德瑞姆心理：成為心理咨詢師，學OH卡真的很有必要！_潛意識_工具_成長

榮格曾言，一旦潛意識得以呈現，命運亦將隨之改寫。

人生旅途中，困惑與迷茫時常相伴，挫折與困境亦難以避免。

要想從這些經歷中走出，實現個人的成長、蛻變與超越，成就更幸福的人生，關鍵在於深刻洞察自己內心的真實世界——那便是我們的潛意識。

歷經千年的探索，人類不斷尋求揭開潛意識之謎的途徑，

而OH卡，作為一種既易於掌握又充滿趣味性的工具，便是其中的佼佼者。

去年我參加了陳誌穩老師的“OH卡整合分析師”認證班課程的培訓。學習過程中，我體驗到了OH卡帶來的種種“OMG”的驚喜。每一次抽卡，都仿佛是與自己的潛意識進行一次深入的對話。有時，我會抽到一些與我當前情緒或生活狀態息息相關的圖像和詞匯，讓我更加深入地了解自己內心的需求和情感。有時，OH卡會帶給我一些意想不到的啟示，讓我重新審視自己的價值觀和人生目標。

這段學習經歷不僅更加關注自己內心的需求和情感，還讓我更加珍視與他人之間的情感連接。同時，我也期待能夠將OH卡分享給更多的人，讓更多的人受益於這一神奇的自我探索工具。

OH卡（OH Card），也被稱為潛意識直覺卡或潛意識投射卡，是一種心理投射測試工具。牠由德國心理學家莫裡茲·艾格邁爾（Moritz Egetmeyer）和墨西哥裔藝術家伊利·拉曼（Ely Raman）在80年代初共同創作。這套卡片包含88張文字卡和88張圖像卡，二者疊放在一起會有 7744 種不同的可能性和更多的詮釋。

在心理學應用上,OH卡是幫助來訪者看見自己潛意識的最佳工具，能讓來訪者有更多的表達， 因此，也成為心理咨詢的有效工具之一。同時，對於普通人，可以通過這些卡片來培養自己的創造力與直覺力，是自我探索，實現自我成長的良好工具。

之所以稱為OH卡，是人們在使用卡牌的過程中往往會發出“oh，my God”的感嘆，感覺非常很神奇，也有另一層意思，即“Open your heart”敞開心扉的意思。

OH卡之所如此神奇，正是因為其背後所依托的心理學理論是潛意識投射和心理自我探索。

冰山理論：弗洛伊德認為人的心理活動及構造由潛意識、前意識和意識三個部分，潛意識才是真正影響你的生活、決定你的行為的關鍵，但人們對潛意識往往無從覺知，如果我們可以通過某些工具和方法看到這個“潛意識”，然後再借由某些工具和方法與我們的潛意識對話、和牠溝通、引導和轉變牠。

而 OH卡就是幫助人們看見自我潛意識的最佳工具，即將心理應用的場景通過圖像表達，然後通過你對牌卡的解讀、你的感覺、情緒、身體的反應來檢定你隱藏的潛意識信念系統，牠就像一面鏡子一樣，清晰的呈現出你的潛意識世界，並對其進行重新構建。因此，通過OH卡，人們可以更加直觀地探索和理解自己的內心世界，進而實現自我覺察和成長。

OH卡的作用機制與沙盤、心理劇、房樹人等心理技術有相似之處，牠們都是通過某種形式的表達和創造，幫助個體探索和了解自己的內心世界。

然而，OH卡的獨特之處在於其靈活性和趣味性。與其他心理技術相比，OH卡沒有明確的“輸贏”和“對錯”，使得使用者在探索和表達時更加自由、開放。這種自由開放的環境有助於促進個體自我覺察和成長，同時也有助於減輕心理防禦機制，使個體更容易接觸到自己深層的情感和信念。

OH卡的應用場景

OH卡是一個心理探索的工具，在國際上非常流行，進入中國卻沒幾年的時間。

1、OH卡可以在咨詢室中使用，作為一個實體的工具切入，比幹巴巴的聊天效果好很多。牠在咨詢室中的作用類似於沙盤，都是探索潛意識的工具， 卻比沙盤更美觀、輕巧。

2、OH卡可以生活中使用，用於對朋友、戀人、孩子的探索，讓我們更了解他們。改變一個人最好的姿勢，就是了解。從深處了解，就能從深處改變，而不僅僅局限於行為改變。

3、OH卡可以在團體活動或者培訓中使用，用於破冰、探索、了解成員、創新等等方面。

總之，OH卡這個工具挺好的。如果要我用三個詞概括，那就是：好用，好玩，門檻低。

一張卡片，即是一個故事，說的是卡片，講的是自己。

人的一生，可以有很多夢想：

學個有用的技術工具，可以幫助別人；自我成長，讓自己能夠通透豁達敞亮；有顆腦洞很大的大腦，創意不斷；面朝大海，安靜呆在某個角落，忘卻世界；結識一些靈魂上的朋友，而不僅是酒肉；賺很多錢，然後自由職業，然後週遊世界。

人生的轉折點常常在不經意間到來，心動之後更需付諸行動。