惑：

“老公最近都沒有看到我買了新衣服，以前他都會誇我的，他現在不關注我，他是不是愛上別人了？上次在酒會上遇到的那個漂亮、嫵媚的女人，他當時還很興奮地誇過她，他是不是喜歡上她了啊?那我怎麽辦？……”

雖然經過芳芳的調查，老公與對方除了那晚的酒會，並沒有過多的接觸，但芳芳內心還是很不安，覺得老公與對方雖然現在沒有“交往”，但不意味著他們今後沒有發展的可能。

難道老公對他身邊的其他女性更感興趣，不然他怎麽會對自己沒有了以前的關注呢？……

這樣的想法不時在芳芳腦海中出現，讓她患得患失，沒有安全感，經常寢食難安，反覆思量，難以放下。只有當老公反覆表示自己很愛她，並保證心裡只有她一個，芳芳的心才能稍稍安定。

但過了幾週又會因為類似的事情，胡思亂想，心神難安，甚至做惡夢，夢見老公出軌等等。雖然她很想相信老公是愛自己，這樣自己也不會那麽難受，但卻無法控制自己內心的恐懼、擔心和懷疑。

這不僅讓芳芳很痛苦，也讓老公感到有些厭煩——不解釋吧，芳芳會胡思亂想，解釋吧，芳芳明天又擔憂了。

因此芳芳開始尋求專業的婚姻心理咨詢幫助，希望這樣的情況可以得到緩解。

02

在咨詢中了解到，芳芳是家裡的大女兒，出生後是家人的掌上明珠，尤其媽媽特別寵愛她。但在她四歲的時候，父母又生了一個弟弟。

弟弟的到來讓父親非常開心，注意力從芳芳身上全都轉移到弟弟身上。而母親對弟弟更是悉心照料，沒有多余的精力照顧芳芳。

因此，芳芳被送到爺爺奶奶家照顧。

雖然家人平時也關心芳芳，但主要是關注芳芳的學業，希望她成才，考上好學校，當她考試成績好的時候，才能得到父母的表揚與鼓勵。芳芳被教育要事事讓著弟弟，弟弟可以任性撒嬌，但她必須乖巧聽話，否則爸爸就會不高興，對她挑剔指責。

父女之間缺乏良好互動，芳芳很害怕父親發脾氣，斥責她，為了得到爸爸的表揚，她只能好好學習，贏得一些誇贊。

小時候的經歷，讓芳芳覺得自己在爸爸眼裡是不重要的，不可愛的，不夠好的。她需要很努力學習，表現乖巧，才能在家活下來。

她無法像弟弟那樣安心地依賴父母，她感覺爸爸媽媽可能會因為自己不乖、不夠好而不要自己、不管自己，自己會特別孤獨無助、無依無靠。

而且，芳芳感覺自己的嫉妒心比較強，比自己好的人，自己會羨慕，但也會嫉妒，覺得自己比不過；比自己弱的人，自己也會擔心會被超越，覺得自己還是不夠好，比不上其他人。

這些想法和感覺一直壓抑在芳芳內心深處，這樣東西在早年時被學業上的成就掩蓋，但進入親密關係中再也無法隱藏。

芳芳在婚姻中意識上覺得老公是愛自己的，但內心常常會擔心不被愛，更容易關注到先生對自己的不關注、不重視、忽視上，對事情的解釋也比較消極，有許多負面情緒卻不敢表達，只能生悶氣。

看到老公週圍的美女朋友，或者聽說他們之間的談笑風生，她便會吃醋，非常的嫉妒，這加深了自己不重要，不被愛的想法，還會覺得老公會對不起自己、不可靠，甚至賭氣想要先離開對方。

03

其實這樣的內心活動是源於芳芳的童年經歷——爸爸媽媽更愛弟弟，有了弟弟便不愛自己，甚至想要拋棄自己了；無論弟弟做什麽或不做什麽，爸爸媽媽都是愛弟弟的，而自己努力再多，都只能得到一點點的愛，甚至得不到！

因此，儘管老公對她很好，很忠誠，但她卻時時活在自己“童年陰影”中，強迫性重覆著以往的體驗：擔心先生會愛上其他人，不再愛自己，甚至會拋棄自己。

為了避免被拋棄，芳芳甚至想先離開對方，但實際上她在情感上根本就離不開對方。太痛苦的時候，她也希望控制老公，希望老公來安撫她不安的心，比如：期待老公承諾、保證不會愛上他人、要求老公準時回家，希望老公秒回她的信息……

但無論怎樣的努力，她還是常常感到不安、失控，依舊擔心先生會愛上別人。

從芳芳的情況來看，只有覺察到長期困擾著自己的情緒背後隱藏的是什麽，我們才能搞清楚為何那些情景令自己那麽難受、痛苦。

在心理咨詢中，咨詢師與來訪者會建立一段咨訪關係，給來訪者創建一個能自由表達，被無條件接納的空間，幫助來訪者療癒、轉化傷痛，重建內在的安全感，修通對父母、對世界的負面感受，提高感受愛的能力，從而獲得更穩固的安全感，體驗到自己是被愛的，是值得被愛的。

如此一來，來訪者才能在現實中更容易看到愛、感受到愛，與父母、伴侶、世界的關係也慢慢得到改善。

婚姻心理咨詢提醒：

若你總害怕伴侶被身邊的異性吸引而背叛自己，以致於一看到他身邊有其他女性，就擔心也許他們有一腿。實際上，他們根本沒有什麽，但還是控制不住自己的猜測。

那些伴侶與異性的接觸，似乎總是觸碰到你的情緒開關，讓你寢食難安，反覆思量。若這樣的情況，也許你需要思考一下，自己的成長經歷裡到底有什麽讓你產生這麽大的不安全感。

若自己沒辦法找到答案或解決途徑，可以像芳芳一樣，求助專業的心理咨詢進行自我成長。