初中生壓力過大如何心理輔導，國內在線青少年心理咨詢哪裡專業_都得_孩子_時候

各位初中學霸預備役們！在這個卷生卷死的時代，初中生那壓力簡直像泰山壓頂一樣啊！學業重得像背著一座大山，家裡爹媽又各種望子成龍望女成鳳，社交上還時不時鬧點小別扭，這些就跟看不見的繩子似的，把他們那脆弱的小心靈綁得死死的。我呢，作為心理咨詢師，那使命就是幫這些孩子掙脫壓力的魔爪，重新找回開心快樂的感覺。那面對壓力大到爆炸的初中生，咱咋給他們好好做做心理輔導呢？

得和他們建立信任，打開他們的心扉。初中生正處在青春期，內心那叫一個敏感，矛盾得很。他們表面上可能裝作啥都不在乎，其實心裡一堆小煩惱。咱得拿出十二分的真誠和耐心去靠近他們，讓他們知道咱是真的關心他們。和他們交流的時候，得認真聽他們說話，不管事兒多小，都得表現出超感興趣的樣子。眼睛直直地盯著他們，時不時點點頭表示理解，說話語氣還得溫柔點。比如說他們抱怨作業太多，咱就說：“這麽多作業，換誰都得累趴下，你可太辛苦了。”讓他們覺得自己的感受被認可了，這樣他們才願意把心裡話倒出來。

心態對一個人應對壓力可太重要了。初中生就愛鑽牛角尖，遇到點挫折就覺得世界末日到了。咱得幫他們調整心態，讓他們學會用積極的眼光看問題。他們遇到困難的時候，引導他們換個角度想。比如說考試沒考好，別光盯著失敗，要想著這是發現自己不足的好機會。鼓勵他們把壓力變成前進的動力，告訴他們每次挑戰都是成長的好時機。幫他們定個合理的目標，別定得太高，努努力就能實現。這樣每次小成功都能讓他們更有自信，更有勇氣面對以後的挑戰。

家庭和學校對初中生影響可大了。所以咱得和家長、老師好好合作，一起幫孩子緩解壓力。和家長溝通的時候，得讓他們知道孩子的心理狀況，提醒他們別給孩子太大壓力，多關心孩子的身心健康。鼓勵家長營造一個溫馨和諧的家庭氛圍，多和孩子聊聊天，給他們足夠的愛和支持。和老師交流的時候，建議老師合理安排作業，別讓學生累得夠嗆。還可以在班裡搞點減壓活動，像主題班會、戶外拓展啥的，讓學生在輕鬆的氛圍裡釋放壓力。

初中生壓力過大這事兒可不能小瞧。我們心理咨詢師就得用心呵護他們的心靈，用專業方法幫他們緩解壓力。通過建立信任、引導釋放壓力、調整心態還有家校合作這些辦法，讓他們在成長路上不再被壓力壓得喘不過氣，能快快樂樂地度過初中時光！

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業於中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。