高效學習，從心理減壓開始_壓力_活動_南山社區

暑假對於孩子們來說，意味著一個學期的結束和新一年級即將開始。新的年級代表新的挑戰，學習的壓力也會越來越重，為幫助孩子們正確認識壓力，學會面對和適當釋放壓力，南山街道南山社區邀請南山街道心理服務站為同學們開展了一場以“高效學習，從心理減壓開始”的心理健康講座活動，吸引眾多小朋友前來參與。

活動中，心貼心咨詢服務（深圳）有限公司的劉毅咨詢師首先通過熱身小遊戲，幫助同學們緩解緊張情緒，以更好的狀態投入到接下來的學習當中。隨後請同學們“吐槽”分享自己在生活和學習中曾經遭遇過的壓力事件和當時的反應與表現，引入本次課程的主題。

隨後，咨詢師結合同學們的分享，向同學們講解壓力的定義，以及人應對壓力的不同表現、壓力表現的個體差異、壓力存在的意義等，幫助同學們正確認識壓力，了解壓力的兩面性，告訴大家事實上壓力是一種主觀感受，取決於我們自身對壓力源的態度和評判。

在分享與討論環節，咨詢師與同學們分享了一些面對學習壓力的方法，並請同學分享討論自己在日常生活和學習中遇到壓力時會如何應對和解決，鼓勵孩子們正確認識和應對壓力，快樂學習，幸福生活。

活動結束後，孩子們表示通過這次課程學到了很多。暑假做作業時時常感到壓力很大，通過這次學習，自己對壓力有了不一樣的認識和感受，並學會了很多應對壓力的方法，在日後會嘗試實踐和感受，家長們也對後續的家庭教育和親子關係主題的講座活動表示十分期待。

在未來的日子裡，我們將繼續開展更多有意義的活動，為社區的孩子們提供更多有益的指導和支持，促進他們的和諧發展。同時，也希望社區的居民們能夠積極參與，關注自己的心理健康，為自己和孩子的成長注入更多的正能量。

（圖文：丁一凡 審核：劉毅 監制：曾金）