心理學：一個人最頂級的自律，是停止內耗_影響_想法_事情

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不知道你有沒有過這樣的經歷：

當你準備做一件事的時候，你開始胡思亂想，有時候，你會擔心自己做不好，有時候你會擔心自己做出的結果是不如人意的，於是很多時候，你會困惑，你會糾結，不知道要不要去做，從而停滯不前。

甚至你會意難忘做這件事而心煩，而焦慮，輕則會影響你做一件事的進程，重則會影響i的生活，讓你惴惴不安，整夜整夜地失眠。

現實中，其實有很多人，有過這樣的經歷，想要做一件事，還沒做，已經被自己心中的想法嚇壞了，心中有很多種想法，從而影響我們前進的步伐，讓我們停滯不前。

而此時，雖然我們什麽都沒做，但是我們依然覺得很心累，很疲憊。

01

內耗，會消耗一個人

其實，這樣的情況是內耗，也就是一個人自我的消耗。

是我們被自己的情緒所消耗了，還沒有做一件事，就開始擔憂，還沒有做一件事，就開始害怕，還沒有做事情，就只是胡思亂想。

於是我們會發現，這樣的想法，不僅讓我們做不了事情，反而會影響我們自己，讓我們感到疲憊，讓我們覺得心累。

慢慢地我們可能失去了做一件事的興趣，失去了做一件事的動力。

最後的結果是，事情沒有做，自己還覺得很累。

我們每個人的勞動，分為兩種，一種是體力勞動，一種是腦力勞動。

體力勞動，只需要動起來就好，不需要想太多，也不需要我們動腦，只需要機械地去做，而腦力勞動，也許我們動手的事情很簡單，重要的是在於我的想法我們的思維。

大多時候這兩種勞動是結合的，也就是體力和腦力的結合。

而在結合的時候，我們不僅需要動手，更需要動腦，但若在此時，我們被自己的想法所影響，我們就沒有辦法理智地去想一件事，理智地去看待一個問題，於是我們會發現，自己會活得很累，自己會活得很辛苦，自己打亂了自己。

美國社會學家hochschild，曾提到一個理論叫“情緒勞動”，說的就是，我們在日常，除了體力和腦力的勞動外，還存在一種被忽視的勞動，就是情緒的勞動。

也就是我們的想法，我們的心情，他說，當一個人陷入過度的焦慮和糾結時，就會消耗自己大量的體力和精力，而這樣的消耗會直接導致一個人在做事情的事情，還沒做就累了，還沒做，就擔憂，做的時候，無精打采。

最終帶來的結果是，自我消耗太多，最終做不好一件事。

我們要明白，內耗，只會消耗一個人。

02

厲害的人，會停止內耗

其實，很多時候，我們在做一件事的時候，真正面臨的壓力，不是外界的聲音，也不是環境的壓力，而是我們自己情緒上的內耗。

也就是我們心中的想法，比如我們的擔憂，我們的焦慮，我們的害怕，我們的不知所措，我們的困惑。

這些想法會阻礙我們的步伐讓我們不知道怎麽辦，讓我們不知道怎麽辦，讓我們還沒有開始做一件事，就覺得很心累。

而當我們成為這樣的時候，我們不管做什麽都做不好。

日本作家松浦彌太郎，曾說過一句話：“那些經常困於不安和焦慮的人，往往有想太多的壞毛病。”

那些真正厲害的人，真正自律的人，他們不會這樣，他們不管做什麽都會摒棄掉那些外在的聲音，那些情緒上的聲音，讓自己認真地去對待一件事，認真地去看待一個問題，從而坦然地面對，正確地面對。

當他們有那些複雜的想法時，他們會告誡自己，這些不過是自己想出來的而已，沒有任何的意義，沒有任何的作用對自己沒有任何的好處，甚至很多是不可能發生的，於是他們在做一件事的事情，會摒棄掉自己的這些想法，從而專注地去做一件事。

《撒野》這本書中，有一句話：“人就是這樣的，想來想去，猶豫來猶豫去，覺得自己沒有準備好，勇氣沒攢夠，其實只要邁出去了那一步，就會發現所有的一切早就準備好了。”

那些真正厲害的人，真正自律的人，他們會自動過濾這些影響自己的想法，自動過濾這些消耗自己的想法，他們知道，這樣的想法不僅不能給自己帶來什麽，反而會影響自己。

所以，他們會丟掉那些沈重的思想包袱，選擇輕裝上陣，對他們來說，與其想來想去，還不如輕裝上陣先去做一件事。

而不得不說，這樣的人，也是最厲害的，他們還是很多人中，真正能夠做好事情的，也是很多人中，真正厲害的人。

03

停止內耗之後，才會有所成長

心理學中有這樣的一個說法，叫潛意識。

說的就是人們大腦中潛在的意識，這種潛在的意識會控制我們的大腦，讓我們去做一些事情。

當我們被過多的情緒內耗的時候，其實就是受到了潛意識的影響，因為我們在得知一件事情的時候，潛意識開始排斥了。

於是我們會有各種的情緒包袱，比如焦慮，擔憂，太在乎外界的聲音等，這樣的情緒上的包袱，會直接影響我們的行為，讓我們最終做不好一件事。

但若是我們能夠意識到這種潛意識，從而去努力，去成長，我們就會發現，人生原來比我們想像得更好。

做一件事，也沒有那麽難，我們只會越來越優秀，越來越厲害。

舉個例子，當你要去做一件事，此時心中有了很多負面的聲音，負面的想法，負面的情緒，一開始也許你沒有意識到，被這種情緒所影響了，但是慢慢地，你就會發現，原來這種情緒是自己可以控制的。

你開始有意識地摒棄這種聲音，開始有意識地說服自己，不要在乎這些，而你要勇敢地去做這件事。

此時，你就會打敗這種情緒上的內耗，從而認真專注地去做一件事，此時我們也會真正地做好一件事。

其實，那些真正厲害的人，都是這樣做的，那些真正厲害的人，面對任何一件事，都是如此。

也正是因為如此，他們才會變得越來越優秀，越來越成功。

04

想要越來越優秀，你就要學會停止內耗

《海賊王》裡有一句話：“這個世界並不掌握在那些嘲笑者的手裡，而恰恰掌握在能夠經得住嘲笑與批評並不斷往前走的人手裡。”

是啊！當我們太在乎他人的想法，被自己這些負面的情緒所影響的時候，我們的生活就會越來越差，我們的人生也不是自己想要的那樣。

只有我們學會停止內耗，生活才會越來越好，我們的人生才會越來越好。

重要的是，我們要明白，停止內耗之後，我們才能安心地，踏實地去做一件事。

這一生，想要越來越優秀，想要越來越成功，想要越來越厲害，那麽就停止內耗吧！做一個不管面對什麽，始終前進的人。

END

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