分手後刪不刪好友？心理學“3個月冷靜期”法則給你答案_那留_情緒_朋友

咱今天來嘮嘮分手後刪不刪好友這事兒。這問題可太常見了，不少人在感情結束後都糾結得不行。其實吧，心理學上有個 “3 個月冷靜期” 法則，或許能給咱指條明路。

我有個朋友，和對象分手那叫一個乾脆，當場就把好友刪了，聯繫方式全拉黑。當時她跟我說，必須一刀兩斷，不然自己肯定走不出來。可過了沒幾天，她就後悔了，想看看前任最近咋樣，結果發現啥都看不著，心裡空落落的。這就是衝動刪好友帶來的問題，有時候咱還沒徹底想清楚，就被情緒帶著走了。

那心理學上的 “3 個月冷靜期” 是啥意思呢？簡單來說，剛分手的頭 3 個月，人的情緒特別不穩定，容易衝動行事。在這段時間裡，最好別急著做刪除好友這種重大決定。為啥呢？因為這時候，我們要麽還沈浸在過去的美好回憶裡，想著復合；要麽被憤怒、傷心這些負面情緒包圍，覺得前任哪兒哪兒都不好，恨不得馬上跟對方斷絕關係。在這種狀態下做的決定，往往不是最理智的。

我記得另一個朋友，分手的時候沒刪好友，倆人偶爾還會在朋友圈點個贊。一開始，她覺得這樣挺好，還能知道對方的動態，感覺彼此沒那麽陌生。可慢慢地，她發現每次看到前任的朋友圈，心情都會受影響。要是前任發了和新朋友出去玩的照片，她心裡就會酸酸的，一整天都不痛快。這就說明，分手後就算不刪好友，也得考慮清楚怎麽面對對方的生活。

在這 3 個月冷靜期裡，咱得先照顧好自己的情緒。分手後，心裡肯定不好受，這時候別強迫自己馬上走出來，想哭就哭，想發泄就找朋友傾訴。等情緒稍微穩定點了，再去思考和前任的關係。比如，你可以想想，你們分手的原因到底是什麽？是性格不合，還是有其他不可調和的矛盾？如果是一些小問題，也許冷靜期過了，你們還能心平氣和地聊聊，看能不能重新開始。但要是問題很嚴重，那就算留著好友，可能也只是徒增煩惱。

還有一點很重要，得看看自己對未來感情的規劃。如果你已經準備好開始新的戀情，那留著前任好友可能會給新戀情帶來麻煩。畢竟，很少有人能坦然接受自己的另一半和前任還有聯繫。但如果你覺得自己還需要時間療傷，暫時不想談戀愛，那留著好友，偶爾了解下對方的情況，也不是不行。

咱再說說刪好友的好處。刪了好友，就相當於給自己一個全新的開始，徹底和過去告別。沒有了前任的動態干擾，能更快地投入到自己的生活中，去認識新的人，嘗試新的事物。而且，對於那些在感情裡受到嚴重傷害的人來說，刪除好友能避免再次受到刺激，有助於更快地愈合傷口。

不過呢，不刪好友也有牠的道理。要是你們之前有共同的朋友、共同的圈子，留著好友能避免一些不必要的尷尬。說不定以後在某個場合碰到了，還能像普通朋友一樣打個招呼。還有，如果你們是和平分手，彼此之間沒有太大的矛盾，留著好友，說不定還能發展成普通朋友，在生活中互相支持。

我覺得吧，分手後刪不刪好友，沒有絕對的對與錯。得根據自己的實際情況，在 “3 個月冷靜期” 裡好好思考。不管最後做了什麽決定，都要確保這個決定是對自己好的，能讓自己更快地走出過去，迎接新的生活。家人們，你們在分手後是怎麽處理和前任的好友關係的呢？快在評論區和我分享分享，咱一起嘮嘮。