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測試:心情煩悶的時候,你會如何宣泄呢?

時間:2018-11-13 12:02:36   來源:香港算命王   關鍵詞:测试,心情烦闷的时候,你会如何宣泄呢

有的人天生就是一副笑顏盈盈的面孔,給人的感覺也總是積極的、燦爛的,而就算是性格開朗的人也會有情緒低落的時候,那麽,要如何宣泄心中的不快樂,才能真正的快樂起來呢?宣泄情緒的方式有很多種,不過也要因人而異。

比如,我們可以找人傾訴,將自己的不快樂一股腦都吐出來,多一個人幫你分擔,傾聽你的心事,你也會很快的釋懷。當然,你也可以做做運動,出出汗,或者聽聽歌,當自己的壞心情隨著汗水和淚水都流出來,把身體放空才能重新開始。又或者你可以好好的睡一覺,當醒來後一切都會淡然,或者是飽餐一頓,讓美食來填補你的空虛。那麽,最適合你的宣泄方式是什麽呢?下面,我們就通過測試來看看吧!

測試題目:

1、  日常生活中,你是否喜歡運動健身呢?

是的,很喜歡——3

一點也不喜歡——4

不好說,看心情——2

2、  你是否在沒事的時候就會找朋友聊天呢?

會的——3

不會——4

不好說,看情況——5

3、  你覺得心情不好的時候做運動出出汗感覺會很好的嗎?

是的,很舒暢——5

不覺得——4

不好說,看情況——6

4、  你的異性朋友很多嗎?

是的,很多——7

很少,幾乎沒有——6

只有一兩個——5

5、  公司組織的極限運動挑戰,你是否會去參加呢?

會的——6

不會——7

不好說,看情況——8

6、  職場中,你是否是一個對任何事都充滿了想法和創意的人呢?

是的——7

不是——9

不好說,看情況——8

7、  日常生活中,你是否經常陷入情緒低落的狀態呢?

是的——8

不會——9

不好說,看情況——10

8、  你是否會在有時間的時候去看畫展或者聽音樂會呢?

會的——a

不會——10

不好說,看情況——c

9、  你是否會積極樂觀的去面對生活中的逆境呢?

會的——a

不會——d

不好說,看情況——10

10、面對情感,你是一個敏感細膩的人嗎?

是的——a

不是——d

還好——c

測試結果:

a、 心情煩悶的時候,你會通過運動來調節

有氧運動一直以來被很多心理專家推送為最佳的放鬆心情的方式,通過有節奏的運動,每一次的呼吸都能讓生命更加深入的吸入新鮮空氣,突出不好的物質,讓自己的身體和心理都充滿了陽光。你是一個比較熱愛運動的人,當自己心情郁悶的時候,你也會選擇運動的方式來讓自己得到方式,因為汗流浹背的感覺會讓自己更加的舒暢。運動中的堅持和運動走的酸痛足矣戰勝一切困難,所有的不愉快,也會因為運動而調整過來,擁有了積極陽光的心態才能戰勝壞心情,讓自己重拾信心!

b、 心情煩悶的時候,你會通過吃零食來調節

對於女生來說,心情不好的時候會選擇吃大餐來調節,美餐一頓,放縱一次後,你會發現一切不好的情緒都會煙消雲散。你是一個性格簡單,比較隨性的人,任何事都不會藏在心裡,但也不會毫無忌憚的傾訴出來,當自己在心情低落的時候便會選擇看看電影,吃點零食,當注意力被轉移,自己也不會被煩憂的事困擾。味蕾被滿足後你會發現,其實吃和快樂才是最重要的,何必為了瑣事煩憂,何必讓自己陷入困境了,快樂是一天,不快樂也是一天,人就要每一天都吃吃喝喝,快快樂樂!

c、  心情煩悶的時候,你會通過傾訴來調節

傾訴是人在處理情緒時常用的方式,當自己覺得遇到困難時,找好友或者家人傾訴,即使是發發牢騷,總是比悶在心裡強的。作為心理醫生,很多時候都只是一個傾聽的作用,在傾聽的過程中幫助你建立頭緒,幫助你認清自己。你是一個內心不夠強大的人,習慣了去依賴別人,只有身邊有人陪伴你才會覺得有安全感。所以在自己情緒低落的時候,你會選擇找人傾訴,你不需要對方發表意見,只需要他能聽聽你的故事,對於你來說都是一個出口,一種最好的調節方式!

d、 心情煩悶的時候,你會通過唱歌來調節

很多人在面對心情低落的時候都會選擇哭泣和流淚來緩解壓力,其實,很多時候你可以試試去聽聽歌,看看碟,進入到另一個世界,或者是大聲的跟著音樂歌唱,即使歌聲不動聽,心情也能得到宣泄。生活中性格比較外向的你,喜歡直接明了的表達方式,當壞情緒侵蝕自己時,你會選擇聽一點勁爆的音樂,你也會跟著音樂歇斯底裡的喊出自己的不快樂,釋放自己的壓力。這樣的方式對於你來說是最好的,也是最有效的方法!

本文作者

小謀

美國神婆網特約作家
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