【2024第137期】暑假提升積極心理能量的心理作業來啦~~_生活_四格_漫畫

暑假提升積極心理能量

的心理作業來啦~~

請注意查收！

親愛的同學們，愉快的假期又來臨了！相信你們已經迫不及待想要開啟假期生活。心理老師希望同學們可以和大家一起分享你們的生活點滴。在這，為大家準備了一份心靈大禮包，希望牠伴隨大家度過一個有意義、愉快的假期生活。

禮包一：我手繪我心

——積極心理四格漫畫征集

心理老師號召大家在暑假期間用四格漫畫的形式記錄下你的快樂、你的思考，或者是你的正能量。什麽是四格漫畫？四格漫畫是以四個畫面分格來完成一個小故事或一個創意點子的表現形式。四格漫畫短短幾格就涵蓋了一個事件的發生、情節轉折及幽默的結局。讓人看完不覺莞爾，會心一笑或捧腹大笑。四格漫畫著重點子創意，畫面不需很複雜，角色也不需要太多，對白精簡，讓人容易輕鬆閱讀。

活動說明：

1.作品風格不限，題目自擬。橫板或者豎版自定，黑白彩色自定，最好含有文字對白或必要說明。

2.作品主題鮮明，內容健康向上，充分展示我校學生良好的精神面貌和朝氣蓬勃的青春氣息。

3.四格漫畫故事具有連續性，能夠聚焦積極品質，體現優勢和潛能；作品須原創，杜絕抄襲。

4.開學之後上交到心理老師處，我們擇優評獎、並向全校展示。

禮包二：閃閃發光的魔法瓶

——積極心理品質收集

親愛的同學們，我們已經在心理課堂裡覺察了我們身上的積極品質，其實這些閃閃發光的品質他人也能看得見，就讓我們將積極品質的挖掘和發現延伸到課堂以外，帶著積極的角度看待自己和生活吧。

活動說明：

1.在學案紙上寫下自己的名字，尋找他人幫忙寫下積極品質;

2.我們的心理課堂裡已經獲得了了本班級至少20位同學的積極支持；

3. 假期繼續尋找老師、家人或者以前同學的評價，集夠80條（每條不少於10個字）可以開學到心理老師處取獎品，截至到2024.9.3為止。

禮包三：我的幸福賬本

——積極情緒體驗收納

積極心理學訓練當中有一件可以顯著提升個人幸福感的事情就是“記錄三件好事”。“好”事是指我們生活中發生的大大小小，能夠讓你感到快樂、幸運、幸福的事情，當我們把這些“好事”撿起並記錄，每週寫下三件好事以及感到快樂的原因，堅持一段時間後，你會發現生活都在變好。

活動說明：

1.請你在假期中，挑選一個你很喜歡的本子，並將牠作為你的“幸福賬本”，用來記錄你在暑假生活中美好、快樂、感恩的瞬間。只要是給你帶來了積極情緒體驗，讓你覺得幸福快樂，值得感恩，讓你覺得有意義的事情都可以記錄下來。

2.小提示：“三”是代指，你也可以寫下不止三件事情。

3.開學後將“幸福賬本”上交，每週堅持完成的同學將獲得一份獎勵。

祝大家有一個充實且幸福的暑假生活！

撰稿：趙英淑

初審：宋 英

復審：梁洪濤

終審：安 揚